現在我們剖析下「晨食壯火，午泄殘精，命短陽衰」是何意？有道理嗎？
晨食壯火，晨好理解就是指的早晨，而壯火兩種意思，一種指的是生氣引發的怒火，另一種則指吃了容易引發或加重上火的食物。
早晨是身體內陽氣生髮之時，如果和人鬥氣，就會讓身體內火氣越來越大，會讓血壓急速上升，不利於心臟，尤其是老年人如果經常在晨起後生氣就很容易短壽。
還有就是早晨一起來就吃些滋補性過強的食物或是重口味食物，就會影響到身體內陽氣的生髮，導致身體不舒服。
加上早晨起來脾胃還沒有完全開始工作，這樣運化水谷精微的能力就會有限，如果吃滋補過大的食物，很容易影響腸道的疏泄能力，出現心煩、臉上愛出油等上火情況，也會影響到壽命。
午泄殘精，午就是指中午，而殘精這裡的精則是指腎精、陽氣、精神等。
腎精是人的立命所在，腎精不足很容易影響到陽氣，陽氣耗盡則生命完結。中午時分是比較適合養陽的。
陽氣在中午達到最盛，後面才又會慢慢散發，如果到了中午還繼續勞累，縱慾就很容易導致腎精虧損，這樣就會加快陽氣的流失，時間長了就會縮短壽命。
而到了中午人們也容易精力衰弱，身體疲勞，此時適當午休可以補充精力，讓大腦和心臟休息，所以也建議大家能夠適當午睡。
綜上所述，古人這句話是很有道理的。
如果已經發現自己身體虛弱乏力處於亞健康狀態了，就要及時改掉晨食壯火和午泄殘精這兩種損傷陽氣的事情，避免時間長了會消耗身體元氣和腎精，最後導致疾病纏身，壽命縮短。
那麼科學的養生，早中晚應該做什麼事才是有益的事呢？
早晨，我們要吃好早飯。早晨要按時起床，吃好早飯才出門。早餐不要吃得太過油膩或是太過滋補，可以選擇雞蛋、牛奶、雜糧粥等食物，宜清淡，溫軟。
中午，吃飯不要吃太急，要細嚼慢咽，少吃外賣，如果沒有辦法的情況下也要少選重油重鹽或是重辣的食物。
吃完飯後不要馬上坐下或躺下，先活動下或站立20分鐘再午睡，適當午睡有利於心臟健康，也助於固養陽氣。
晚上晚飯不要吃得太晚，最好是在睡前三小時吃完，吃完後過上半小時才鍛煉，避免影響腸胃消化。
總而言之，不要小瞧生活模式對於健康和壽命的影響，如果平時不注意，不養成良好的生活模式，就會導致身體內的精氣、陽氣不斷被消耗，那麼最後就會讓自己離衰老和疾病越來越近。
