想要保持口腔乾淨衛生狀態，最重要的是每天合理漱口和刷牙。而刷牙許多人方法不恰當，應付式刷牙，沒有選擇合適的牙膏，牙刷，都可能徒勞無功，清潔不幹凈，留下食物殘渣，會慢慢轉變成牙結石，口腔的牙斑菌也增加，從而帶來影響。如果要遠離口腔疾病，可要在細節上多留意。
牙膏選擇有哪些誤區？
1、越貴越好
牙膏的選擇和使用部分人存在誤區，認為牙膏越昂貴越好，昂貴則代表有品質，相比那些廉價的牙膏來說一定清潔更有效，還可以保護牙齦，牙齒，這種想法大錯特錯。牙膏並非越貴越好，關鍵是選擇適合自己的，當然，要選購那些有品牌保障，質量過關的。
在購買時閱讀說明成分表，根據自己的牙齒情況去選購，有的人長時間抽煙，牙齒有許多煙漬，這種情況應該選擇去煙垢的。還有的人牙齒敏感，應該選擇抗敏感的牙膏。
2、包裝越好越可靠
那些包裝看起來高大上的牙膏一定更安全，這是部分人在選擇上犯的錯誤。有的牙膏過度包裝，徒有其表，包裝用了很昂貴的材料，確實很吸引人的眼球，這種牙膏相對來說也昂貴些，但在選購牙膏時最重要的是了解成分，再根據自己的牙齒情況，需求等去選擇，不能被外表吸引。有時購買那些包裝很華麗的牙膏，但用起來效果並不理想。
牙膏使用有哪些誤區？
1、加點水再來刷牙
牙膏正確使用才能有效清潔牙齒。有的人存在誤區，覺得牙膏擠出來後要加點水，才能稀釋後在口中和牙齒接觸，不斷刷牙的過程中產生許多泡沫，代表清潔得更全面，更乾淨。
實際上，刷牙時牙膏擠出來不能加水，以免裏面的摩擦粒子被水稀釋降低摩擦力，沒有加水的情況下直接用來刷牙，一樣會產生許多泡沫，摩擦力度達到了，才能去除附着在牙齒表面的食物殘渣，軟垢，從而清潔得當保持牙齒乾淨。
2、擠越多清潔越乾淨
牙膏擠越多，肯定清潔越乾淨，這是大部分人存在的錯誤行為。每次刷牙時總會擠上很多的牙膏，連牙刷頭都裝不下，這是浪費的行為。
牙膏適量即可，擠出來之後附着在牙刷上面，能達到牙刷刷頭面積的一半即可，在後續清除的過程中就可以有效發揮作用。如果擠太多，可能會造成浪費，部分薄荷口味牙膏擠太多還會刺激喉嚨。
