長壽是一個永不過時的話題，每每談起的時候都能夠引起很多人的討論，每個人對長壽都有自己的觀點，也有自己的目標。
張文宏教授曾經說：「如果沒有活到85歲，就別說自己很長壽」，這個觀點引起了大家的一番討論，這是因為現在人們的人均壽命都更高了。
壽命的長短和什麼有關？
鍾南山院士認為，多項研究證實了人的自然壽命很長，但因為各種原因，大多數人都無法活到極限壽命，決定人體健康的有五大因素，每個因素的佔比都不同。
遺傳佔比15%，社會環境佔比10%，醫療條件佔比8%，自然環境佔比7%，生活方式佔比60%，由此可以看出，影響最大的就是生活方式。
生活方式對健康的影響非常大，保持健康的生活方式能夠讓你離極限壽命更近一些，那麼人活到多少歲才算長壽呢？
人活到多少歲才算長壽？其實活到這個歲數就很好了，要懂得知足
按照以前人的長壽來說，活到70歲就算長壽了，但是現在人們的壽命大大提高，了我國人均壽命已經超過了70歲，達到了77.93歲。其實活到這個歲數就行了，大家要懂得知足。
如果是從這個角度上來看，達到或者超過平均數值，活到80歲就算長壽了，若能活到90歲或者100歲，更算得上是長壽。
男性和女性相比，女性活得會更久一些，生活中仔細觀察的話，會發現很多夫妻到了中老年，都是男性先離開。
這是因為人的壽命受到很多因素的影響，跟生活方式有很大的關係，女性在生活中更注重身體的保養，而且很少吸煙喝酒，甚至不吸煙不喝酒。
但是大多數男性都有吸煙喝酒的習慣，這兩個習慣對於健康和壽命的不利影響非常大，另外，當身體出現不適後，女性會更重視及時去醫院檢查，因為問題發現的早，所以更容易解決。
但是男性會選擇，忍着覺得自己不能太矯情，總是硬扛着，會把疾病越拖越嚴重，對健康的影響就會更大。
要想長壽，不妨試試這樣做
鍛煉大腦、延緩腦部衰老
經常鍛煉大腦可以延緩大腦的衰老速度，有助於健康長壽，大腦的衰老速度是比較快的，容易出現腦萎縮和老年痴呆等問題，也會對老人的晚年生活和預期壽命產生一定的影響。
心態要好，樂觀、平和
負面情緒會給健康帶來較大的影響，經常憤怒、抑鬱會讓內分泌不穩定，激素分泌異常，影響人體內的器官健康，甚至會帶來很多疾病，所以要保持樂觀平和的心態，對健康和長壽才有幫助。
常體檢
年齡大的人最怕生病，尤其是大病，想要安享晚年不給兒女添負擔，就要重視體檢，能夠及早發現問題，及早治療，減少疾病帶來的危害，還能減少金錢的支出。
戒煙酒
長期大量抽煙喝酒會導致多種疾病的發生，其中也包括癌症，疾病對壽命是有影響的，所以想要健康長壽就要遠離煙酒。
堅持運動
堅持運動可以提升生命質量，在運動的過程中，老人的智力、體力和社會交際能力都能得到鍛煉和提升，而且還能夠舒緩心情，使身心愉悅，達到健康長壽的效果。
對於老年人來說可以選擇跳舞，慢跑，打太極等運動，以合適的強度去鍛煉身體，在自己能承受的範圍內量力而行，並且要長期堅持下來。
飲食節制，營養搭配
人體衰老之後，老年人的咀嚼能力和消化功能會受到較大的影響，健康有節制的飲食，能夠為老年人提供更豐富的營養，注重營養搭配，飲食清淡也可以減輕老年人的消化負擔，更有利於健康長壽。
