醫者名片
邢凌
湘潭市健康科普專家庫成員
湘潭市衛生計生綜合監督執法局法制宣教信息科科長，湘潭市預防醫學會技術專家庫專家。
利用各種宣傳平台普及健康科普知識，加強與電視台、電台專題專欄合作，提升居民健康素養；抗擊新冠疫情期間印製宣傳冊下發至各級各單位2萬餘份；多次組織開展艾滋病防治等宣傳周活動；積极參加全市健康科普宣講、演講大賽。
健康伴你行
本期專家為您科普
如何遠離三手煙
什麼是三手煙？
三手煙是指吸煙後殘留在衣服、牆壁、地毯、傢具甚至頭髮和皮膚等表面的煙草煙殘留物。亦稱非自願性吸煙，是一種被動吸煙方式，也是目前危害最廣泛、最嚴重的室內空氣污染。
三手煙的危害
一手煙成分與二手煙無差別，但二手煙危害更大 ，三手煙危害甚至大過二手煙。三手煙在人體細胞會引起基因突變，從而造成癌症和其他疾病的可能性。
三手煙會在物體表面停留很長時間，甚至幾個月都不會消失，它們會重新回到空氣中，通過3個渠道危害人體，包括因呼吸吸入肺部，與被污染的沙發、衣服和地毯等接觸後從手到口的污染途徑，以及皮膚與物體的接觸和摩擦後吸收到身體中。
由於嬰幼兒和兒童體重相對成人低，免疫系統較脆弱，更易受「三手煙」危害。雖然不少煙民改變了自己的吸煙習慣。他們或在露天空曠處吸煙，或當家人特別是孩子不在家時吸煙，以免自己的「二手煙」傷人。雖然到室外吸煙比在室內吸要好些，但尼古丁殘留物依然會附着在吸煙者的皮膚或衣服上，它隨吸煙者回到室內後，還是會蔓延到各處。
吸入這些有害物質後，最直接的後果就是引起嬰幼兒的呼吸系統問題，如急性支氣管炎、哮喘等。另外，環境中的煙草殘留物，也可對兒童的神經系統、呼吸系統、循環系統等造成不小的危害。因此，簡單地將孩子們與吸煙時產生的煙霧隔離，並不能真正保護孩子。即使在室外抽煙，吸煙者家庭嬰兒體內的尼古丁含量仍比不吸煙家庭嬰兒高出7倍。
如何遠離三手煙？
1、對房間進行徹底的打掃，不放過任何衛生死角，把裡邊的灰塵擦洗的乾乾淨淨，因為灰塵裡邊容納了大量的煙草煙霧有害物質。
2、清洗牆面，尤其是天花板，這是清除被牆面吸附的煙草煙霧的最有效措施。
3、加強通風，如果條件許可，可保持24小時不間斷通風，並可以採取開風扇或者排氣扇的方式加強通風效果。
4、禁止任何人在房間內吸煙，讓你的家成為百分之百無煙區，從根本上解決煙草煙霧的危害。
