【少吃3綠】
少吃菠菜
菠菜是日常餐桌上常見的食物，非常受人們的喜愛，但是即便在喜歡食用，也要注意控制攝入量。
菠菜中含有的大量的草酸，攝入過量必然會影響內分泌平衡，甚至會抑制甲狀腺對鈣質的吸收，對疾病造成不好影響。
少吃韭菜
有不少人都喜歡吃韭菜雞蛋這種水餃，但是對於患有甲狀腺結節的人來說，韭菜是不能吃的。
韭菜的屬性是辛辣刺激的，而甲狀腺患者是需要可以補充能量的食物，韭菜並不適合，同時還會刺激到甲狀腺結節的部位，從而導致結節進一步生長。
少吃海帶
像海帶湯、涼拌海帶等都是以海帶為原材料做出的美食，很多人都喜歡吃，尤其是沿海地區。
不過對於甲狀腺結節的人來說，就不要吃海帶了，不然很容易加重病情。因為海帶中碘含量過高，吃多了會分泌過多的甲狀腺激素，不利於甲狀腺恢復健康，還有可能使結節變大。
【做到3戒】
戒怒氣
俗話說：怒是百病之源。在日常生活中，若不好好調節自己的情緒，長期處於憤怒的狀態，不僅會影響身體的排毒和代謝能力，導致體內毒素和垃圾越積越多，影響身體的內分泌平衡，還會刺激甲狀腺，從而增加患甲狀腺結節的幾率。
因此，在日常生活中一定要學會調節情緒，調整心態，這樣才有助於調理自己的身體，減輕甲狀腺的負擔，抑制結節的生長。
戒煙酒
煙酒不僅會對肝臟造成傷害，還會影響到內分泌系統，刺激到甲狀腺功能，導致結節的發生。
香煙裏面的尼古丁還容易還會造成甲狀腺病變，喝酒會使毛細血管擴張，也是會影響到甲狀腺的健康，所以在平時一定要戒煙戒酒。
戒熬夜
有不少年輕人都有熬夜的習慣，然而長時間睡眠不足或睡眠質量不好的人，則會使我們身體的抵抗力有所下降，影響身體的新陳代謝速度。
所以，要改掉這一壞習慣，避免熬夜，養成早睡早起的好習慣。
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