在上次諮詢中，蛤蟆先生和心理諮詢師探討了關於「憤怒」的話題，蛤蟆先生對憤怒的表現有了更加深刻的認識。
重要的是，經過幾次的面談，蛤蟆先生的狀態有了很大的改善。
這天，他像往常一樣在家裡喝着下午茶，看着電視里的板球比賽。突然，門鈴響了，這位不速之客正是蛤蟆先生父親的老朋友——獾。
獾還是一如既往地擺出一副高高在上的姿態，作為一個說教者，獾這次來訪的目的，是想讓蛤蟆退出校董的位子，由他來接任。
從內心深處，蛤蟆熱愛這份工作，他喜歡在自己莊園的草坪上舉辦學校的夏季活動，更為重要的，是他能在這份工作中獲得一種價值感。
獾的提議讓蛤蟆很憤怒，但是片刻之後，他再一次開始懷疑自己的能力，他想，或許獾比他更適合校董的工作，如果獾成為校董，也許會比他做得更好。
在現實生活中，我們常常會遇到像獾一樣的人，總想評判和指導他人的生活，我們很多時候也會和蛤蟆一樣，不知道如何拒絕別人，不懂得如何正確表達自己的想法。
1.獾是個什麼樣的人？
首先，獾是個傲慢無禮的人。作為蛤蟆父親的朋友，他對蛤蟆莊園很熟悉，來訪時，他表現得像個主人一樣，完全無視蛤蟆的存在。他在提出自己的來訪目的時，也是以一種高高在上的姿態，命令蛤蟆當天就同意辭掉校董的工作。
其次，他還是個挑剔，以自我為中心的人。蛤蟆盡到了作為主人的職責，熱情地邀請他吃下午茶，他卻說自己「從不吃正餐以外的東西」。他不僅要求蛤蟆關掉電視，而且在蛤蟆主動找話題，談起番紅花開了的時候，他偏要炫耀自己的水仙。。
獾還是個毫無同情心的人。在他看來，蛤蟆的抑鬱不過是無事可做的矯情，作為蛤蟆父親的朋友，他並未真心關心過蛤蟆的病是否好轉。
總之，在我看來，獾是一個非常討人厭的朋友。
2.為什麼蛤蟆不能堅決地對獾說「不」？
很顯然，蛤蟆並不喜歡獾，對於他的提議，蛤蟆不僅很憤怒，內心也是拒絕的。可是，在面對獾的時候，他為什麼不能堅決地說出那個「不」字呢？
其實，蛤蟆和很多人一樣，都不會當面拒絕他人特別是朋友的要求，他在內心深處覺得，拒絕他人是不禮貌、不對的，所以拒絕的話總是很難出口。
前兩年，在商場門口經常遇到推銷美容卡的年輕人，他們常用的話術是這樣的：「姐姐，你皮膚有點兒干呀！我們給你做個免費的補水面膜，耽誤不了你幾分鐘的。」
很多人因為不好意思拒絕走進了美容院，在走出商場的時候，他們總是拎着一袋子根本不需要的護膚品，甚至還辦了一張上千元的美容卡。
面對陌生人的時候都會難以拒絕，很何況是拒絕家人和朋友時。
除了不好意思，還有另外一個更為重要的原因，在蛤蟆心中，獾是和父親一樣具有權威性的人，他習慣了順從、依賴，而非反抗或拒絕。所以在面對獾的無禮要求，蛤蟆有時會有所懷疑，但是到最後他總是否定自己。
3.如何有效拒絕他人呢？
要想拒絕他人，首先需要做的是想清楚自己內心深處的真實想法和需要。像蛤蟆先生，他喜歡校董的工作，並且目前並沒有放棄的打算，那拒絕獾就是必須的。
其次，是要建立自己的自信心。我們在面對家人、朋友、同事的要求時，難免也會懷疑自己拒絕是不是錯誤的，根本原因在於不自信。因此，要在點滴的小事中，去發現自己的優勢，找回自信，這樣才能勇敢地拒絕他人。
最後，就是要在拒絕的時候採用合適的態度、方式說「不」。
老話說，「做人留一線，日後好想見」，我們在拒絕他人的時候，並不想將彼此的關係搞僵，所以，用合適的方式拒絕就特別重要。
合適的方式可能有很多，面對不同的人也會有不同的方式，但是我認為首先態度要誠懇，我們可以真誠地說出自己的真實想法，爭取對方的理解。以蛤蟆為例，他應該心平氣和地告訴獾，他對校董工作的喜歡，目前不想放棄，希望他理解。這樣的方式，即使對方不理解，也不會產生矛盾。
當然，拒絕的方式因人而異，適合自己的才是最好的。
