在這個時代，似乎所有的人都在說「愛自己」。
但如何愛自己？
到底怎樣才是真正地愛自己？
我們都知道，我們沒辦法給別人連自己都沒有的東西。
如果我們沒有錢，我們就沒辦法給別人錢；
如果我們沒有快樂，我們就沒辦法給別人快樂；
如果我們沒有愛，我們就沒辦法給別人愛，沒辦法真正地去愛任何人。
所以，每個人要想和別人建立良好的關係，讓自己的生活過得更自由更快樂，你都必須學會愛自己！
接下來我們就從十個方面告訴你如何去愛自己：
01
愛身體，不被腦袋迷惑
前些天有人問我：「我腦袋很想看書，身體卻想睡覺，我該聽誰的？」
我的意見是聽身體的，因為想看書的只是腦袋中某個固執的念頭而已，而身體則是偉大存在的根器，愛自己要認識到念頭的虛妄和身體的真實。
有時候遇到一個人，腦袋很興奮，身體卻感覺不舒服。
注意了，這個人和你的關係最後一定會出情況，因為身體比腦袋更有智慧（愛自己，就離他遠點）。
02
放下抱怨和批判
懂些心理學或靈性的朋友都知道，無論我們對外界的人事物有多少批判指責，那都是源自內心對自己不滿的投射。
同樣第一次見一個人，有人見到很開心，有人見到很憤怒，有人見到很害怕，還有人見到就想親近她。
為什麼會如此，因為每個人都把自己內心的情節投射出去，所以心不同，感受就不同。
當我們放下對外界的批判和抱怨，開始覺察自己的心中；
出現了什麼時，我們便開始，有了愛自己的基礎意識。
03
像個嬰兒般活着
剛才見到鄰居家1歲的孩子，她吃不到糖哭了。
哭得好傷心，她媽媽給了她一個小玩具，她笑了，笑得好燦爛……嬰兒們和我們一樣有情緒。
但他們有了就釋放，釋放完了就放下。我們是什麼樣子呢？
今天有個人罵了我一句，半個月後還在生大氣。愛自己我們就學學嬰兒吧！
不在乎別人怎麼看我，也不在乎別人什麼樣，就是單純的存在；
單純地釋放情緒表達自己，單純地放下一切回歸自然。
04
多關注內心，少關注外界
過多關注外界的人，一定愛自己的會少；因為愛自己是心的事。
當心一直在外尋找，誰來關注自己愛自己呢。
往往喜歡名牌喜歡奢侈品的人，其實對自己的愛條件很多。
愛自己，就收回對外界的關注，享受和自己獨處的時刻。
珍惜看見自己的時刻，多和自己在一起，慢慢愛 就開始洋溢。
05
接納自己的不完美
這一點非常重要，很多人自喻很愛自己，然後說：「我的皮膚很白，我的臉蛋很美，我的文化很高，我的老公很帥」。
她唯獨沒有說自己儘管不完美，依舊愛自己。
愛，不是這個好，那個不好，愛是一如其是，愛是無條件的接納，如果有人發自內心告訴我：
「我愛我自己，我皮膚不好，我身材奇特。
我臉蛋畸形，但我接受我的一切，我覺得無論別人如何看我，我感覺自己美就夠了。」
此人，在愛自己。
06
與高能量共處
這世界上任何東西都是能量，能量有高低之分，山水草木 ，古典優雅的書畫音樂，覺醒或自覺的人。
善良的動物和影視作品都具有高能量，多與他們接觸，多融入自然和美中，能量高了自己就更好了。
如果一個朋友每天在抱怨世界，責備老公，攻擊阿貓阿狗，那麼她的能量太低。
你可以保留這個朋友，但建議不要經常見面。以免陷入負面能量循環系統里。
07
經常讚許自己嘉獎自己
今天有人請你吃飯，你感謝他了，然後回家你有沒有感謝身體陪伴你出去吃飯，感謝自己的魅力吸引了這頓飯？
我經常沒有，因為我總覺得要感謝別人，卻從不感謝一直陪伴自己的自己。
如果有可能，記得每天感謝自己，讚許自己，甚至請自己吃飯送禮物給自己來嘉獎自己。
很快，你就會發現，自己越來越美麗越來越開心了。
08
多做自己喜歡做的事
從心靈的角度看，做不喜歡的事是種壓力，做自己喜歡的事則是種動力。
當壓力下做的事情多了，那麼這個人的內心一定有很多壓抑的能量。
愛自己，在生存方式上來說，需要動力。
也就是說，做自己喜歡做的事就是愛自己。
09
懂得拒絕別人
有位朋友非常善良溫柔，他老婆要和他離婚，起因是他天天去外面玩遊戲。
我問他是什麼原因導致他天天到外面玩遊戲，他說他也不想去玩，可朋友叫着拒絕不了。
後來我發現他在生命中曾經有過家人威脅他不聽話就拋棄他的經驗，所以潛意識裡討好人的念頭深刻而強大。
愛自己，就要聽從內心的聲音，不為了別人喜歡去勉強自己，懂得拒絕人也是愛自己的表現。
10
不執着
我發現：傷心的人，恐懼的人，憤怒的人，大多都是執着的人。
不執著的話就讓那些傷心憤怒恐懼的念頭和情緒過去了，哪裡會糾結其中無法自拔呢。
我還發現：喜歡爭辯對錯是非的人，往往也比較執着，不執着怎麼會要證明自己呢。
佛陀說：
「一切有為法，如夢幻泡影，如露亦如電，應作如是觀」。
一切都會過去，而生命永恆。
真愛自己，那就少些執着吧。
很多時候，我們一直想着要愛別人，但我們根本不知道如何去做，因為我們是匱乏的，像一隻空空如也的杯子。
但是當我們真正充滿愛了，我們就會發現這些愛都源源不斷地向外流淌，不經意間，已經桃李芬芳，愛滿人間，滋養着身邊每一個人。
