我有潔癖和寫字強迫症 ,我的潔癖是很小就有端倪的, 我小時候就比較在意一些東西干不幹凈的問題 ,長大後變本加厲, 離不開酒精 ,我兩天就可以用完一大罐500ml的酒精 並且一切都覺得很臟 覺得髒東西弄到了我的東西會一直傳染到所有乾淨的地方。
這些東西只有消毒了才能進我的房間 ,但是在外面時我沒有那麼講究 覺得髒了就髒了, 反正回家都要全部消毒的 ,外面包括我房間以外的所有地方, 包括我家的廚房和廁所客廳之類的 都不能碰到任何東西 ,否則就要消毒 不然就要洗澡。
寫字強迫症是一個字我會反覆修改 ,可能寫東西半小時修改兩小時,最後改到紙都破了崩潰直接全撕掉, 然後讓我整個人都很抑鬱。
兩個病都嚴重影響了我的生活 去看了心理醫生也沒用 總覺得這麼做是有道理的改不掉的, 可是我們家裡人都很正常 ,我身邊的人都因此很困擾, 我也總是情緒失控 無法調整 想問問有什麼好的辦法緩解嗎 ?感謝看完。
郝天年:
上面這位強迫症患者主要是潔癖和寫字強迫症,從上面的描述看,強迫症已經嚴重影響了他的生活。他也去看了心理醫生沒什麼用,強迫症如果諮詢的話一定要找專業治療強迫症的老師,強迫症是比較複雜的是多方面因素綜合作用的結果,懂強迫症的心理醫生極少,強迫症不要隨便找個心理醫生做諮詢,以免喪失非藥物治療強迫症的信心。
這位患者描述的這些癥狀,它其實只是一個表象,背後真正的問題是他內在非常的缺少安全感,這種安全感的缺失又是多方面因素綜合作用的結果,比較複雜。
強迫症一定要引起自己足夠的重視,不要把強迫症想像得太簡單了。安全感對每一個人來說是極其重要的,適度的安全感能夠讓人活得比較愉悅,能夠促進人各方面的進步。
安全感的極度缺失會給人生活造成非常大的困擾,給人增加非常多的痛苦,對於強迫症患者來說,首先要止住這種安全感的流失,強迫症患者本來安全感就不足,由於自己一些錯誤的心理應對,自己一些錯誤的認知觀念,自己還是持續地進行自我傷害,安全感也就越來越低,自己變得越來越敏感,強迫症也就越來越嚴重,陷入惡性循環。人最可怕的就是陷入惡性循環。
強迫症千萬不要忽視了自己內心的成長。需要個案諮詢可以加「天年心理」這四個漢字的拼音,這是我個人的衛。
作者郝天年:強迫症專家,資深心理治療師,專註強迫症的深度療愈,截止到2022年深入強迫症研究25年,與強迫症摸爬滾打20多年,採用非藥物綜合治療幫助了大量強迫症患者成功走向康復。