人最難的是認識自己；認識自己是人類最艱苦的工作；唯有真正認識自己才能認識別人，才能夠徹底戰勝抑鬱症，才能夠一通百通，無所不通。今天，我來和大家分享：抑鬱症消極、悲觀心態的真正來源和真相。
從理論上講：「我們任何的行為都有存在的意義。我們都可以從中受益，正因為能夠從中受益而持續這種行為」。
-----靈性心理師原創心靈感悟
抑鬱症患者消極、悲觀心態的根源是保護自己免受傷害
抑鬱症患者各種消極、悲觀的想法和思維其目的就是逃避調整和改變；包括在調整和改變中的各種消極、悲觀的想法和思維也是在阻撓自己進一步的調整和改變。消極、悲觀的思維模式、行為方式是一種心理防禦機制，目的是保護自己免受傷害。而這種保護機制其實有名無實，根本無法保護自己。
抑鬱症患者阻撓自己調整和改變的目的是為了避免失敗。他們潛意識裡很害怕努力之後的失敗，努力後的失敗對抑鬱症患者來說就是巨大的侮辱。正所謂傷害性不大，侮辱性極強。為了避免努力後的失敗這種自己無法承受的侮辱，他們選擇了逃避，而逃避的最好的說辭就是各種消極、悲觀的心態。
抑鬱症患者意識到這點十分重要。努力之後的失敗，對他們來說是巨大的恥辱；而不努力，一直在消極、悲觀的思維和行為里，最終還是失敗，至少他們潛意識裡有一個託詞：只要我去努力，我一定可以戰勝抑鬱症。只是，我不去努力。
他們最不能接受的就是花了時間、金錢、精力、付出了努力而換來了失敗。正如顧城所說：「因為害怕失敗，所以，不敢邁出行動的腳步；也正因為從來都沒有邁出行動的腳步，一開始就註定永遠的失敗」。
太多的抑鬱症患者對我說：「老師，如果你能保證治好我的抑鬱症，花十萬，我都可以；如果你不能保證治好我的抑鬱症，不好意思，我一分錢都不花」！抑鬱症患者需要明白的是：心理師是領路人，你是行路人。路領得再好，也需要你去走。即使心理師把你扛在肩膀上，扛着你走，你不去努力，你也照樣學不會走路。天下從來不缺少正確的道路，缺少的是按部就班一直走下去的人。
當你學會了對自己負責，不懼任何的失敗、困難、挫折，一直勇往直前的時候；尤其是在你有了這樣的強烈的勇氣、信心和膽量後，僅僅是這些勇氣、信心、膽量，你的抑鬱症就好了一半。
------靈性心理師原創心靈感悟
抑鬱症患者消極、悲觀心態的另一個形成根源是獲得別人的憐憫
在我們傳統的思想里都是可憐、憐憫弱者、病者的。一個人消極、悲觀的心態形成了抑鬱症，會得到周圍人的簡單、粗淺的理解，可憐，憐憫。抑鬱症患者藉著這一點點憐憫苟延殘喘。
正如我的來訪者所說：「我喜歡抑鬱症的狀態。因為，我是抑鬱症，我多次跟她提過我要自殺，你不要刺激我。我媽媽才會讓着我，在我發脾氣、着急的時候，她會包容我，無條件地接納我；如果我不是抑鬱症，我是身心健康的人，我就需要好好學習、好好工作，還得接受她各種毫無理由的指責、批評、改造。抑鬱症對我來說，有比沒有要好得多」。
這就是病態心理。病人會從疾病中受益，獲得別人對自己的憐憫、可憐、包容、理解。當抑鬱症患者的家人不能理解、包容、可憐、憐憫他們的時候，他們會十分煩躁，十分難受，十分抗拒，甚至以自殺想威逼，以迫使家人繼續對他們無條件的包容、憐憫。所以，抑鬱症患者的家人在和抑鬱症患者的交流過程中備受煎熬，十分難受。
抑鬱症患者因為消極、悲觀的思維為自己各種不動，迴避找下了很好的借口；以各種不動、不改變的樣子出現在家人面前。家人出於對病人的理解、尊重，很擔心病人會自殺而變得小心翼翼、戰戰兢兢如履薄冰。
此時，抑鬱症患者則更加繼續他們消極、悲觀的思維，更加跟家人強調：抑鬱症可不是開玩笑的哦，我隨時會自殺的，你們一定要對我好點。這就是抑鬱症患者潛意識裡通過抑鬱症來嚴重傷害自己的身心健康以獲取別人的一點點憐憫的心理現象。
人最難的就是認識自己。如果抑鬱症患者能夠充分認識到自己存在的問題，大膽去改變，大膽面對努力之後依然可能會失敗的結果，以足夠的勇氣、堅強、信心活在藍天白雲下，這是一種多麼喜悅、健康的模式！
這比你自己在極端消極、悲觀思維行動里獲得家人的一點點憐憫的模式不知道要好幾千萬倍！我們為何不能放手一搏，徹底打開心扉，好好去生活呢？更何況光陰似箭日月如梭，時間在飛快地逝去，我們更應早點行動起來，以健康、合理的模式過健康、幸福的生活呢。
