青春才幾年，疫情佔三年。在大家還沒反應過來的時候，「後疫情」時代悄然而至。告別健康碼、行程碼、非必要不做核算，放開已經勢不可擋。而恢復到三年前的，平和安靜也指日可待。
冬天總會過去，溫暖的春天也終會到來。但是在這個冬天，一定要做好準備。家中常備着4樣，為自己和家人負責。尤其家裡有老人、小孩的更要注意。自己是自身健康的第一責任人！
一、必備的防護用品（口罩、消毒水）
冬天是疫情的「高發期」，雖然放開，但是病毒依然存在。這個時候，自身的防疫要做好，出門佩戴口罩。如果有條件，盡量的多囤些n95口罩，防護效果更好。
同時家中還可以備一些消毒水，出門回家及時的消毒，為家人負責。
二、囤一些耐儲存的食物（乾菜、罐頭、醬菜）
過年已經快倒計時了，手裡有糧，心裏不慌。任何時候，家裡都要儲備一些食物，除了米、面、油。還可以備一些乾菜、木耳、香菇。不想出門的時候，隨時拿來吃。
推薦做法：【干豆角炒臘肉】
1.干豆角用清水浸泡三四個小時，着急吃的話，用熱水浸泡1個小時就可以了，泡好以後洗凈切段；臘肉冷水下鍋煮40分鐘，臘肉煮熟 煮透以後倒出來，用清水洗乾淨切成片；蒜苗拍散、切段；大蒜切片，再放點干辣椒、麻椒備用。
2.鍋內再次燒水，倒入切好的臘肉煮一分鐘左右，倒出來 控水備用，這一步主要是為了去除臘肉中的油脂，以免吃的時候膩口。把鍋燒油，放入干豆角進行煸炒，炒出裏面的水分，豆角炒香以後盛放在小碗中備用。
3.鍋內再燒油，油溫五成熱時放入干辣椒和麻椒，開小火爆出香味，倒入控過水分的臘肉快速翻炒幾下，放入蒜片繼續翻炒2分鐘左右，聞到肉香味以後倒入豆角翻炒均勻。
4.然後加入白糖少許提鮮、生抽5克，快速翻炒給食材入味，最後放入蒜苗翻炒幾下，蒜苗斷生以後即可裝盤上桌。
三、囤一些富含維生素的水果（水果茶、水果罐頭）
這個時候是拼自身免疫力的時期，平常可以多吃一些富含維生素c的水果，補充維生素。也可以做一些果茶，放到水裡，補充維生素，還能多喝水，促進排毒。
推薦做法：【蜂蜜柚子茶】
1.把柚子用食鹽反覆搓洗幾遍，去除柚子皮上的雜質和果蠟，然後用清水沖洗乾淨。用刮皮刀把柚子的黃皮刮下來，盡量不要帶裏面的海綿瓤，不然會有苦味，再把柚子皮切成細絲。
2.果肉去皮、把肉掰成塊；另外準備適量的冰糖備用，冰糖的量根據自己的口味酌情添加就可以了。
3.鍋里燒水，放入柚子皮汆煮一下、去除苦澀味，開鍋以後即可倒出，用清水沖洗乾淨、控水備用。
4.鍋內再燒水，大火燒開以後放入果肉、果皮以及冰糖，剛開始火可以大一些，把冰糖熬化，經常攪拌、把果肉熬散。
5.然後轉為小火繼續煮40分鐘左右，把果肉中的水分全部蒸發掉，這樣果香味才濃，後期存放還不容易變質，同樣要不斷地攪拌，避免後期糊鍋。
呈現出果泥狀就可以了，晾涼以後倒在保鮮盒中，加入蜂蜜攪拌均勻，天然無添加的蜂蜜柚子就做好了。
做好的蜂蜜柚子茶放入冰箱冷藏3天再食用，能夠減少柚子皮的澀味，口感更加清新香甜；密封放入冰箱中冷藏，一個月也不會壞，什麼時候想喝隨時沖。
四、必備藥品及抗原檢測
現在是自我防護、自我檢測的時代。家裡一定要備一些抗原試劑，及時的自我檢測，對自己負責。做好相應的防護措施，保護自己也是保護家人。
同時必不可少的要備一些藥品，像連花清瘟膠囊、布洛芬，關鍵的時刻，緩解身體上的不適。更加快速的恢復身體健康。
在「後疫情」時代，有些人可能會不太適應，這是正常的。我們都需要慢慢的適應，恢復到原來的生活，自己做自己健康的第一責任人！
（開心）
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