寒潮來襲，建議大家：少吃紅棗多吃它，每周煮3回，手腳不冰冷

寒潮來勢洶洶，冷空氣的不斷降臨，全國很多地方都迎來大風降溫天氣，大範圍的降溫將大部分地區進入個位數溫度的氣候，北方就更不用說了，冰雪皚皚，是一年當中最冷的時間段。

在這最冷的寒冬，隨着季節的變化，一定要注重禦寒保暖，預防寒潮的侵襲，除了保暖至關重要，飲食也要順應着節氣來吃，在合理膳食的基礎下，可以經常吃些溫補的食物，適當進補，要記得多吃些「進補」的食物，只有身體攝入足夠的營養，應季而食營養足才能增加抵抗力，才能夠更好地抵禦寒冬，才能使家人的身體更健康。

食譜：酒釀羹

（1人份）

食材：酒釀（米酒）50克，紅糖15克，雞蛋1個。

做法：1.紅糖放入鍋中，加適量清水，燒至微開。

2.打入雞蛋，煮至凝固。

3.下入酒釀（米酒）。

4.煮開即可關火。

烹飪Tips：根據個人喜好掌握雞蛋熟成度，紅糖也可按自己的口味增加。