大家好這裡是小慧說美食，三伏天最適合養生，小慧推薦給大家八款養生粥，做法簡單營養又健康美味，大人小孩都喜歡喝！
一、紅豆花生紅棗粥
1、準備食材：大紅棗、黑豆、花生、黑米、大米、冰糖
2、紅豆花生紅棗粥的做法：
（1）大紅棗洗凈，將黑豆、花生、黑米、大米放入碗中，倒入適量的清水浸泡一夜。
（2）電飯煲中倒入適量清水，然後倒入浸泡好的黑豆、花生、黑米、大米。
（3）再加入幾顆大棗，蓋上鍋蓋大火煮開轉小火慢煮片刻。
（4）小火煮至粥濃稠，加入適量的冰糖調味，蓋上鍋蓋再煮2分鐘至冰糖融化。
（5）關火出鍋盛入碗中就可以了，做法簡單營養又健康，家人越喝身體越健康！
二、綠豆粥
1、準備食材：綠豆、糯米、百合、冰糖
2、綠豆粥的做法：
（1）綠豆和糯米淘洗乾淨，放入大碗中加入適量的清水提前浸泡一夜，百合清洗乾淨掰成瓣備用。
（2）鍋中倒入適量的清水煮開，然後下入浸泡好的綠豆和糯米。
（3）蓋上鍋蓋煮30分鐘，開蓋再放入百合，再加入適量的冰糖調味。
（4）蓋上鍋蓋大火煮開，轉小火慢煮2分鐘，關火出鍋盛入碗中就可以了，特別適合夏天去喝，做法簡單老少皆宜！
三、紅豆粥
1、準備食材：紅豆、薏米、糯米、白芝麻、黑米、冰糖
2、紅豆粥的做法：
（1）碗中倒入適量的清水，放入紅豆、薏米、糯米、黑米提前浸泡一夜備用。
（2）鍋中倒入適量的清水煮沸，下入浸泡好的紅豆、薏米、糯米、黑米。
（3）蓋上鍋蓋大火煮開，轉小火，加入幾塊冰糖調味。
（4）蓋上鍋蓋煮至冰糖融化，粥濃稠，關火出鍋盛入碗中。
（5）再撒上少許白芝麻點綴即可，做法簡單營養美味，大人小孩都喜歡喝！
四、牛奶燕麥紅棗粥
1、準備食材：燕麥、大紅棗、牛奶、冰糖
2、牛奶燕麥紅棗粥的做法：
（1）燕麥淘洗乾淨提前浸泡片刻，大紅棗洗凈對半切開去核備用。
（2）鍋中倒入適量的清水煮沸，然後倒入浸泡好的燕麥片，蓋上鍋蓋煮軟。
（3）再下入切好的大棗，加入適量的冰糖調味，蓋上鍋蓋再煮3分鐘。
（4）關火出鍋將燕麥撈出來盛入碗中，再倒入適量的純牛奶即可，做法簡單營養美味，老少皆宜夏天必備養生粥！
五、紫薯雜糧黑米粥
1、準備食材：黑米、糯米、紫米、紅小豆、芸豆、紫薯、花生米、紅扁豆、白砂糖、蓮子
2、紫薯雜糧黑米粥的做法：
（1）碗中倒入適量的清水，放入黑米、糯米、紫米、紅小豆、芸豆、花生米、紅扁豆、蓮子提前浸泡一夜。
（2）紫薯洗凈去皮切塊，鍋中倒入適量的清水煮沸下入紫薯。
（3）再加入浸泡好的黑米、糯米、花生米、紫米、紅小豆、芸豆、紅扁豆、蓮子。
（4）蓋上鍋蓋煮至豆子變軟，加入適量的冰糖調味。
（5）蓋上鍋蓋煮至冰糖融化，粥變得濃稠，關火出鍋盛入碗中即可，做法簡單營養美味，大人小孩都喜歡喝！
六、大米紅薯粥
1、準備食材：大米、紅薯、冰糖
2、大米紅薯粥的做法：
（1）大米淘洗乾淨，放入碗中加入適量的清水浸泡片刻，紅薯洗凈去皮切成小塊備用。
（2）鍋中倒入適量的清水煮沸，下入切好的紅薯塊，再下入浸泡好的大米。
（3）蓋上鍋蓋煮至粥濃稠，加入幾塊冰糖調味，蓋上鍋蓋再煮三分鐘。
（4）關火出鍋盛入碗中就可以了，做法簡單，低脂低熱量，老少皆宜！
七、小米南瓜粥
1、準備食材：小米、南瓜、枸杞、冰糖
2、小米南瓜粥的做法：
（1）小米淘洗乾淨放入碗中，加入適量的清水浸泡片刻，南瓜洗凈去皮切塊備用。
（2）鍋中倒入適量的清水煮沸，下入切好的南瓜和浸泡好的小米。
（3）蓋上鍋蓋煮至粥變得濃稠，再加入適量的冰糖調味。
（4）關火出鍋盛入碗中，放入適量的枸杞點綴即可，做法簡單暖心又暖胃老少皆宜。
八、八寶粥
1、準備食材：大米、大紅棗、糯米、黑米、蓮子、紅豆、綠豆、黑豆、黃豆、枸杞、花生米、冰糖
2、八寶粥的做法：
（1）碗中倒入適量的清水煮沸，加入適量的大米、糯米、黑米、蓮子、紅豆、綠豆、黑豆、黃豆、花生米浸泡片刻備用。
（2）大紅棗洗乾淨，鍋中倒入適量的清水煮沸，下入浸泡好的大米、糯米、黑米、蓮子、黑豆、黃豆、花生米。
（3）蓋上鍋蓋煮至粥濃稠，開蓋加入適量的紅棗和冰糖調味。
（4）蓋上鍋蓋繼續慢煮2分鐘，關火出鍋盛入碗中即可，做法簡單營養美味老少皆宜！
以上小慧分享的八道養生粥的做法大家都學會了嗎，學會了在家試着做一下吧給家人！
