「你睡得好嗎？」在今天的中國，這不再是一句簡單的寒暄。
當中國人均睡眠比十年前少1.5小時1，睡眠焦慮，正悄然成為一代人的集體困境，一個以「找回消失的睡眠」為主題的萬億級經濟體系正在重構消費版圖。
從智能床墊到真絲眼罩，從認知行為療法課程到情緒輔助播客，「好好睡覺」被重新定義為一種複合型消費場景，向科技研發、文化傳承、醫療康養等領域蔓延，撬動萬億睡眠經濟。
當睡眠質量成為衡量城市幸福指數的新標尺，中國企業正在用行動丈量「一個時代的幸福刻度」。
一張房卡撬動萬億睡眠經濟
《2024年中國睡眠健康產品創新及消費洞察報告》顯示，2023年中國睡眠經濟市場規模達4955.8億元，同比增長8.6%，預計2025年突破5000億元大關，涵蓋床墊、枕頭、助眠飲品、音頻服務、智能設備乃至數字心理療愈等多個賽道。
這一市場的持續擴容背後，是社會節奏加快、情緒負荷上升與代際睡眠觀念轉變的疊加影響。越來越多年輕消費者不再滿足於「睡飽」，而是將「睡好」視為恢復節奏、調節情緒、重建秩序的必要環節。
這一趨勢正在推動整個酒店業的結構性升級。錦江酒店（中國區）市場推广部總經理陸斯雲認為：「酒店不再單純局限於『空間租賃』，而是演變成一個融合的『生活方式體驗空間』。」
以錦江酒店的產品研發體系為例，住宿行為與產品創新構成雙向反饋機制，藉由用戶實際入住數據反哺產品升級，形成了圍繞「五感」的助眠體驗系統。旗下的維也納國際酒店經典版空間就是典型案例——在聽覺上引入不高於45分貝的全天候隔音降噪技術；觸覺上，與彈簧床墊鼻祖席夢思、0壓床墊開創者夢百合分別合作專屬定製款床墊「多瑙河系列」和0壓床墊；嗅覺上使用托斯卡納皮革黑玫瑰專屬香氛，營造歐洲皇家宮廷古典睡眠氣息；視覺上布置奶油白基調裝修和暖色調、柔和舒適的助眠燈光，並設置場景式的智能客控系統，使燈光模式極簡易用，一鍵實現全屋燈光同步關閉。
消費者從「功能滿足」向「睡眠生態」的需求躍遷，也為酒店行業帶來了新的合作創新機遇，睡眠經濟已延展到智能房控、ai助眠、醫療健康和文化療愈等多個領域，跨行業融合正在成為萬億睡眠經濟的關鍵引擎。「這種跨行業的融合和服務延展，是產業升級的一個必然趨勢。」
作為國內體量領先的酒店集團之一，錦江目前簽約酒店超17400家，會員體量超2億。龐大的平台網絡帶來了「睡眠需求捕捉優勢以及數據閉環優勢」。陸斯雲強調，這意味着「標準客房服務之外的延伸服務，是背後用匠心去打磨和選品，逐步驗證，進而和消費者建立信任的過程」。她將這一過程視為「一個『慢賽道』屬性的增長機會，同時具備巨大的增長潛力」。
在強調服務體驗的同時，「情感價值」成為品牌差異化構建的關鍵維度。「品牌不只是一個商標、一個logo，更應該是基於目標客群，按照用戶心智打造出來的與他們有情感共鳴的載體。」在陸斯雲看來，「情感價值」是品牌溢價的放大器。在錦江酒店旗下希岸酒店的產品實踐中，落點體現在具體細節中：採用夢百合零壓床墊，實現「放鬆釋壓，享受身體按摩spa」；搭配客房智能語音交互系統，使用戶可通過語音調節燈光模式、空調溫度等，營造個性化放鬆氛圍；在希岸4.0雙床房中，睡眠區被調整至靠窗位置，與盥洗區拉開距離，即使夜間起夜也能「較大程度降低對同伴的影響」。
值得關注的是，錦江也正嘗試將這些經過真實客房驗證的助眠產品反向延伸至家庭消費場景。目前，錦江酒店擁有自己的電商平台「錦江星選商城」，形成了從b端到c端的「住店即種草」體驗閉環。「圍繞睡眠體驗，我們也將通過『科技賦能』，研發和發佈錦江自己的智能深睡眠系列產品，結合比如懸浮音波舒壓技術、智能助眠技術等，使消費者無論在酒店還是在家都能享受到高質量的睡眠。」陸斯雲說，睡眠經濟是一場「信任經濟」，而酒店正成為培育這種信任的試驗場。
從客房空間的體驗升級，到跨越酒店場景的產品外延，一張房卡，開啟的正是貫穿「試驗—驗證—復購—信任」的睡眠經濟閉環，折射出中國酒店行業邁向「睡眠經濟2.0」的系統性躍遷。
科技賦能下的「智能助眠」
中國人的睡眠焦慮，正催生一個龐大的技術解決型市場。
《2024情緒與健康睡眠白皮書》顯示，六成以上的受訪者存在睡眠困擾，睡眠困擾的三大典型表現為易醒、醒後難入睡、入睡困難。過去，改善睡眠的方式大多依賴個人調節與被動適應，如今，人們開始越來越多地向技術尋求主動干預的可能性。
這種轉變推動睡眠經濟走出「功能導向」，進入「系統導向」的演化階段：不僅賣床，更要交付睡眠；不僅造產品，更要解決問題。在這個過程中，家居企業、科技公司、環境系統服務商共同湧入賽道，試圖構建以「高效睡眠」為目標的技術閉環。
喜臨門傢具股份有限公司高級業務總監趙權波指出，今天的用戶不再滿足於「有張床就行」，而是希望「這張床能懂我」。在他看來，這正反映了用戶對主動感知與系統智能響應的強烈期待。
這一理念在喜臨門自主研發的「寶褓620精控深睡系統」中得以體現。這套系統集成了620個智能氣動單元、智能感應檢測與ai決策控制三大技術模塊。趙權波介紹：「通過智能氣動單元可以實現自適應支撐及柔式按摩，在滿足不同性別和體態的人群對床墊的軟硬舒適度需求的同時，還可以輔以輕柔按摩，促進血液循環，提高睡眠質量。」同時，系統可實時感知用戶體感數據，並進行參數動態調整，「ai算法會不斷學習和升級，隨着用戶的使用床墊周期變長，床墊會變得越來越懂用戶。」
這一切都圍繞一個目標：「有效但不打擾」，趙權波說，「高科技產品的無感化體驗，是進入酒店和家庭的先決條件。」
酒店的睡眠場景，為這一理念提供了理想的驗證土壤。相比家庭空間，酒店環境標準化程度更高、系統集成更集中，也更適合「ai智慧床+智能房控+環境調節」的全鏈路部署。趙權波介紹：「寶褓的系統是開放式接口，具備和酒店系統的深度對接基礎條件，實現『ai智慧床+智能房控+環境調節』的全鏈路式『無感睡眠體驗』。」
與此同時，酒店場景也日益成為「睡眠種草—家庭復購」的重要通道。京東消費數據顯示，2024年酒店睡感床墊線上成交額同比激增超100%。目前，喜臨門已與錦江等多個酒店集團建立深度合作，為其定製專屬床墊，並支撐其零售業務閉環。
企業要從過去的供給型思維，轉向解決型服務，去構建一個完整的助眠生態系統。趙權波覺得，這背後不僅需要產品研發，還包括算法、材料、雲平台與客戶響應等多個系統維度的協同。而這，正是「從賣產品向賣系統」的真正挑戰。
截至目前，喜臨門已參與多個國家級睡眠行業標準的制定工作，並在推進用戶側的數據閉環服務系統，包括移動端睡眠建議、健康評估、個性化反饋等。
這場以「智能」為關鍵詞的睡眠競賽才剛剛開始。據《2024年中國睡眠健康產品創新及消費洞察報告》數據，中國睡眠經濟市場規模已經從2016年的2616.3億元增長至2023年的4955.8億元，預計2027年市場規模將達6586.8億元，萬億市場未來可期。智能床墊、環境感應與行為干預或許將成為最具潛力的增長板塊之一，最終贏得用戶信任的，不是功能堆砌，而是「沉默的精準」。
在睡眠這件事上，最好的技術，也許是不被察覺的那一個。
國風入夢：「文化喚醒」睡眠美學
在「睡個好覺」成為全民追求的當下，睡眠經濟不再只是科技與家居企業的命題。一個新的趨勢正在顯現：傳統文化正以「入夢」的方式重返當代生活。
越來越多消費者將睡眠視為「情緒修復」的窗口，睡眠場景也不再局限於功能性空間，而成為兼具審美、儀式感與精神慰藉的複合場域。在這一趨勢中，博物館——傳統文化最具權威感的載體之一，正嘗試以文創的方式切入睡眠消費市場。
「近些年，『睡眠經濟』這個概念被屢屢提起，才發現自己早已對它有所觸及。」蘇州博物館文化創意部主任蔣菡說。她提到，近年來蘇州博物館相繼推出了包括真絲眼罩、蠶絲枕套、助眠香薰等睡眠相關文創產品，覆蓋了視覺、嗅覺與觸覺多個維度，「希望能呼應現代人普遍存在的睡眠困擾這一生活痛點，通過具有實用性的文創產品，為用戶提供多一種的選擇。」
這些產品並非孤立開發，而是有系統的設計邏輯和文化指向。例如，「煙雲過眼」系列真絲眼罩，其靈感源自清代藏書家顧文彬「書畫之於人，子瞻氏目為煙雲過眼者也」的自敘語。蔣菡解釋：「這一名字取其平常淡泊、超然物外的態度。我們希望使用這款眼罩的人們能在平和、安穩的氛圍中入眠，一覺醒來，把煩惱都忘卻。」
產品材質方面，團隊多選用與助眠相關的天然材料，尤其強調蘇州在絲綢文化上的傳承積澱。「真絲的特性對睡眠有一定助益，所以我們會特地選擇這類材質，結合館藏文物進行開發，將蘇州傳統絲綉業融入生活里。」蔣菡提到，目前已結合蘇綉、緙絲、宋錦等元素開發一系列助眠相關文創產品。
這種開發方式也延伸到了更大場景的合作中。蘇州博物館與本地品牌「太湖雪」聯名推出蠶絲被與旅行真絲套裝系列，在圖案設計上結合明清書畫文物的藝術風格，整體色調淡雅溫潤，旨在營造一個靜謐、輕鬆的休憩氛圍。
用戶反饋成為產品調優的重要依據。「用戶對我們的睡眠相關文創產品反饋整體非常積極。許多用戶表示，產品不僅外觀精美、使用舒適，還具有濃厚的文化氣息，非常有蘇州博物館的特色。」蔣菡說，目前團隊通過銷售平台和自媒體渠道收集消費者意見，並定期整理歸納用於產品優化。
在開發理念上，蘇州博物館始終強調對文化性的敬畏與把控。「我們團隊始終堅持開發的基本準則，即基於文物原型基礎上開發，在形式上呈現好的產品設計，又做到不過分演繹，合理傳遞文物的文化屬性。」蔣菡表示，這既是對文化價值的尊重，也是一種對公眾審美教育的責任。
面向未來，團隊還希望在數字層面進一步拓展體驗邊界。「在未來會有計劃地加入一些互動體驗，例如用戶通過手機掃描，就能看到產品原型文物的3d展示、歷史背景介紹、器物用法等內容，以加強用戶對文物的興趣和了解。」
對蔣菡來說，開發睡眠相關文創的意義遠不止實用功能，更在於將傳統文化真正「躺」進現代人的生活日常。「希望通過這些日常用品，讓蘇州博物館、蘇州傳統工藝、蘇式生活方式融入到當下，讓用戶在使用產品的過程中，感受傳統文化的魅力，實現傳統文化在當代的傳承。」
睡眠藍海背後的健康中國
在「失眠」逐漸被社會正視之前，它往往被誤解為神經衰弱或作息混亂。但從心理健康行業的視角看，睡眠障礙的背後，往往是焦慮、負擔與失控感交織下的精神隱痛。
「最常見的一個誤解是，睡眠問題是一個生理健康問題。」簡單心理副總裁曹智雨指出。她還提到，在歐美，失眠更多由睡眠心理學家主導治療，這反映出其心理機制的重要性：「是我們對睡眠產生了很大的焦慮，有一些不正確、不客觀的認知，導致了失眠癥狀的產生。」
根據簡單心理過去一年的用戶數據顯示，31.4%的來訪者報告有睡眠問題，其中79%為女性，平均年齡為31歲，近半數集中在31至40歲區間。這一群體在職場與家庭中承擔雙重壓力，亦表現出對睡眠不可控性的普遍擔憂。
這一趨勢也推動簡單心理逐步構建系統性的「睡眠服務」路徑。用戶可在app內搜索「睡眠」關鍵詞，進入相應模塊完成測評，並使用簡單心理與斯坦福大學醫學院博士後徐藝珊合作開發的《cbt-i睡眠改善自助手冊》。該課程為期六周，每周40至60分鐘，內容包括認知調整、行為練習、放鬆策略與個性化計劃，幫助用戶進行可視化、日常化的自我改善訓練。
cbt-i強調「覺醒系統」與「睡眠系統」的動態平衡。「其實我們睡不着，不是因為睡眠系統壞掉了，而是覺醒系統太發達。」曹智雨解釋，睡眠焦慮者對失眠本身的監控與擔憂，反而會持續激活大腦的警覺機制，造成入睡困難、易醒、早醒等連鎖反應。
為此，簡單心理還搭建了「冥想空間」模塊，在「我的諮詢室」中提供定製化音頻內容，包括白噪音、正念引導、放鬆呼吸等。「這些輕心理干預工具，以溫和、即時、去病恥感的方式，為用戶提供了一種心理緩衝帶。」她指出，對於輕中度睡眠障礙者而言，這種「情緒緩衝機制」能在無壓力的狀態下建立初步的恢復節奏。
但她也強調，任何工具的使用都需明確邊界，尤其是在心理因素主導的失眠問題上。「比如你每天都看穿戴設備里的數據，過度關注自己有沒有進入深度睡眠，可能就會產生更多的焦慮。」在她看來，這類工具的真正價值，不在於功能層面多複雜，而是是否幫助用戶建立起一種更柔和、更理解自己的照護關係。
圍繞「睡眠」這一入口，簡單心理也正在推動更多跨機構合作。目前，簡單心理已與愛康集團、樂薦集團等健康服務公司聯動，將心理支持嵌入健康體檢或eap服務；並與君龍人壽合作推出包含「兒童心理服務」的少兒重疾險產品，把家庭情緒支持納入保險權益體系。
在干預策略上，曹智雨指出，慢性失眠常常由三類因素交織而成：易感因素、誘發因素與維持因素，需通過系統化、跨學科路徑予以應對。「我們希望不只是解釋問題，而且能幫助人們理解自己的警覺系統為何如此敏感，人生節奏為何如此緊繃。」
她認為，睡眠不僅是一種生理狀態，更是現代生活節奏與心理狀態在身體上的外顯。而心理服務，未來有望將「睡眠模塊」作為長期投入方向，為用戶提供更持續、更柔和的陪伴。
在這場從睡眠障礙到心理干預的躍遷中，科技並不喧嘩，情緒被看見，習慣被重塑，恢復力也悄然生成。
技術賦能、文化植入、情緒療愈、空間優化——中國睡眠經濟正在迎來多產業協同演進的時代。
從主動助眠床墊到東方美學文創，從認知行為療法到可復購的助眠空間，四個行業正以各自路徑回應一個共識：睡眠不只是休息，它也是時代壓力的出口，是個體重建節奏與恢復力的通道。
當「好好睡覺」成為社會結構重組與消費升級的共同焦點，睡眠經濟不再局限於床品或監測數據，更應成為產業認知與人文價值的結合點。從個人睡眠感到國民健康指數，這場始於枕邊的變革，正將人們的時間與空間轉化為一場「幸福感的基礎設施」重構。
它丈量着科技的溫度，也測試着文明的高度——一個能讓勞動者好眠的時代，自會聽見經濟與幸福相遇的潮湧。
參考資料：
1. 中國社會科學院社會學研究所、社會科學文獻出版社《中國睡眠研究報告（2022）》
（專題）
