「世界更年期關懷日科普」更年期也要「美美噠」

「手如柔荑，膚如凝脂，領如蝤蠐，齒如瓠犀，螓首蛾眉，巧笑倩兮，美目盼兮」這是《詩經》里對美人的描寫。愛美之心人皆有之，處在更年期這個特殊時期女性的皮膚會有哪些變化？從中醫角度來看，更年期階段「愛美」又有哪些妙招？

女性進入更年期後，皮膚、毛髮發生了明顯變化。皮膚是雌激素的重要靶器官之一，毛髮與皮下脂肪的分佈均與雌激素作用有關。隨着年齡的增長，卵巢功能衰退，雌激素缺乏，更年期女性隨之皮膚變薄，彈性逐漸消失，變得暗淡無光澤，甚至產生色斑、出現皺紋，尤其是面部、頸部、手、口周圍及兩眼外角等暴露處更加明顯。另外，更年期女性的皮膚水分較年輕人減少，皮膚原有的二三億小汗腺到更年期後也逐漸萎縮，皮脂腺的分泌亦減少，影響皮膚濕度，因此更年期及老年期女性皮膚易乾燥。

隨着皮膚的衰老，更年期女性往日的外在魅力漸失，加上更年期階段伴隨的月經紊亂、潮熱、出汗、心悸、失眠、抑鬱、煩躁等不適癥狀，導致處於這一時期的婦女不喜歡打扮自己，進而產生自卑，喪失自信。而此時注重保養皮膚，保持健康身心，才能更好地散發出更年期女性獨特的魅力，安度更年期。

中醫講究「有諸內必行諸於外」，皮膚、顏面的老化與人體五臟關係密切。臟腑安定、陰陽調和、氣血流通，則容顏紅潤光澤。更年期女性通過補益肝腎、活血化瘀等方法有針對性的服用中藥調理，不僅能緩解更年期綜合征的不適癥狀，調節女性內分泌功能，改善局部血液循環，還能在一定程度上延緩衰老，美容養顏。

心：

祖國醫學談到：「心主血脈，其華在面。」是指心氣能推動血液運行，將人體營養物質輸送全身，而面部是血脈最為豐富的部位，心臟功能的盛衰都能從面部色澤表現出來。更年期女性若心氣不足，則可見面色晄白或萎黃無光澤。可選用蓮子肉、龍眼肉各20g燉湯食用。常服可養心補血，潤膚紅顏。

肝：

肝藏血，主疏泄，能調節血流量，調暢全身氣機，使氣血平和，面部血流充足，則面色紅潤。若肝失疏泄，血行不暢，則見面色發青，或出現黃褐斑，伴見兩目乾澀，視物不清。可以枸杞、菊花、玫瑰花各10g代茶飲，養肝明目，補血潤膚。

脾：

中醫認為，脾為後天之本，氣血生化之源。脾失健運，則氣血津液不足，不能營養顏面肌膚，表現出精神萎靡，面色淡白，萎黃無光澤。米仁赤豆紅棗粥是不二之選，以赤小豆、薏苡仁各30g，大棗10枚，粳米100g，煮粥食用，可起到健脾益氣、滋潤皮膚的作用。

肺：

肺主皮毛，人體通過肺氣的宣發和肅降，使氣血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，則肌膚乾燥，面容憔悴而蒼白。可食用百合粥：百合40g，粳米100克，冰糖適量，煮粥食用。對於各種發熱症治癒後遺留的面容憔悴，長期神經衰弱，失眠多夢，更年期婦女的面色無華，有較好的恢復容顏色澤的作用。

腎：

腎藏精，腎精充盈，則氣血旺盛，容貌不衰。腎精氣虛衰之時，人體肌膚可表現為容顏黑暗，鬢髮斑白，齒搖發落，皺紋滿面，未老先衰。以芝麻30g，核桃仁30g，粳米100g煮粥服食，能使皮膚變得潔白、瑩潤。

針對更年期綜合征，膏方可通過辨證結合辨病對疾病的治療有較強的針對性；且有口味怡人、便於吸收、藥力緩和、穩定持久等特點，對於改善更年期潮熱、盜汗、心悸、失眠、抑鬱、煩躁等均有較好的療效。

且隨着現代膏方製作工藝的進步，膏方同時被賦予了便於攜帶、易於服用的特點，為現在生活節奏快、沒有過多時間和精力去服用湯藥的現代人提供了極大的便利。

專家介紹

董莉

主任醫師、教授

擅長：

治療月經失調、不孕不育、閉經、卵巢早衰、痛經、產後病、更年期綜合症、虛勞等疾病。

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