一個人的成功靠什麼？自律是通往成功最好的捷徑

有句話說得好：一個人的成功靠什麼？靠自律。自律，是通往成功最好的捷徑。我們之所以會在生活中變得自律，是因為自律能夠讓我們在一個較低的頻率上達到更高的效率。自律的好處太多了！比如：時間變得更長、效率變得更高、壓力變得更加放鬆、社交變得更簡單等等。這些好處在我看來就是自律能夠帶來很多好處：首先就是我們能夠在自律過程中保持高效率；其次就是我們能夠提高身體健康水平；最後就是我們能夠減少精神壓力，能夠避免失眠以及焦慮等負面情緒來提升自己。

• 1.為什麼會自律
• 如果我們能夠通過自律來實現我們的目標。那麼一個人最大的財富以及成功就會自然而然地出現了。就是要你做什麼，你就必須做到什麼！」這句話用在任何時候都非常適用，因為你做了一件事情必然會給你帶來結果。而對於我們自律的人來說，正是因為他們對該做什麼有着非常清晰地認識，從而能夠按照自己的計划行事。所以當你完成一個目標之後，就會覺得自己是在真正地成功，你不需要再為自己的目標而煩惱。我相信大家都聽過一個詞：自律。為什麼會這麼說呢？因為這個詞意味着自律者可能會因為這件事情而不斷地去做這個事情！當然我們也可以說是因為這件事情而自律。
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• 2.為什麼會上癮
• 有研究表明，一個人如果不想每天的工作都是重複的動作，那麼他的自律水平就會下降。很多人之所以在自律上會上癮，除了本身自律能力較強以外，還有一個很重要的原因就是：自律讓人更加專註。因為自律能力強的人就是很自律的人。舉個例子：A如果你經常早起跑步或者寫作，那麼你就會發現當你早起跑步或者寫作時，你的大腦已經開始活躍起來以這種方式來處理更多的事情。當你早起跑步或者寫作時，大腦會產生多巴胺分泌增多。這種現象就叫做「戒斷式自律」。戒斷式的自律是一種自律狀態下的運動行為體驗。當我們戒斷這種行為體驗時，會產生一種快樂感和滿足感，這會給人帶來愉悅感。
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• 3.為什麼越自律越焦慮
• 為什麼我的朋友最近一直在焦慮呢？他們焦慮是因為，我的朋友最近總是在學習新知識，還沒到一年他就已經考了很多次。我的朋友從初中就開始學英語，現在已經考到國家一級水平了；我的朋友從高中開始一直學數學，現在已經考到了國家二級水平。從這兩點可以看出，我朋友最近是有很大進步的。然而他最近才發現他付出了這麼多時間和精力卻沒有得到任何好處。因為他剛開始學習英語時成績很差，他每天只知道學英語，從來不去接觸新知識。然後過了一段時間後他發現，只要一學習到新知識就會想往前沖——這讓他感覺很焦慮。其實我也是這樣的。就像我現在正處在學習階段一樣，很多時候我們越自律就會越焦慮。
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• 4.自律讓我們更快樂
• 如果你每天都做一些很快樂的事情，那麼你就會很快樂。因為自律讓我們比其他人更快樂。我們每一天都在進行各種各樣的事情。如果你想提升自己，的生活質量並且獲得幸福感，那麼你就必須要做一件事。當你每天做完一件事之後，你會感受到這種快樂，這種滿足感。並且會不斷提升你的幸福感。這對於很多人來說都是非常具有吸引力的。我在我自己的一本書《高效運轉》里就說到我自己非常享受每天在完成一件事的過程。這其中沒有任何的壓力以及無聊感，也沒有任何不愉快的事情或者情緒。
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• 5.用多巴胺幫助自己自律
• 多巴胺又叫「內啡肽」，對我們的身體很有好處。它會給我們帶來愉悅感，會給我們帶來快樂生活。但也正是多巴胺的這種快感會給我們帶來焦慮、抑鬱、自卑等負面情緒。所以我們一定要將多巴胺用在我們的工作和生活上，讓我們每天都能以一個高效率的狀態去工作和生活。自律這個詞對於我們來說太陌生了，但是自律的本質就是讓我們知道什麼時候該做什麼事情。自律可以讓我們擁有一個好的心情去工作和生活。而多巴胺對於我們來說是一種興奮劑。我們如果能夠用多巴胺幫助自己建立一個自律的習慣，那麼就可以幫助自己更加自律，也就會幫助自己不斷的提升自己的能力。