戀愛寶典：「我女朋友出軌了」，你有3種選擇

這是毫無疑問的，你女朋友確實背叛了你。

這就像一根刺一樣刺痛了你，你會忍不住發泄出來，然後跑回去找她。但不要這樣做——你需要用你的頭腦思考，而不是用你的心。

你不會想把事情搞得比現在更糟吧。

在這篇文章中，我將給你三個選擇來繼續前進。

選項1：留下並修復關係

把她拋在腦後——用她的行為給她帶來的後果來打擊她，用她傷害你的方式來傷害她，這是非常誘人的。

但是，如果你真的愛她（並且現在仍然愛她），你至少會想要嘗試做些什麼來修復你們的關係。

這並不容易，也需要很長的時間，但戀情可以從出軌中恢復，並比以前更牢固。

如果出現以下情況，請執行此操作：

• 這在以前從未發生過。
• 你承認你有自己的顧慮，如你最近對她不夠好。
• 你認為她是你的靈魂伴侶。
• 她有悔意，願意做任何事情來贏回你的信任。
• 你們對彼此的愛超過了她的錯誤。
• 你認為她是不可替代的。
• 不管怎樣，她還是一個好人。

怎樣做才是正確的

1）給對方空間。

乍一看，這似乎是個壞主意。

你焦慮的大腦會想 "如果她趁機回到那個男人身邊怎麼辦？"或者 "如果我永遠失去她怎麼辦？"

雖然這種擔心是可以理解的，但這實際上是你應該為她做的更重要的事情之一。

出軌後，你們兩個人會立刻處於非常緊張的情緒之下，無法做出任何合理或好的決定，即使你覺得你可以。

給你們自己一些空間來處理你們的情緒，療傷，並考慮你們關係的下一步。

這也是你療傷或至少冷靜下來的好時機，這樣你就可以清楚地思考在出軌後修復你們的關係是否真的是一個好主意。

2）試着真正理解事情發生的原因。

出軌發生的原因有很多——有好有壞。

要修復你們的關係，首先要做的事情之一就是找出原因。

你是否忽視或虐待了她？

她一直是個飄忽不定的人嗎？

你們的性需求不相容嗎？

你們是否經常吵架？

她是否非常自卑？

這些並不是全部，但你應該明白了。問問你自己哪裡可能做錯了，把它們寫下來，然後想一下這是否有意義。

了解這些原因很重要，因為它們不僅決定了你應該如何去修復你們的關係，如果你必須真正原諒對方，理解也很重要。

3）向專家尋求幫助。

如果有一個有經驗和知識的人幫助你解決你的感受，你就更有可能找到一個好的中間點。

畢竟，儘管你盡了最大的努力，但你不可能百分之百地公正和從情感上脫離這種情況。

另一個視角可以幫助你看到你可能忽略的東西，並找到你甚至從未考慮過的解決方案。

4) 安排一個談話的時間。

試着找個時間和地點，讓你們倆可以談談所有的事情。

不要突然和她對質，在她明顯不想說話的時候強迫她說話。確保她有安全感。否則，她可能不會向你敞開心扉，而你將永遠失去她。

以下是你在進行談話時應該牢記的事情：

• 找一個舒適、安靜、私密的地方。
• 不要玩指責遊戲。不要承擔所有的責任，但也不要把責任全部推到她身上，承認你們雙方在事件中所扮演的角色。
• 確保你有出軌的證據。你不會想讓她指責你多疑或聽信道聽途說。
• 如果你覺得事情有激化的風險，找一個值得信任的、公正的調解人來保持你們之間的友好關係。
• 問她為什麼這樣做。僅僅試圖理解她出軌的原因是不夠的，你需要確定消息是真實的。
• 談談你是否想要修復這段關係，以及你願意做出哪些妥協。

5) 問她想要什麼。

你已經聽說了她出軌的原因，現在是你採取行動的時候了。

她是否希望你不再對她大喊大叫，或者花更多的時間陪她？

她是否正在經歷一場危機，需要一些時間來獨自理清她的生活？

鼓勵她具體說明她想從你和這段關係中得到什麼，並儘力滿足她的要求。但當然，不要忘記牢記你自己能接受什麼。

6) 告訴她你想要什麼。

當然，有一些事情你也想改變，這是必然的（比如她出軌！）。

不管她出軌的原因是什麼——這意味着即使你要承擔部分責任——她終究是那個欺騙你的人。她做了這件事，所以你完全有權要求一些東西來改善你們的關係。

例如，你會想讓她與另一個人斷絕關係，讓她刪除所有相關的社交媒體聯繫人和電話號碼，遠離他常去的地方。

如果她和那個人一起工作呢？那麼你必須知道你是否能接受她仍然經常見他，或者你希望她再找一份工作。

你還想讓她對你完全透明。讓她告訴你她晚歸時去了哪裡，以及她的手機和社交媒體的訪問權。

當然，如果她對你們的關係有任何問題，你也可以讓她來找你談談，而不是去別的地方尋求安慰。

7）要意識到，癒合需要時間。

一般來說，從外遇中完全癒合平均需要1-2年的時間。而對你來說，有可能需要更長的時間，特別是如果你在你們的關係中有很多東西要修復的話。

學會信任對方，以及學會遵守你為你們的關係制定的新規則，需要很多耐心和自律。

從出軌中恢復過來不是一朝一夕的事，所以要做好長期的準備。

當然，無論你多麼努力地想要挽回關係，你都有可能在幾年後再次分手。

選項2：改變你的動態

在你試圖修復你們之間的關係時，很明顯，讓事情回到以前的樣子並不是解決問題的辦法。

你可能不得不改變你們的關係動態，嘗試另一種安排，以確保雙方的需求都得到滿足。

畢竟，一旦出軌發生，一切都將不再一樣。你們可能會從一個不同的環境中獲益，都會發現這樣更真實，壓力也更小。

如果有以下情況，請考慮此選項：

她顯然對你們目前的關係動態不滿意。

• 有些事情會讓徹底分手變得複雜。
• 你們顯然都愛着對方，但需要一些空間。
• 她想要的比你們現在的關係所能提供的更多。
• 你不介意做點非常規的事。

1) 討論為什麼你們目前的關係不可行。

比方說，你和她的談話已經清楚地表明，如果你們回到同樣的關係中，她是不會快樂的。

所以，現在你已經考慮了一種不同的動態，那麼是時候仔細梳理你們的關係，找出它失敗的原因了。

了解你的興趣和舒適程度在哪裡發生衝突，以及其他因素(如孩子和其他義務)使你的情況複雜化。

一旦你完成了這些，你就可以嘗試進行下一步了。

2）找到適合你的動態。

當我們談論愛情時，我們一般會想到兩個人互相見面，同居，然後結婚。但這並不是事情可以或應該的唯一方式。

還有其他處理關係的方式，雖然它們可能需要你去適應，但值得一試。

你可以考慮以下幾點：

開放式關係

不是每個人都能接受一對一的戀愛關係，也有一些人認為這是一種限制，也許她出軌就是因為這個原因。

每一段開放的關係都與下一段有些許不同，重要的是你要找到一種雙方都舒服的安排。

你可能需要考慮以下幾點：

• 她應該繼續見那個與她出軌的男人嗎？
• 定義你的性界限。
• 她的其他伴侶應該持續多長時間？
• 應該是單方面的，你不尋找其他伴侶，還是你們的關係應該對你們雙方都開放？
• 她應該把你介紹給她的其他伴侶嗎？雖然這通常是一個好主意，但如果你是嫉妒型的人，你可能會想放棄。

同居

有時你真的別無選擇，只能分手，但總有一些事情阻止你們離開，然後忘記彼此。

例如，也許你們有一兩個孩子，或者你們是一家初創公司的合伙人，或者你們都沒有錢，合租一套公寓會讓你們受益。

在這種情況下，你可能不得不接受同居關係。你們不再是伴侶，但仍然住在一起，或者，至少，彼此很親近。

如果這就是你選擇的戀愛關係，試着弄清楚分手後你是否還能和女友做朋友。

畢竟，如果你們要繼續保持伴侶關係，甚至是室友關係，那麼你們至少應該和睦相處，相互尊重。

選項3：離開，不要回頭看

你知道你真的無法接受出軌。

也許你的伴侶曾經對你做過這樣的事，在你身上留下了永久的傷疤。你知道你沒有能力處理它。

所以不要去處理它。去找一個永遠不會對你這樣做的女人，或者至少過一個無憂無慮的單身生活。

如果出現以下情況，請執行此操作：

• 你試圖解決問題，但根本沒有成功。
• 你可以看到，你們的關係不可能從這件事中恢復過來。
• 沒有什麼能阻止你們乾淨利落地分手。
• 你不願意滿足她的要求。
• 她本來就不太好。
• 你寧可單身，也不願意和一個對你不忠的人談戀愛。

1) 好好告訴她。

她可能對你不忠，但這並不意味着你應該直接跟她分手或者發短訊跟她分手。

所以花點時間和她見面，和她好好談談。告訴她為什麼你認為事情不會有結果，為什麼你要和她分手。

如果可以的話，拿出她出軌的證據，然後讓她想說什麼就說什麼。當然，你要清楚，無論他們說什麼，她們都不會改變你的想法。

2）解決所有未解決的問題。

在你們真正分道揚鑣之前，你會想解決所有未了結的事情。想想任何可能在未來幾年佔據你頭腦的東西。

• 她家裡有你的東西嗎?你家裡有她的東西嗎?
• 她有沒有在手機上登錄過你的賬號，比如微信、淘寶或抖音？
• 她欠你很多錢嗎？也許她讓你幫她買輛車，或者買台新電腦。
• 你們有什麼法律義務需要解決嗎，比如孩子的監護權? 和律師討論一下。

你想要一個全新的開始，現在必須處理你的前任。為了實現這一點，你必須確保在你走之前把事情處理好。

3）與她徹底斷絕關係。

不要與她保持密切聯繫。不要聯繫她。

你很容易受到誘惑，想要和她重歸於好，即使你是那個覺得自己受夠了的人。你的一部分會想「我做的決定對嗎?」

因此，為了切斷這種誘惑，將她的號碼列入黑名單，並在社交媒體上屏蔽她。當她還在的時候，確保她對你的聯繫方式也做同樣的事情。

4）給自己一個全新的開始

在你被你愛的人背叛之後，想要恢復並不容易。你可能需要幾個月，甚至幾年的時間才能重新學會信任。

但不要悶悶不樂!

你可以通過掌控自己的生活來幫助自己治癒。

下面是一些你可以做的事情：

• 和朋友們在一起，把分手的事忘掉。玩得開心，享受單身生活。
• 不要立即跳入一段新的感情。反彈的關係是破壞性的，很少有好結果。
• 保持忙碌，使你的思想不至於陷入消極的漩渦。安靜和無所事事會導致過度思考，而過度思考又會讓人很難從過去的事情中走出來。
• 當你回想起你的前一段感情而不感到難過時，試着從中吸取教訓，並將這些教訓應用到你未來的戀愛中。

結語

信任是極其珍貴的。它需要很多時間和努力來建立，而出軌就像一個破壞性的球，一進來就把它粉碎。

這就是為什麼出軌會如此痛苦，以及為什麼很少有人能完全從出軌中恢復過來。很少有人願意付出努力把它全部重建起來。

這並不是不可能的，如果你能做到這一點，你們的關係可能會比以往任何時候都更加牢固，即使它可能與以前有所不同。

當然，有時候，你別無選擇，只能分道揚鑣。如果你決定這樣做，你要確保你的分手儘可能的乾淨和徹底。

如果你讀完這篇文章後仍然感到迷茫，我建議你跟菲兒聊聊。

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