「孩子不愛吃飯，是不是餓一頓就好了？」面對這個問題，我想說的是，沒啥用！
二寶曾經是「飯渣」，現在是「飯霸」，這招我用過幾次，沒啥用，飯不吃，偷摸吃零食啊！我也沒時間24小時盯着，所以，這招基本可以棄了。
接下來，我想從為啥孩子不愛吃飯，以及如何讓飯渣寶寶，化身飯霸，愛上吃飯這回事兒，這幾個角度，好好聊一下。
為啥「餓一頓」不好使？
這一招，不要說對小孩子不好使，對我們成年人，好像都沒什麼用。人類對這種「懲罰」機制，有各種下意識的招數對待。比如，找點零食吃，喝點水，或者是根本就不餓，不需要吃什麼。懲罰在哪呢？
所以，你發現沒，「餓一頓」並不一定可以「懲罰」（告誡）到孩子。我們總提倡的「自然後果」法則，放在這裡，好像不是那麼適用。
即使有的家長，比較有時間，蹲守在孩子身邊，看着他，堅決不給吃任何東西，也不允許用任何方式替代。受到懲罰的，也只是孩子的「胃」，而且是暫時的。等到胃部再次被滿足，前面飢餓的感覺，很快消失了。那對孩子「不好好吃飯」本身的行為，有多少影響呢？答案是微乎其微。
所以，孩子不好好吃飯，「餓一頓」只能是一個不太高明的懲罰手段，但並不能解決實際問題。
我們真正要解決的，是如何讓孩子愛上吃飯這回事。即使身體不是那麼需要，也能準時吃飯，保證身體所需。難道不是嗎？所以，接下來，先了解一下，孩子不愛吃飯的一些客觀原因。
為啥孩子有時候不愛吃飯？
民以食為天，沒孩子之前，我覺得，那些不愛吃飯的孩子，估計就是腦殼殼有問題。但後來，在食育領域深耕久了，我才明白，娃不愛吃飯，背後藏着的原因，還挺多的。
原因一：根本不餓
這種情況在早餐上，表現的更為明顯。娃剛起床，洗刷後坐在餐桌旁，就開始發獃，不餓，為啥要吃飯呢？有時候能跟飯菜對視到彼此厭倦，十幾分鐘過去了，一口沒動。一問：「不餓，為啥要吃？」
原因二：飯菜不合口
小孩子也是很挑剔的，尤其是幼兒園的小朋友。覺得飯菜咸了、淡了，或者造型不可愛了，可能就不想吃飯了，看一眼，就想下桌。
原因三：身體不適
孩子感冒了，發燒了，或者身體有其他原因感覺不舒服，沒什麼胃口，自然不想吃飯了。
原因四：有好玩的事情吸引
本身就不想吃飯，還有其他好玩的事情可以做，為啥要坐在飯桌上，規規矩矩的吃飯呢？
比如，我家二寶一玩起小汽車，就忘我了。這時候，不要說吃飯，就連棒棒糖，都吸引不到他。
上面這些情況，都是很常見的，我娃也遇到過。那麼，到底怎麼化解，讓孩子喜歡上吃飯呢？我分享下自己的一些實操和見解。
讓好好吃飯成為一種本能
大寶飯霸，二寶曾經是飯渣，現在也慢慢朝着飯霸發展了。在這個過程中，我發現，有些方法，對讓孩子好好吃飯，還是挺有幫助的。
1、理解吃飯的意義
剛開始二寶不愛吃飯，我就很發愁，為啥會有這樣的小孩？他眨着眼睛問我：「媽媽，我不餓，為什麼要吃飯呢？」
「因為要長身體啊！」這句話我差點要脫口而出。想了想，我說：「嗨，這個問題，媽媽也不知道，咱要不一起討論一下？」
藉著這個機會，我們從小身體的發育，聊到自然萬物，再到食物的種類，二寶一下子對吃飯感興趣了！原來，吃飯是這麼有趣的事情，有這麼多他不知道的知識呢！
吃飯當然是為了生存，為了維持身體的正常運轉，但如果你硬生生的去說，娃不光聽不懂，可能還會很抗拒：「那我不想長大，是不是就可以不吃了？」所以，幫孩子理解吃飯的意義，也是為了讓孩子對吃飯感興趣。
現在，二寶經常到廚房給我幫廚。他覺得，廚房是個魔法屋。本來是一整顆普通的白菜，被媽媽在廚房施了魔法，變成了「醋溜白菜」，這個過程太好玩了！
2、帶孩子逛菜市場或者種菜
帶娃逛菜市場，是我一直在做的事情，娃小的時候，抱在懷裡，長大一些，就自己走去。現在，每個周末去採購食材，已經成了我們家的一項重要活動。只是，因為搬家的緣故，現在更多是去超市，而不是菜市場了。
孩子跟食材有了親密接觸，可討論的話題也多了起來，等到吃飯的時候，就會不斷的問：「呀，這是我挑的馬鈴薯嗎？」、「這個是我摘的豆角嗎？」整個吃飯過程，也有趣起來了。
如果有條件的，也可以跟孩子一起種菜，觀察植物的生長過程。他們會從這些生命生長的過程中，不斷滋生更多力量感，以及對食材的敬畏心。
3、尊重孩子進餐的意願
其實，經過上面兩個步驟，很多孩子已經可以很好的吃飯了。但有些時候，我們還是要尊重孩子吃飯的意願。比如，生病了，不想吃。
由於食慾控制中樞在下丘腦，身體有不適感時，下丘腦工作液會相對慢一些。再加上，生病會影響消化系統的正常雲中，導致食物沒辦法被有效的吸收和消化。你就會發現，人一旦生病了，就不愛吃飯，沒啥食慾，不管大人孩子，都是如此。
二寶生病時，我沒強迫他吃飯，因為有次吃了，結果沒一會兒就吐了。如果擔心孩子扛不住，可以準備點其他的補充液，或者他想要吃的零食。
還有早上這頓，曾經在我家也是「老大難」，二寶起床後沒食慾，不想吃。但我又特別重視早餐，每次都很用心的準備了。這就很難搞，一個做好了準備，一個就是不想吃。
後來，我開始把二寶起床的時間做了調整，提前了10分鐘，洗漱後，再讓他聽音樂「群魔亂舞」上一陣子（大概10分鐘，音樂是他喜歡的兒歌）。這樣，早餐端上來了，都不用催，馬上就去吃了。
Tips：尊重孩子進餐的意願，不表示無底線順從，還是要看實際情況來安排。
枕邊育兒寄語：
孩子吃下去的每一口飯，都會為身體的發育做出貢獻。所以，不愛吃飯這件事，本質上，是沒有搞清楚吃飯的意義。如果能從這個角度出發引導，就不用擔心，孩子不愛吃飯了！
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