高中一個班50人就有29人抑鬱：別把孩子的哭訴當「矯情」

現在社會內卷嚴重，年輕人的就業形勢越來越嚴峻，為了讓孩子將來有更多的競爭優勢，家長們都拼了命「雞娃」，好讓孩子有優秀的學習成績，將來上好大學和熱門專業。

站在父母角度來講，「雞娃」是為了孩子好，但如果家長一直像打雞血一樣逼迫或督促孩子學習、刷題，並不斷向孩子灌輸競爭和危機信息，會讓孩子承受巨大的壓力和負擔，精神、心理很容易出問題，尤其是到了初中、高中後，學習壓力、競爭壓力本來就大，這時候如果家長再施加壓力，可能會導致孩子抑鬱。

很多家長可能會覺得孩子得抑鬱症其實就是『矯情』，認為孩子學習再怎麼苦、再怎麼難，也不用像大人那樣要為生活奔波，不需要賺錢，不需要擔心一家老小的衣食住行，只需要好好學習和快快樂樂成長就行了，怎麼可能會抑鬱？但實際上，抑鬱症就像一隻看不見摸不着的猛獸，吞噬着一個又一個孩子。

據統計數據顯示，我國青少年抑鬱檢出率達到24.6%，並且隨着年級增長，抑鬱檢出率呈現上升趨勢：小學階段的抑鬱檢出率為一成左右，其中重度抑鬱檢出率約為1.9%-3.3%；到了初中階段，抑鬱檢出率升至三成左右，重度抑鬱檢出率為7.6%-8.6%；高中階段的抑鬱檢出率接近四成，其中重度抑鬱檢出率達到10.9%-12.5%。

並且越是優秀的孩子，患上抑鬱的概率更有。

一位某重點高中的家長透露：自己正在上高二的孩子的班級總共才50人，有29個在服用抗抑鬱的藥物。一個班級里竟然有超過一半的孩子靠吃抗抑鬱葯支撐着，這個比例真的太高了。更加恐怖的是，在那些暫時還不需要服用抗抑鬱葯的孩子當中，不知道哪天也會崩潰。

鐵一樣的事實告訴我們，抑鬱症離我們的孩子並不遙遠，重視孩子的心理健康，迫在眉睫。

平時家長們除了關注孩子的學習成績，也要密切留意孩子的情緒，很多孩子看似「矯情」的表現，其實是孩子發出的求救信號，比如：突然變得情緒低落，沉默寡言，喜歡發獃不合群；突然變得暴躁易怒，動不動就發火；對什麼都不感興趣，不自信，擔心自己做不好；精神恍惚，注意力不集中；失眠，睡不好；飲食出現異常，食慾降低或者暴飲暴食；有自虐、輕生等想法或行為。

大多數情況下，孩子也不知道自己「病」了，只覺得自己心情不好或者狀態不佳，父母如果有防範的意識，從孩子的動態中發現端倪，就可以防患於未然。

預防孩子走上抑鬱或者走出抑鬱，父母可以多陪孩子做這幾件事：

第一，多傾訴孩子內心的煩惱。當孩子能夠很好地和父母溝通交流，把內心的煩惱和困惑講出來，並且得到理解時，孩子內心的負能量就會得到釋放，情緒、狀態會逐漸變好。

第二，多帶孩子出去運動。運動不僅能強身健體，還是很好的解壓方式，平時可以多帶孩子出去散散步、打打球、爬爬山，可以讓孩子把學校里的各種壓力都暫時卸掉，然後再輕裝上陣。

第三，多鼓勵孩子建立良好的人際關係。良好的人際關係，能讓孩子感覺生活更幸福，在學校里學習也會更有動力，家長可以教孩子學會識別哪些才是真正的朋友、應該跟朋友分享和合作。

第四，多提醒孩子要自我減壓。即使是父母，也不可能隨時陪在孩子身邊，要教會孩子自我減壓，當感到情緒低落或者壓力大時，可以暫時放下學習，做一些其他自己感興趣的時期，比如聽音樂、跳舞、逛街、看書等，緩解心情。

千萬不用覺得抑鬱離孩子很遠，其實這是一件很大概率的事情，家長要有防患於未然的意識，隨時關注孩子的情緒和壓力狀態，一旦發現孩子壓力過度，就要想辦法幫助孩子放鬆。