孩子的壞毛病總是改不了？可能忽略了關鍵2步

你覺得自己的孩子有哪些「壞毛病」？

1歲孩子吃飯吃了幾口就不肯吃了；1歲的孩子一生氣就打人；3歲孩子愛看手機；4歲孩子做事磨蹭；6歲孩子愛玩電子遊戲；......

很多家長想要改掉孩子「壞毛病」用的方法是：

直接制止：不能再看電視了；告知危害：總看電視眼睛會近視的；如果孩子沒有重視就誇大危害：再看電視，你的眼睛要瞎掉了！！！口頭告誡不管用就使用懲罰措施：你今天看電視超過了1小時，罰你不吃零食；......

可是，這些方法往往不見效，因為有兩個關鍵步驟被家長忽略了。

關鍵步驟1：分析一下孩子的這些行為到底是不是真正的壞毛病。

在門診時，我經常看到有兩種情況被家長認為是「壞毛病」：

1. 這個年齡段的正常表現，但家長期望過高；

2. 孩子能力不成熟，暫時Ta還做不到。

這兩種情況如果被我們當做壞毛病去矯治，不但折騰孩子，還會適得其反。

例如，很多1歲孩子吃飯吃了幾口就不肯吃了，這非常常見，原因之一是這個年齡的孩子往往對玩的興趣超過了對吃的興趣，吃到不餓就不想吃了，無法像家長期待的那樣吃完「規定」的飯菜量。

如果把這個表現當成壞毛病，去批評孩子糧費糧食、告訴孩子吃完了有獎勵/沒吃完有懲罰，往往都收效甚微。恰當的做法是：

少量多餐

如果孩子明顯表示不願繼續進食，不必「強行」完成某一餐的量，可以間隔2-3小時提供一次加餐來保證營養的攝入。

多給孩子機會自主進食

只是被動接受食物，孩子會因為無聊、沒有興趣而坐不住，或者要求玩玩具、看視頻，不如讓孩子自己動手，從抓捏食物開始學習自主進食，提高進食的專註度和興趣。

1. 那1歲的孩子愛打人總該是壞毛病了吧？

還真不是。

這是這個年齡段的常見表現，和孩子換位思考能力不成熟，不理解規則有關。

所以，在孩子打了人後嚴厲的批評，或者打他的小手，效果也不好。我們要做的是先了解不同年齡孩子的能力特點，示範和引導合適的規則。

2. 4歲孩子總愛磨蹭呢？

不用我說，你可能都猜到了，這也是這個年齡孩子的正常表現，可能和注意力不集中和執行能力不成熟有關。解決方案是根據孩子的年齡、能力特點幫助孩子提前準備，或者溫柔提醒，必要時也可以讓孩子親身感受磨蹭之後的結果是什麼樣的。

3. 那孩子總是沉迷於玩手機和玩電游總該是壞毛病了吧？

確實是，可用懲罰、說教往往效果不好。其實要改掉壞毛病的另一個關鍵步驟是「反其道而行之」：想想這個壞毛病有沒有好處？

關鍵步驟2：想想這個壞毛病有沒有好處？

一點好處都沒有的事情大家是不會去做的，所以很少有壞毛病是完全「百害而無一利」的。熬夜刷甜偶劇的人用「人工糖精」來感受一點甜；拖延的人在拖延的當下得到片刻的放鬆......在豐衣足食的年代，你應該不常見到吃樹皮的人，但是在饑荒年代，很多人會去吃樹皮。因為吃樹皮的當下好處是讓人不至於馬上餓死。怎麼讓人不去吃樹皮？給他一個饅頭。

要戒除壞毛病的一個關鍵步驟就是：我們需要找到人在這個壞毛病中得到了什麼好處，找到一個合適的替代方法。

例如，熬夜刷劇的人找到生活中真正的甜；拖延的人告訴自己工作半小時後就可以放鬆一下......如果這些壞毛病帶來的好處沒有被合理替代，改正的嘗試往往會讓人痛苦和糾結。

可是孩子迷戀於玩手機、玩電游能帶來什麼好處呢？

孩子玩手機獲得了樂趣、打發了無聊時間。門診時，家長們也會說：孩子只要出去玩、有玩伴就不會總是要看手機了。

有時在餐廳吃飯時，我看到身邊帶孩子的家長一面給孩子玩手機讓他們能夠安安靜靜地呆在餐廳里，一面在抱怨孩子玩手機時間太長。要解決這個問題，需要家長想幾個適合在餐廳玩的遊戲來打發等餐時的無聊時光。

另外，和孩子從小進行豐富的高質量活動，讓他們感受到玩耍的樂趣、和同伴在一起的快樂，長大後更不容易沉迷於手機。這樣的做法越早開始越有效。

年長的孩子玩電游除了打發時間，還能夠逃避現實，在虛擬世界感受到成功和自己的價值。

有時家長會用言語刺激讓孩子不要玩遊戲，例如「你看你成績差成什麼樣了，還成天玩遊戲，是打算以後不讀書了嗎？那你還能做什麼？」，「你除了遊戲玩得好，還有哪一門課成績拿得出手的？」......

但是這樣的嘮叨往往不會讓孩子幡然醒悟，而是更加覺得現實慘淡，更想逃避到遊戲中去。

如果你覺得難以判斷孩子讓你頭痛的行為是不是真的壞毛病，或者明知孩子存在一些不合理行為但找不到合適的方法改變，可以在做兒童保健時和醫生討論或者諮詢兒童心理的專業人員，也歡迎在留言區留言和大家互動討論。