34:59
超慢跑初學專用♦️1｜ 初學專用版｜180BPM跑30分鐘｜節拍器超慢跑｜班長超慢跑
相關文章推薦
減肥
菅紉姿常年堅持健身，身材纖細苗條有致，坦言運動是減肥最好方式
導語：“汗水會讓你感覺每天都是真實存在的，而不是虛無”自我國實行全民健身計劃以來，國民健身意識不斷增強，健身人數不斷增長，健身年齡差距也逐漸擴大。都說健身與不健身的人區別很大，常年健身着，精力充沛，性格積極向上，身體素質很好，很少出現感冒、發燒等小問題。
減肥
瘦和健康是不是一個偽命題？你覺得哪個更重要？
首先，瘦和健康並不是百分百吻合的，現實中也有不健康的瘦和健康的胖，但是這種人群在社會上占極少數，所以相對來說，瘦一些是更健康的。
減肥
減肥記：從越減越肥到吃不胖體質
她說入秋了，不知不覺就貼秋膘了，陪讀一個多月，娃沒喂胖，倒是先把自己養肥了一圈，穿衣變得好煩，以前的衣服幾乎都不能穿了，全換成大碼的衣服又不甘心。
減肥
久坐導致彎腰駝背？堅持4式瑜伽，矯正不良體態，塑造挺拔的身形
生活節奏的逐漸加快，壓在我們每個人身上的擔子越來越重，無論是工作強度還是生活方式，都隨着壓力的攀升而發生改變，最為顯著的就是現代人的健康情況，亞健康一詞為越來越多的人所熟知，因為很多例子就在我們身旁。
減肥
10種瑜伽強化姿勢緩解慢性疼痛 40-75歲的女性更容易有此困擾
最糟糕的是，這種癥狀不僅限於疼痛，而且範圍相當廣泛。任何人都可能受到這種疾病的影響，然而，40-75歲的女性更容易患纖維肌痛。
減肥
孕期這樣吃，可以預防產後肥胖
產後肥胖在影響媽媽個人形象的同時，還會對其身體健康以及生活質量產生嚴重不良影響，容易誘發多種併發症，如糖尿病、心腦血管疾病、高血壓、高血脂等。
減肥
74歲的施瓦辛格，健身理念隨年齡增長而改變，老年人該如何健身？
作為健美圈的傳奇人物，阿諾德.施瓦辛格是7屆奧林匹亞先生，是“黃金時代”完美身材的傑出代表，他改變了美國人的審美，通過影視作品，讓健身的熱潮席捲了全世界。
減肥
現代都市男女精英們應該怎麼吃？吃不胖養成攻略
活動強弱 活動量 計算總消耗 久坐 沒有運動 1.15×BMR 輕微活動 每周1-3天 1.3×BMR 中度活動 每周3-5天 1.4×BMR 高度活動 每周6-7天 1.6×BMR 極高度活動 幾乎一直運動 1.8×BMR。
減肥
女孩為愛狂瘦62斤，120斤瘦到58斤嚇跑男友，如今現狀如何
自從女孩子有了喜歡的人後，她們是十分注意外在形象的。今天要說的這位傻姑娘，她竟然為了愛情，整整瘦了62斤。
減肥
通過人體生物節律優化你的訓練方式，提高訓練效果
今天我們向大家介紹一個跑步高階的跨界話題，讓我們把訓練和身體自然波動的狀態相結合優化我們的訓練項目。
相關視頻推薦
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等着天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種“靠牆”練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨着器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看着老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
國際
“浙里出海”中國與世界宏觀形勢報告會在杭州舉辦
潮新聞客戶端 記者 許伊雯 通訊員 程穎 5月22日，由浙江省貿促會（省國際商會）、全球中小企業聯盟聯合舉辦的“浙里出海”中國與世界經濟宏觀形勢報告會在杭州成功召開。本次活動以“變局育新、....
科技
華為鴻蒙摺疊電腦預約量達11萬 部分版本已顯示缺貨
【CNMO科技消息】據CNMO了解，截至5月22日午間，華為旗下售價23999元起的鴻蒙摺疊電腦 ——HUAWEI MateBook Fold 非凡大師預約人數達到11萬。該款摺疊電腦於5月19日在nova 14系列及鴻蒙電腦新品發布會上正式推出。華為首款鴻蒙摺疊電腦作為華為首款超薄摺疊電腦，它重1.16kg，平展薄度為7.3mm，閉合薄度為14.9mm。其
國際
“擁抱中國，就是擁抱機遇！”這場峰會，多國商會會長呼籲開放合作
中新網5月23日電(陳彩霞 張東方)“我上周在華盛頓時一直在強調，美國企業應該留在中國。”5月22日，在2025年全球貿易投資促進峰會(GTIS)現場，中國美國商會會長何邁可(Michael Hart)在接受採訪時如是說道。 何邁可解釋稱，“背後原因有二：一是中國市場仍將保持增長，規模不可忽視；二是中國在持續創新，我們希望通過在華企...
娛樂
沒想到，妻子去世後，51歲辛柏青竟會因兩個動作，實現口碑暴增！
朱媛媛的突然離世，令不少網友感到意外。 同時也讓不少人覺得惋惜。 畢竟她今年才51歲，而她所出演過的角色，也都是經典中的經典。 但相較於她的離世，還有更令人悲痛的隱情。....
健康
三焦辨咳道本源 氣血分證見真章——論咳嗽三綱辨證精要
《金匱要略》言咳嗽諸疾"皆屬於肺"，然其病機演變卻如三江分流，張仲景獨具慧眼，將其釐定為肺痿、肺脹、肺癰三大綱目。此分類暗合《素問·咳論》"五臟六腑皆令人咳"之深意，更彰顯"審證求因"的辨證精髓。
軍事
莫爾德維切夫將軍的首要任務是在特別軍事行動區取得進展。
軍事專家解讀新任陸軍總司令的任務專家克努托夫：莫爾德維切夫將軍的首要任務是在特別軍事行動區取得進展作者：阿納斯塔西婭・庫利科娃安德烈・莫爾德維切夫在特別軍事行動中展現出了卓越的指揮才能，因此他被任命為陸軍總司令合乎邏輯。