9:30
相關文章推薦
減肥記:從越減越肥到吃不胖體質
她說入秋了,不知不覺就貼秋膘了,陪讀一個多月,娃沒喂胖,倒是先把自己養肥了一圈,穿衣變得好煩,以前的衣服幾乎都不能穿了,全換成大碼的衣服又不甘心。
10月14日
1218
現代都市男女精英們應該怎麼吃?吃不胖養成攻略
活動強弱 活動量 計算總消耗 久坐 沒有運動 1.15×BMR 輕微活動 每周1-3天 1.3×BMR 中度活動 每周3-5天 1.4×BMR 高度活動 每周6-7天 1.6×BMR 極高度活動 幾乎一直運動 1.8×BMR。
10月13日
1564
跑步第18天——跑步也是一項奢侈的運動
首先我要準備一塊心率手錶,書上推薦的性價比高的品牌是華為。我買衣服鞋帽喜歡上唯品會,在唯品會查了一下,最便宜的也要三、四百,好的得一千多呢。
10月14日
1282
臀肌訓練中,如何避免疼痛和損傷?(上)
道理大家都明白,如果想讓臀肌獲得最大效率,最好在訓練時就避免疼痛和損傷。總之,使用較標準的動作技術,遵循一個精心擬定的個性化訓練計劃,管理好飲食和生活方式,對於避免傷痛至關重要。
10月14日
1264
10種瑜伽強化姿勢緩解慢性疼痛 40-75歲的女性更容易有此困擾
最糟糕的是,這種癥狀不僅限於疼痛,而且範圍相當廣泛。任何人都可能受到這種疾病的影響,然而,40-75歲的女性更容易患纖維肌痛。
10月13日
1478
懶人必備這道減脂菜糰子,簡單幾步,十分鐘就上桌
菠菜 胡蘿蔔 香菇,焯水30秒撈出擠出水分。放生抽,蚝油,鹽,五香粉,白鬍椒粉,香油,花椒油,關鍵是,一大把麵粉增加粘性。
10月14日
1523
辦了健身卡,還不知道怎麼用器械?看這裡
首先,我們來看看人體上的主要肌群,幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時,一般每次練習3-4組,每組練習15-20次。
10月14日
1662
通過人體生物節律優化你的訓練方式,提高訓練效果
今天我們向大家介紹一個跑步高階的跨界話題,讓我們把訓練和身體自然波動的狀態相結合優化我們的訓練項目。
10月13日
1545
戒掉碳水3個月,我差點沒扛住:減肥路上,你還要交多少智商稅
正常如果想把體重減下來,那就只有健康合理的飲食加上適當正確的運動了。但總有一些人,既想滿足口腹之慾、又想一動不動、快速瘦成一道閃電。
10月14日
1410
久坐導致彎腰駝背?堅持4式瑜伽,矯正不良體態,塑造挺拔的身形
生活節奏的逐漸加快,壓在我們每個人身上的擔子越來越重,無論是工作強度還是生活方式,都隨着壓力的攀升而發生改變,最為顯著的就是現代人的健康情況,亞健康一詞為越來越多的人所熟知,因為很多例子就在我們身旁。
10月14日
1512
相關視頻推薦
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
演技天花板!同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里,已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難?同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部,以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝,只有這4人!,這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員,40年影史只有6位,且看看是哪6位演技天花板的女演員。
06月22日
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的,愈是明白武者不詳的道理,我們是盜了天地之機的,還要終天年,不隱得深些難道等着天打雷劈嗎?
10月15日
1920
瑜伽前屈的4種“靠牆”練習小方法,極致拉伸,感覺超強烈
那麼,今天,給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法,可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸,感覺超級強烈,在家就可以練,一起來試試吧:方法1:
10月15日
1195
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足?
跑步受傷的原因有很多,不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里,大部分都是因為扁平足導致的,而且中年之後隨着器官退化,你會發現自己腳心離地面越來越近...
10月15日
1964
起床後這4件小事,竟然能讓脂肪燃燒一整天!瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的,就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來,其實從起床開始,就可以做出改變,比如做到下面4件小事,瘦身真的很簡單。
10月15日
1927
全智賢怎麼瘦成這樣了?認不出來!臉尖看着老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷,鎖骨下面都是凸出的肋骨,整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事,有的人一下子就能瘦下來,有的人經歷事反而更暴飲暴食,變得更胖。
10月15日
1609
全站最新資訊
貴州省自然資源廳廳長周文被查 上月底該省廳一原副廳長涉嫌受賄受審
5月18日,貴州省紀委監委發布消息,貴州省自然資源廳黨委書記、廳長周文涉嫌嚴重違紀違法,目前正接受貴州省紀委監委紀律審查和監察調查。周文。圖據貴州省政府官網公開簡歷顯示,周文生於1966年8月,1986年7月從貴州工學院畢業後,最初在貴州省地質學校任教4年多。
05月18日
1767
買增程/混動的汽車,記得提前做好這3個準備,可惜很多人還不知道
隨着新能源汽車的不斷發展,電車也被細分了插混、增程、純電三個類別。表面上,它們都是電車,但實際的特性卻大不相同。特別是增程和混動汽車,和我們理解的電車,有很多不同——因此,不少人在購入後感到後悔。
05月18日
1052
判斷一個男人是不是真心愛你,只看5點
真愛不是掛在嘴邊的口號,更不是激情的一種感覺,這幾乎很難去分辨。所以你無法去揣測他在接近你的那一刻,到底是什麼想法。但是任何事物都是動態平衡的,在具有持續發展、變化的動態相處過程中,你可以去觀察他只會關注自己的獲得,還是更能考慮到你的需要。
05月18日
1489
讓男人忘不了你的最好方式:4個字!
愛情有保質期,過了一定期限,就會分道揚鑣。並不是所有的愛情,都能圓滿,哪怕彼此相愛,也會因為各種情況而分開,雖然很傷感,也要接受這個事實。當一段感情結束之時,最痛苦的就是如何忘記對方,明知道不應該再繼續想他,明知道應該放下,可就是由不得自己。
05月18日
1620
【“武7古9”根本停不下來】低消五球太輕鬆!海港力克西海岸!
2024賽季中超聯賽今天迎來第12輪收官戰,上海海港前往客場挑戰青島西海岸。最終,依靠着武磊、古斯塔沃的梅開二度以及巴爾加斯的破門,上海海港以5-3戰勝青島西海岸,近四場比賽打入21球的同時,繼續延續着場均五球的最低消費!進攻效率堪稱恐怖!
05月18日
1516
大理交警強化督導、壓實責任,傾力打造馬拉松比賽“最安全賽道”
2024年瀾滄江—湄公河合作大理馬拉松,將於5月19日在全民健身中心鳴槍開跑。本次“瀾湄合作大理馬拉松”賽道巧妙地將大理綺麗的自然風光、多彩的人文風情與厚重的歷史文化融為一體,吸引了更多專業選手、馬拉松愛好者加入。為了營造安全、有序的大賽交通秩序,大理公安交警部門強化督導、壓實責任,全力推動各項服務保障工...
05月18日
3314