3:33
人人都可以輕鬆學會的基本技術──「 初階 」後場步法｜Elementary Backcourt Footwork｜安東羽球教室｜
相關文章推薦
減肥
現代都市男女精英們應該怎麼吃？吃不胖養成攻略
活動強弱 活動量 計算總消耗 久坐 沒有運動 1.15×BMR 輕微活動 每周1-3天 1.3×BMR 中度活動 每周3-5天 1.4×BMR 高度活動 每周6-7天 1.6×BMR 極高度活動 幾乎一直運動 1.8×BMR。
減肥
打拳要邊練邊悟，“裡頭拐彎”，看看這篇文章
遵循天道，以身為貴。愛惜身體，學會養生。練完拳，渾身熱，不能當風吹，氣滯血凝會生病。睡前不喝冷水，飲溫水，護腎養胃。
減肥
74歲的施瓦辛格，健身理念隨年齡增長而改變，老年人該如何健身？
作為健美圈的傳奇人物，阿諾德.施瓦辛格是7屆奧林匹亞先生，是“黃金時代”完美身材的傑出代表，他改變了美國人的審美，通過影視作品，讓健身的熱潮席捲了全世界。
減肥
提高新陳代謝，打造難以變胖的體質，晚餐不吃主食是否會更好？
一項對 1848 名年齡在 20 至 60 歲之間的日本男性和女性進行的研究發現，晚飯後睡覺吃米飯往往會導致深度睡眠。
減肥
久坐導致彎腰駝背？堅持4式瑜伽，矯正不良體態，塑造挺拔的身形
生活節奏的逐漸加快，壓在我們每個人身上的擔子越來越重，無論是工作強度還是生活方式，都隨着壓力的攀升而發生改變，最為顯著的就是現代人的健康情況，亞健康一詞為越來越多的人所熟知，因為很多例子就在我們身旁。
減肥
減肥記：從越減越肥到吃不胖體質
她說入秋了，不知不覺就貼秋膘了，陪讀一個多月，娃沒喂胖，倒是先把自己養肥了一圈，穿衣變得好煩，以前的衣服幾乎都不能穿了，全換成大碼的衣服又不甘心。
減肥
久坐導致彎腰駝背？堅持4式瑜伽，矯正不良體態，塑造挺拔的身形
生活節奏的逐漸加快，壓在我們每個人身上的擔子越來越重，無論是工作強度還是生活方式，都隨着壓力的攀升而發生改變，最為顯著的就是現代人的健康情況，亞健康一詞為越來越多的人所熟知，因為很多例子就在我們身旁。
減肥
孕期這樣吃，可以預防產後肥胖
產後肥胖在影響媽媽個人形象的同時，還會對其身體健康以及生活質量產生嚴重不良影響，容易誘發多種併發症，如糖尿病、心腦血管疾病、高血壓、高血脂等。
減肥
不要小看運動前的熱身動作，練好這些，讓瑜伽伸展更加標準到位
我們大家都知道，在任何鍛煉或者是運動前，都會有一些熱身動作，熱身的目的是為了打開身體，讓運動更加順暢，同時減少運動中受傷的概率，提升運動的質量和效率，好的熱身運動可以起到很好的幫助作用。
減肥
幾種看似平常的習慣，其實正在悄悄地侵害我們的身體
瑞典體育與健康科學學院的 Filip Larsen 在評論這一結果時說:“這與你在開始患上糖尿病或胰島素抵抗的人身上看到的變化非常相似，”來自The Scientist。
相關視頻推薦
王小羽-羽毛球-馬來步...
0:13
王小羽-羽毛球-正手高遠球...
0:13
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等着天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種“靠牆”練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨着器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看着老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
教育
AI填志願靠譜嗎？實測10款熱門產品：存在定位偏差、信息失實等硬傷
新京報記者 馮琪 編輯 繆晨霞 巫慧 校對 穆祥桐2025年全國高考分數已經公布，各地已陸續開啟高考志願填報環節。今年高考志願填報季，AI技術的深度介入成為顯著亮點，多家教育科技公司和互聯網巨頭都推出了基於人工智能大模型的智能志願填報產品和服務。用AI填志願靠譜嗎？它是否能針對考生的實際情況給出個性化的志願填報方...
國際
我駐澳大使：有些國家得了病，卻要“盟伴”花錢買葯，可笑
據中國駐澳大利亞大使館網站消息，6月30日，駐澳大利亞大使肖千在澳主流媒體《澳人報》評論版發表題為《中澳是友非敵，這不應是個問題》的署名文章，嚴正駁斥部分國家翻炒所謂“中國威脅論”，指出這背後是部分國家維繫自身霸權的考量，充斥冷戰思維，明目張胆製造分裂，威脅世界和平穩定。文章強調，中國曆來都是世界和平...
軍事
新聞8點見丨我國雙航母完成遠海實戰化訓練；《哪吒2》破113項紀錄
【時政】截至2024年底，中國共產黨黨員總數為10027.1萬名中央組織部最新黨內統計數據顯示，截至2024年底，中國共產黨黨員總數為10027.1萬名，比上年凈增108.6萬名。黨的基層組織525.0萬個，比上年凈增7.4萬個。（新華社）閱讀全文>>>海軍遼寧艦、山東艦航母編隊完成實戰化訓練任務近日，海軍遼寧艦、山東艦航母編隊圓滿完成...
科技
央視新聞報道：全國加能站充電樁配置率達45%
報名 | 掃描上圖二維碼，鎖定超級沙龍重慶站席位 產品 | 掃描上方二維碼提交需求 可高效對接 本文來源 | 中國石油石化6月28日，2025能源產業生態論壇在北京召開。論壇上發布了《中國加油（能）站發展藍皮書2024-2025》，數據顯示，當前，傳統加油站正從單一能源供給，向綜合服務生態深度轉型。《藍皮書》顯示，截至2024年底...
國際
邱榷樹：伊朗人鬆了一口氣，在核問題上正好“借坡下驢”
持續12天的新一輪以伊衝突暫時告一段落。以色列國防部長卡茨宣稱，“必要時會再次襲擊”，繼續給地區安全局勢蒙上不確定的陰影。伊朗國內對這場衝突的看法是什麼？對於核計劃的看法是否會發生改變？後續該如何應對以色列的“再度襲擊”威脅並處理美國特朗普政府的談判邀約？觀察者網與定居德黑蘭的文博工作者邱榷樹先生對話...
國際
特朗普威脅日本：被寵壞了，貿易協議要告吹
【文/觀察者網 熊超然】歷經多輪談判，日本希望在7月9日關稅緩徵期到期之前與美國達成貿易協議，但如今這一希望遭受巨大打擊——美國總統特朗普形容這一盟友國家“被寵壞了”，並暗示他將致函日方，宣布貿易談判結束。當地時間6月30日，特朗普在其自創社交媒體“真相社交”（Truth Social）上發文：“我對日本懷有崇高敬意...