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必看！羽毛球單打 直線、斜線如何選擇？
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減肥記：從越減越肥到吃不胖體質
她說入秋了，不知不覺就貼秋膘了，陪讀一個多月，娃沒喂胖，倒是先把自己養肥了一圈，穿衣變得好煩，以前的衣服幾乎都不能穿了，全換成大碼的衣服又不甘心。
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辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
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幾種看似平常的習慣，其實正在悄悄地侵害我們的身體
瑞典體育與健康科學學院的 Filip Larsen 在評論這一結果時說:“這與你在開始患上糖尿病或胰島素抵抗的人身上看到的變化非常相似，”來自The Scientist。
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不費時間就能成功減重的三個習慣，日本輕熟女笛木優子來告訴你
笛木優子1979年6月21日出生於日本埼玉縣，漢陽CYBER大學廣告宣傳學系畢業，日本女演員。在日本拍過幾部電影及電視劇，便用“유민”這個藝名去韓國發展，事實上，優子在韓國的知名度比在日本還要高。
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跑步減肥第3天，五公里把我餓飄了
今天是堅持跑步的第三天，今下午稱了一下，體重基本沒變。在跑到4公里的時候，我感覺到了餓意，逐漸的這種餓開始擴散，從胃到腦袋。
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跑步第18天——跑步也是一項奢侈的運動
首先我要準備一塊心率手錶，書上推薦的性價比高的品牌是華為。我買衣服鞋帽喜歡上唯品會，在唯品會查了一下，最便宜的也要三、四百，好的得一千多呢。
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瘦和健康是不是一個偽命題？你覺得哪個更重要？
首先，瘦和健康並不是百分百吻合的，現實中也有不健康的瘦和健康的胖，但是這種人群在社會上占極少數，所以相對來說，瘦一些是更健康的。
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不要小看運動前的熱身動作，練好這些，讓瑜伽伸展更加標準到位
我們大家都知道，在任何鍛煉或者是運動前，都會有一些熱身動作，熱身的目的是為了打開身體，讓運動更加順暢，同時減少運動中受傷的概率，提升運動的質量和效率，好的熱身運動可以起到很好的幫助作用。
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18.如何增加體力提升能量？
上一篇，我們講過，能量包括體力，情感，思考力，意志力四個原則。現在很多人，每天面對着忙碌的工作和壓力，已經再沒有精力再去健身了，體力是身體的基本來源，體力差了，它都影響到我們情商，意志力和思考力。
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74歲的施瓦辛格，健身理念隨年齡增長而改變，老年人該如何健身？
作為健美圈的傳奇人物，阿諾德.施瓦辛格是7屆奧林匹亞先生，是“黃金時代”完美身材的傑出代表，他改變了美國人的審美，通過影視作品，讓健身的熱潮席捲了全世界。
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演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
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氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等着天打雷劈嗎?
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瑜伽前屈的4種“靠牆”練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
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跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨着器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
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起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
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全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看着老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
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從綠皮車到復興號 一枚73年的紀念章傳承新老鐵路人丨成渝鐵路通車73周年
今天（7月1日），是新中國建設的首條鐵路——成渝鐵路全線通車73周年。成渝鐵路作為我國建成的第一條鐵路，承載着厚重的歷史使命。這條鐵路見證了中國鐵路從無到有、從弱到強的跨越式發展。在中國鐵路成都局集團公司重慶客運段蔡茂雲家裡，有一枚紀念章，這是爺爺蔡培典1950年參與修建成渝鐵路頒發的築路紀念。成渝鐵路紀念...
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開在杭州濱江區小區樓下的麵館，腰花拌川是主打，兩碗麵條74塊
開在杭州濱江區小區樓下的麵館，腰花拌川是主打，價格有點貴。
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3年2150萬，火箭又添強援！名嘴談史密斯批湖人，洛佩斯加盟快船
北京時間7月1日，據名記Shams報道，中鋒卡佩拉3年2150萬美元全額保障合同回歸火箭。上賽季，卡佩拉在老鷹場均8.9分8.5籃板1.1助攻1.0蓋帽。
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河南省中小企業協會 · 協會日報 2025.7.1 星期二
1、海關總署近日發布數據顯示，我國對中亞五國進出口已由2013年的3120.4億元擴大至2024年的6741.5億元，增長116%。2、市場監管總局近日發布《個體工商戶登記管理規定》，進一步規範個體工商戶登記管理，保護個體工商戶合法權益，促
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AI填志願靠譜嗎？實測10款熱門產品：存在定位偏差、信息失實等硬傷
新京報記者 馮琪 編輯 繆晨霞 巫慧 校對 穆祥桐2025年全國高考分數已經公布，各地已陸續開啟高考志願填報環節。今年高考志願填報季，AI技術的深度介入成為顯著亮點，多家教育科技公司和互聯網巨頭都推出了基於人工智能大模型的智能志願填報產品和服務。用AI填志願靠譜嗎？它是否能針對考生的實際情況給出個性化的志願填報方...
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我駐澳大使：有些國家得了病，卻要“盟伴”花錢買葯，可笑
據中國駐澳大利亞大使館網站消息，6月30日，駐澳大利亞大使肖千在澳主流媒體《澳人報》評論版發表題為《中澳是友非敵，這不應是個問題》的署名文章，嚴正駁斥部分國家翻炒所謂“中國威脅論”，指出這背後是部分國家維繫自身霸權的考量，充斥冷戰思維，明目張胆製造分裂，威脅世界和平穩定。文章強調，中國曆來都是世界和平...