3:33
人人都可以輕鬆學會的基本技術──「 初階 」後場步法｜Elementary Backcourt Footwork｜安東羽球教室｜
相關文章推薦
減肥
減肥記：從越減越肥到吃不胖體質
她說入秋了，不知不覺就貼秋膘了，陪讀一個多月，娃沒喂胖，倒是先把自己養肥了一圈，穿衣變得好煩，以前的衣服幾乎都不能穿了，全換成大碼的衣服又不甘心。
減肥
頭暈腦脹就站起來練這個姿勢，這樣也有利於身體健康
由於生活節奏的加快，工作壓力的增大，很多人早晨剛剛睡醒的時候，腦袋昏昏沉沉的，四肢不聽使喚，工作學習完全提不起興緻，嚴重影響工作效率。
減肥
74歲的施瓦辛格，健身理念隨年齡增長而改變，老年人該如何健身？
作為健美圈的傳奇人物，阿諾德.施瓦辛格是7屆奧林匹亞先生，是“黃金時代”完美身材的傑出代表，他改變了美國人的審美，通過影視作品，讓健身的熱潮席捲了全世界。
減肥
打拳要邊練邊悟，“裡頭拐彎”，看看這篇文章
遵循天道，以身為貴。愛惜身體，學會養生。練完拳，渾身熱，不能當風吹，氣滯血凝會生病。睡前不喝冷水，飲溫水，護腎養胃。
減肥
辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
減肥
減肥記：從越減越肥到吃不胖體質
她說入秋了，不知不覺就貼秋膘了，陪讀一個多月，娃沒喂胖，倒是先把自己養肥了一圈，穿衣變得好煩，以前的衣服幾乎都不能穿了，全換成大碼的衣服又不甘心。
減肥
女孩為愛狂瘦62斤，120斤瘦到58斤嚇跑男友，如今現狀如何
自從女孩子有了喜歡的人後，她們是十分注意外在形象的。今天要說的這位傻姑娘，她竟然為了愛情，整整瘦了62斤。
減肥
現代都市男女精英們應該怎麼吃？吃不胖養成攻略
活動強弱 活動量 計算總消耗 久坐 沒有運動 1.15×BMR 輕微活動 每周1-3天 1.3×BMR 中度活動 每周3-5天 1.4×BMR 高度活動 每周6-7天 1.6×BMR 極高度活動 幾乎一直運動 1.8×BMR。
減肥
10種瑜伽強化姿勢緩解慢性疼痛 40-75歲的女性更容易有此困擾
最糟糕的是，這種癥狀不僅限於疼痛，而且範圍相當廣泛。任何人都可能受到這種疾病的影響，然而，40-75歲的女性更容易患纖維肌痛。
減肥
幾種看似平常的習慣，其實正在悄悄地侵害我們的身體
瑞典體育與健康科學學院的 Filip Larsen 在評論這一結果時說:“這與你在開始患上糖尿病或胰島素抵抗的人身上看到的變化非常相似，”來自The Scientist。
相關視頻推薦
什麼是重心壓低｜羽毛球教學...
1:00
王小羽-羽毛球-兩邊後場步伐...
0:26
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等着天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種“靠牆”練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨着器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看着老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
科學
韋神4秒視頻漲粉千萬！牙齒問題引關注，堂姐聊他感情狀況
在閱讀此文之前，辛苦您點擊一下“關注”，既方便您進行討論和分享，又能給您帶來不一樣的參與感，感謝您的支持！聲明：本文內容均是根據權威材料，結合個人觀點撰寫的原創內容，辛苦各位看官支持，文末已標註文獻來源及截圖，請知悉。文丨零八編輯丨吃椰果誰
情感
母親遺願死後葬在我姐家地頭，遭到我姐反對，最後葬在荒山成孤墳
山墳＂俺娘臨終前就一個願望，要葬在大姐家地頭那塊高崗上。＂我對着姐夫說。＂不行！＂姐夫站在院子里，眼睛都不抬一下，＂那是準備蓋廠房的地方，死人埋那兒多不吉利。＂話音剛落，院子里的人都安靜了。大姐站在廚房門口，手裡的勺子停在半空，面色複雜地看
歷史
他23歲愛上母親閨蜜，偷跑國外成婚，母親逢人便誇：我兒沒選錯人
得知兒子孔令侃要結婚，孔祥熙不顧形象，氣得在電話中破口大罵:“真是讓那個女人弄昏了頭!”當時孔令侃是中央信託局的實際掌權人，因此孔祥熙便以到美國讀碩士為由，安排孔令侃上了前往美國的郵輪。
體育
哈蘭德、厄德高首次世界盃有戲？挪威三戰全勝，出線形勢大好
北京時間6月7日，世預賽歐洲區小組賽，挪威主場3-0完勝意大利，豪取三連勝積9分領跑I組。若6月10日客戰愛沙尼亞（世界第121名）再度獲勝，距離哈蘭德與厄德高的世界盃首秀更進一步。挪威此前已連續客場大勝摩爾多瓦與以色列，後續賽程更為有利。
體育
歐洲世預瘋狂一夜！4次世界冠軍轟然倒下，北歐勁旅28年後創紀錄
當所有歐洲球迷看着歐國聯比賽已經邁進決賽的爭奪的時候，西班牙5-4險勝法國，兩支傳統豪強只有進攻沒有防守，這樣的比賽是球迷所熟悉？
搞笑
丟准考證的高考生已出現，不止一位......評論亮了！
“每年的例行節目又開始了”“還好是前一天”！據報道，6月6日，四川通川一考點，工作人員考前巡檢時發現一張丟落的准考證，迅速交給現場執勤民警。經查詢，民警第一時間聯繫上考生小魏同學。記者注意到，這並非網友所調侃的今年高考“第一張被警察叔叔撿到的准考證”。第一批丟准考證的考生已經出現了......6月6日下午，一...