4:15
相關文章推薦
戒掉碳水3個月,我差點沒扛住:減肥路上,你還要交多少智商稅
正常如果想把體重減下來,那就只有健康合理的飲食加上適當正確的運動了。但總有一些人,既想滿足口腹之慾、又想一動不動、快速瘦成一道閃電。
10月14日
1410
臀肌訓練中,如何避免疼痛和損傷?(上)
道理大家都明白,如果想讓臀肌獲得最大效率,最好在訓練時就避免疼痛和損傷。總之,使用較標準的動作技術,遵循一個精心擬定的個性化訓練計劃,管理好飲食和生活方式,對於避免傷痛至關重要。
10月14日
1264
74歲的施瓦辛格,健身理念隨年齡增長而改變,老年人該如何健身?
作為健美圈的傳奇人物,阿諾德.施瓦辛格是7屆奧林匹亞先生,是“黃金時代”完美身材的傑出代表,他改變了美國人的審美,通過影視作品,讓健身的熱潮席捲了全世界。
10月13日
1204
通過人體生物節律優化你的訓練方式,提高訓練效果
今天我們向大家介紹一個跑步高階的跨界話題,讓我們把訓練和身體自然波動的狀態相結合優化我們的訓練項目。
10月13日
1545
跑步第18天——跑步也是一項奢侈的運動
首先我要準備一塊心率手錶,書上推薦的性價比高的品牌是華為。我買衣服鞋帽喜歡上唯品會,在唯品會查了一下,最便宜的也要三、四百,好的得一千多呢。
10月14日
1282
久坐導致彎腰駝背?堅持4式瑜伽,矯正不良體態,塑造挺拔的身形
生活節奏的逐漸加快,壓在我們每個人身上的擔子越來越重,無論是工作強度還是生活方式,都隨着壓力的攀升而發生改變,最為顯著的就是現代人的健康情況,亞健康一詞為越來越多的人所熟知,因為很多例子就在我們身旁。
10月14日
1333
頭暈腦脹就站起來練這個姿勢,這樣也有利於身體健康
由於生活節奏的加快,工作壓力的增大,很多人早晨剛剛睡醒的時候,腦袋昏昏沉沉的,四肢不聽使喚,工作學習完全提不起興緻,嚴重影響工作效率。
10月14日
1539
減肥記:從越減越肥到吃不胖體質
她說入秋了,不知不覺就貼秋膘了,陪讀一個多月,娃沒喂胖,倒是先把自己養肥了一圈,穿衣變得好煩,以前的衣服幾乎都不能穿了,全換成大碼的衣服又不甘心。
10月14日
1126
減肥記:從越減越肥到吃不胖體質
她說入秋了,不知不覺就貼秋膘了,陪讀一個多月,娃沒喂胖,倒是先把自己養肥了一圈,穿衣變得好煩,以前的衣服幾乎都不能穿了,全換成大碼的衣服又不甘心。
10月14日
1218
打拳要邊練邊悟,“裡頭拐彎”,看看這篇文章
遵循天道,以身為貴。愛惜身體,學會養生。練完拳,渾身熱,不能當風吹,氣滯血凝會生病。睡前不喝冷水,飲溫水,護腎養胃。
10月14日
1821
相關視頻推薦
瑜伽褲...
0:24
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
演技天花板!同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里,已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難?同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部,以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝,只有這4人!,這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員,40年影史只有6位,且看看是哪6位演技天花板的女演員。
06月22日
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的,愈是明白武者不詳的道理,我們是盜了天地之機的,還要終天年,不隱得深些難道等着天打雷劈嗎?
10月15日
1920
瑜伽前屈的4種“靠牆”練習小方法,極致拉伸,感覺超強烈
那麼,今天,給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法,可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸,感覺超級強烈,在家就可以練,一起來試試吧:方法1:
10月15日
1195
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足?
跑步受傷的原因有很多,不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里,大部分都是因為扁平足導致的,而且中年之後隨着器官退化,你會發現自己腳心離地面越來越近...
10月15日
1964
起床後這4件小事,竟然能讓脂肪燃燒一整天!瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的,就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來,其實從起床開始,就可以做出改變,比如做到下面4件小事,瘦身真的很簡單。
10月15日
1927
全智賢怎麼瘦成這樣了?認不出來!臉尖看着老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷,鎖骨下面都是凸出的肋骨,整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事,有的人一下子就能瘦下來,有的人經歷事反而更暴飲暴食,變得更胖。
10月15日
1609
全站最新資訊
俄公司發布摧毀F-16戰鬥機懸賞令
據俄羅斯自由媒體網6月9日報道,俄羅斯福列斯公司承諾為俄軍擊落第一架西方計劃向烏克蘭援助的F-16戰鬥機提供1500萬盧布(約合122萬元人民幣)的懸賞獎金。報道說,該公司總經理謝爾蓋·什莫季耶夫說:“我們已經公布了摧毀F-16戰鬥機的懸賞令,如果這種飛機會提供給基輔的話。摧毀西方國家的援烏坦克也有獎金。我們為第一...
06月10日
9902
中公教育三年多跌2582億,前教育首富李永新遭遇了什麼?
雷達財經出品 文|莫恩盟 編|深海 進入6月以來,中公教育加速下跌,5個交易日大跌27.23%。 一時間,中公教育捲入了申請破產、倒閉以及大股東爆倉等傳言之中。對此,前教育首富李....
06月10日
7987
狗仔再曝大爆劇女主戀情瓜,直言戀情超級甜,網友:真瓜無預告
我勒個老天鵝啊,沒想到端午節狗仔還是這麼兢兢業業啊,直言曝大爆劇女主戀情瓜,還坦言這對戀情甜甜的,這究竟是哪位女主啊。近日,狗仔即將要曝出爆劇女主的戀情瓜,引起網友的激烈討論。據悉,狗仔稱自己明天會曝出一個大爆劇女主的戀情瓜,談戀愛真的好甜
06月10日
1175
江蘇九連尖突發!一女孩中暑身亡
6月9日是端午假期第二天,很多戶外運動愛好者到南京和鎮江交界的九連尖徒步登山。當天氣溫超過30度,山上悶熱,一名女孩中暑,雖經搶救依然不幸離世。劉先生9日爬九連尖,因為天氣比炎熱,他避開了中午最熱的時候,下午2點半左右開始爬山,正好目睹了這起事故。他說事情發生在九連尖第一尖入口大約200米處,沒看到出事者有...
06月10日
8299
《墨雨雲間》超標94分鐘遭質疑?官方沉默不語,網友紛爭
好戲正酷炒,卻遭人當場拆台?!啥情況?近期超火古裝劇《墨雨雲間》可謂紅遍大江南北,但接二連三被網友舉報,理由是每集播放時長超過規定的45分鐘。有分析稱,如屬實,這部劇將面臨被勒令整改甚至下架的風險!#一轉入戲,立馬被噴#劇中劇外一團亂,真是
06月10日
1550
鬧大了!車主困惑 嚴查電動車 為啥共享電單車能上路 3個原因告訴你
前言:在嚴格監管電動車的背景下,共享電單車的自由行駛似乎顯得格外引人注目。這主要是因為共享電單車通常由運營公司負責維護和管理,確保其符合最新的安全標準和法規要求。共享電單車往往配備有智能鎖和GPS追蹤系統,便於監管和防盜。
06月10日
1993