7:31
減脂超怕掉肌肉？做到這三件事就可以了（減脂增肌的小秘密）｜60歲邱正宏醫師跟你說【邱正宏談健康】【健康瘦身】
相關文章推薦
減肥
辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
減肥
久坐導致彎腰駝背？堅持4式瑜伽，矯正不良體態，塑造挺拔的身形
生活節奏的逐漸加快，壓在我們每個人身上的擔子越來越重，無論是工作強度還是生活方式，都隨着壓力的攀升而發生改變，最為顯著的就是現代人的健康情況，亞健康一詞為越來越多的人所熟知，因為很多例子就在我們身旁。
減肥
頭暈腦脹就站起來練這個姿勢，這樣也有利於身體健康
由於生活節奏的加快，工作壓力的增大，很多人早晨剛剛睡醒的時候，腦袋昏昏沉沉的，四肢不聽使喚，工作學習完全提不起興緻，嚴重影響工作效率。
減肥
跑步第18天——跑步也是一項奢侈的運動
首先我要準備一塊心率手錶，書上推薦的性價比高的品牌是華為。我買衣服鞋帽喜歡上唯品會，在唯品會查了一下，最便宜的也要三、四百，好的得一千多呢。
減肥
通過人體生物節律優化你的訓練方式，提高訓練效果
今天我們向大家介紹一個跑步高階的跨界話題，讓我們把訓練和身體自然波動的狀態相結合優化我們的訓練項目。
減肥
新手容易入的減肥坑，今天幫你填了
大家好，我是M君，是一個每天在體重秤前流下兩行熱淚的壯漢。要是有個機會和健身教練面對面聊天，你會問些什麼呢?
減肥
孕期這樣吃，可以預防產後肥胖
產後肥胖在影響媽媽個人形象的同時，還會對其身體健康以及生活質量產生嚴重不良影響，容易誘發多種併發症，如糖尿病、心腦血管疾病、高血壓、高血脂等。
減肥
減肥知道這5件事，瘦得更快
BBC紀錄片《關於減肥的十件事》里，科學家的實驗就顯示，絕大多數人，每天會少預估自己進食量的50%。
減肥
懶人必備這道減脂菜糰子，簡單幾步，十分鐘就上桌
菠菜 胡蘿蔔 香菇，焯水30秒撈出擠出水分。放生抽，蚝油，鹽，五香粉，白鬍椒粉，香油，花椒油，關鍵是，一大把麵粉增加粘性。
減肥
減肥記：從越減越肥到吃不胖體質
她說入秋了，不知不覺就貼秋膘了，陪讀一個多月，娃沒喂胖，倒是先把自己養肥了一圈，穿衣變得好煩，以前的衣服幾乎都不能穿了，全換成大碼的衣服又不甘心。
相關視頻推薦
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等着天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種“靠牆”練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨着器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看着老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
時尚
隨行的翻譯官與有溫度的思考者：尊界S800車載小藝的智慧進階
在智能汽車逐漸成為“第三生活空間”的今天，人們對車載交互的期待早已超越簡單的指令執行。尊界S800搭載的車載智慧助手小藝，憑藉其領先的語音交互、專業問答以及專屬貼心服務等功能，正逐漸成為用戶出行的超級助理，持續引領着智慧車生活的新常態。小藝同傳：打破語言壁壘，讓溝通無障礙在全球化的今天，跨文化交流變得越...
時尚
4個月只削了個皮毛，“馬斯克越發可能成為特朗普的眼中釘”
【文/觀察者網 邵昀】5月30日，是馬斯克在所謂“政府效率部”（DOGE）任職的最後一天。這位美國億萬富翁曾高舉紅色電鋸，象徵他要“大砍特砍”美國聯邦開支的決心。然而，路透社當天回顧DOGE過去4個月的成果發現，與其說“砍”，DOGE充其量不過是用剪刀“修剪”了下美國政府的支出項目。按照DOGE網站自己的說法，其已為美國...
國際
正廳級陳白薇，擬進一步使用
5月30日，山東省委組織部發布幹部任前公示公告。其中，現任省委外辦（省外辦）副主任的陳白薇，擬進一步使用。陳白薇 資料圖公開簡歷顯示，陳白薇出生於1971年9月，研究生，文學碩士，中共黨員。現任省委外辦（省外辦）副主任，省對外友協常務副會長（正廳級）。2017年2月，陳白薇任山東省外事辦公室副主任，分管涉外管理處...
歷史
韓國大選提前投票率創歷史次新高，對誰更有利？
當地時間5月30日，根據韓國中央選舉管理委員會的統計，韓國第21屆總統大選提前投票率為34.74%，投票人數達1542.36萬人，投票率與創下歷史最高提前投票率紀錄的上屆總統大選相比低2.19個百分點。本次大選提前投票從當地時間29日6時開始，之前一直在不斷刷新同時段提前投票率的最高紀錄，但從30日下午開始，投票率開始下降，...
家居
湖北唐鋼汽車板材落料、配送基地及新型材料板材地板基地被通報
5月30日，本報從武漢市自然資源和城鄉建設局獲悉，該局近日發布第8期全市房屋建築工地文明施工情況通報。據悉，2025年5月11日-2025年5月25日，該局組織對全市房屋建築工地持續開展文明施工巡查，累計抽查房建工地168個，巡查發現問題388處，場內覆蓋、保潔沖洗問題較為突出，分別佔比29.63%、26.80%，主要體現在非施工作業...
科技
成都智慧產業城總部經濟辦公大廈1#樓、2#樓被要求立即整改
為深入推進住建領域安全生產問題隱患“大排查、大曝光、大整治”行動走深走實，切實抓好排查、曝光、整治全鏈條管理，有效防範化解重大安全風險隱患，成都市青白江區住建局持續對自建房、在建房屋、市政基礎設施工程和物業小區開展監督檢查，並將近期發現的安全生產問題隱患予以曝光。本報注意到，智慧產業城總部經濟辦公大...