22:27
健身名人MayFit親身分享，斷食越斷越肥？原來是這些荷爾蒙作祟（上集）｜鄧雯心醫師
相關文章推薦
減肥
不費時間就能成功減重的三個習慣，日本輕熟女笛木優子來告訴你
笛木優子1979年6月21日出生於日本埼玉縣，漢陽CYBER大學廣告宣傳學系畢業，日本女演員。在日本拍過幾部電影及電視劇，便用“유민”這個藝名去韓國發展，事實上，優子在韓國的知名度比在日本還要高。
減肥
74歲的施瓦辛格，健身理念隨年齡增長而改變，老年人該如何健身？
作為健美圈的傳奇人物，阿諾德.施瓦辛格是7屆奧林匹亞先生，是“黃金時代”完美身材的傑出代表，他改變了美國人的審美，通過影視作品，讓健身的熱潮席捲了全世界。
減肥
減肥記：從越減越肥到吃不胖體質
她說入秋了，不知不覺就貼秋膘了，陪讀一個多月，娃沒喂胖，倒是先把自己養肥了一圈，穿衣變得好煩，以前的衣服幾乎都不能穿了，全換成大碼的衣服又不甘心。
減肥
打拳要邊練邊悟，“裡頭拐彎”，看看這篇文章
遵循天道，以身為貴。愛惜身體，學會養生。練完拳，渾身熱，不能當風吹，氣滯血凝會生病。睡前不喝冷水，飲溫水，護腎養胃。
減肥
不要小看運動前的熱身動作，練好這些，讓瑜伽伸展更加標準到位
我們大家都知道，在任何鍛煉或者是運動前，都會有一些熱身動作，熱身的目的是為了打開身體，讓運動更加順暢，同時減少運動中受傷的概率，提升運動的質量和效率，好的熱身運動可以起到很好的幫助作用。
減肥
孕期這樣吃，可以預防產後肥胖
產後肥胖在影響媽媽個人形象的同時，還會對其身體健康以及生活質量產生嚴重不良影響，容易誘發多種併發症，如糖尿病、心腦血管疾病、高血壓、高血脂等。
減肥
減肥知道這5件事，瘦得更快
BBC紀錄片《關於減肥的十件事》里，科學家的實驗就顯示，絕大多數人，每天會少預估自己進食量的50%。
減肥
懶人必備這道減脂菜糰子，簡單幾步，十分鐘就上桌
菠菜 胡蘿蔔 香菇，焯水30秒撈出擠出水分。放生抽，蚝油，鹽，五香粉，白鬍椒粉，香油，花椒油，關鍵是，一大把麵粉增加粘性。
減肥
戒掉碳水3個月，我差點沒扛住：減肥路上，你還要交多少智商稅
正常如果想把體重減下來，那就只有健康合理的飲食加上適當正確的運動了。但總有一些人，既想滿足口腹之慾、又想一動不動、快速瘦成一道閃電。
減肥
臀肌訓練中，如何避免疼痛和損傷？（上）
道理大家都明白，如果想讓臀肌獲得最大效率，最好在訓練時就避免疼痛和損傷。總之，使用較標準的動作技術，遵循一個精心擬定的個性化訓練計劃，管理好飲食和生活方式，對於避免傷痛至關重要。
相關視頻推薦
【魚乾】終於要來談談這回事，我怎麼減肥的？...
14:45
【嚴浩解你聽：間歇性斷食ABC】...
11:56
![[不是陰謀論]千年古老減重祕訣－斷食｜完全不同節食，能輕鬆減肥、逆齡、排毒、醫病、提升心智及靈性修煉｜中文字幕 - 天天要聞](https://i.ytimg.com/vi/wvU07H9yYw4/hq720.jpg?sqp=-oaymwEcCNAFEJQDSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLD7ZvIA1ktwkDiVyd66FWf8hti3Tg)
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等着天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種“靠牆”練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨着器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看着老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
娛樂
火爆了，這個消息你聽說了嗎？
大咖雲集上饒，奏響文旅新樂章近日，演藝界的璀璨明星唐國強、綜藝舞台的活力擔當謝娜以及幽默風趣的楊迪，一同現身江西上饒，參與“千年信州·星動之旅”文旅融合活動，為這座歷史悠久的城市帶來了前所未有的熱潮。當唐國強踏入鵝湖書院，彷彿穿越回了那個文
國際
中國西北部稀有雪豹死亡事件引發警方調查，呼籲加強野生動物保護
2025年4月，一起令人痛心的事件發生在青海省的茫茫山區——一隻稀有的雪豹被發現死於一條偏遠公路，疑似遭遇交通肇事逃逸。這隻雪豹的死亡不僅讓人們為失去一位珍稀物種而惋惜，也讓當地警方迅速行動，展開調查以查明真相。
體育
國安VS浙江首發：5外援對陣3外援，張玉寧、王鈺棟各自領銜出戰
北京時間4月6日晚19點35，2025賽季中超聯賽第5輪，北京國安主場對陣浙江隊。目前雙方首發陣容已經出爐，北京國安5外援PK浙江隊3外援，北京國安張玉寧、塞爾吉尼奧、曹永競領銜首發，浙江隊王鈺棟、程進等領銜出戰。
體育
破魔咒！陳幸同4-2終結張本美和連勝，國乒包攬冠亞背後藏何玄機
當陳幸同一記反手快撕擦網得分，16歲日本天才少女張本美和愣在原地，這場被日媒稱為“新王登基”的半決賽戛然而止。4月6日的WTT仁川冠軍賽女單賽場，國乒用兩場蕩氣迴腸的勝利宣告：即便孫穎莎、王曼昱缺席，中國乒乓球的統治力依然堅不可摧！這場“前
體育
現役沒有奪冠的球員里，誰打的季後賽最多？哈登166場排名第一
有時候命運就是如此的偏心，比爾拉塞爾職業生涯165場季後賽拿到11座總冠軍、魔術師190場季後賽拿到五冠、邁克爾喬丹179場季後賽拿到六冠、勒布朗詹姆斯287場季後賽拿到四冠，和這些人相比已經退役的卡爾馬龍193場季後賽顆粒無收，現役的詹姆
國際
美國關稅重挫越南，討好換來46%高稅，中越合作迎轉機
前言特朗普揮舞關稅大棒，越南遭遇46%高稅率，成為最慘受害者之一。明明此前剛砸下400億美元大單討好美國，卻依然難逃厄運。河內被迫迅速調整策略，向老鄰居中國示好，甚至在鐵路建設和C919引進上做出重大讓步。美國翻臉無情，越南如何突破困局？中