8:39
【增肌血淚史】瘦子如何科學增肌,少走彎路！
相關文章推薦
減肥
久坐導致彎腰駝背？堅持4式瑜伽，矯正不良體態，塑造挺拔的身形
生活節奏的逐漸加快，壓在我們每個人身上的擔子越來越重，無論是工作強度還是生活方式，都隨着壓力的攀升而發生改變，最為顯著的就是現代人的健康情況，亞健康一詞為越來越多的人所熟知，因為很多例子就在我們身旁。
減肥
女孩為愛狂瘦62斤，120斤瘦到58斤嚇跑男友，如今現狀如何
自從女孩子有了喜歡的人後，她們是十分注意外在形象的。今天要說的這位傻姑娘，她竟然為了愛情，整整瘦了62斤。
減肥
幾種看似平常的習慣，其實正在悄悄地侵害我們的身體
瑞典體育與健康科學學院的 Filip Larsen 在評論這一結果時說:“這與你在開始患上糖尿病或胰島素抵抗的人身上看到的變化非常相似，”來自The Scientist。
減肥
戶外跑步是抗衰老還是讓你皮膚老的快，塑美體雕告訴你答案
從大學畢業後如所有人一樣進入社會工作，從曾經熟悉的學校環境與同學身邊抽離了出來，坐在我旁邊那個男孩至今也已經想不起來叫什麼名字了，但是他無意間的一句話讓我自卑了接下來10多年的生活。
減肥
減肥記：從越減越肥到吃不胖體質
她說入秋了，不知不覺就貼秋膘了，陪讀一個多月，娃沒喂胖，倒是先把自己養肥了一圈，穿衣變得好煩，以前的衣服幾乎都不能穿了，全換成大碼的衣服又不甘心。
減肥
菅紉姿常年堅持健身，身材纖細苗條有致，坦言運動是減肥最好方式
導語：“汗水會讓你感覺每天都是真實存在的，而不是虛無”自我國實行全民健身計劃以來，國民健身意識不斷增強，健身人數不斷增長，健身年齡差距也逐漸擴大。都說健身與不健身的人區別很大，常年健身着，精力充沛，性格積極向上，身體素質很好，很少出現感冒、發燒等小問題。
減肥
瘦和健康是不是一個偽命題？你覺得哪個更重要？
首先，瘦和健康並不是百分百吻合的，現實中也有不健康的瘦和健康的胖，但是這種人群在社會上占極少數，所以相對來說，瘦一些是更健康的。
減肥
通過人體生物節律優化你的訓練方式，提高訓練效果
今天我們向大家介紹一個跑步高階的跨界話題，讓我們把訓練和身體自然波動的狀態相結合優化我們的訓練項目。
減肥
74歲的施瓦辛格，健身理念隨年齡增長而改變，老年人該如何健身？
作為健美圈的傳奇人物，阿諾德.施瓦辛格是7屆奧林匹亞先生，是“黃金時代”完美身材的傑出代表，他改變了美國人的審美，通過影視作品，讓健身的熱潮席捲了全世界。
減肥
10種瑜伽強化姿勢緩解慢性疼痛 40-75歲的女性更容易有此困擾
最糟糕的是，這種癥狀不僅限於疼痛，而且範圍相當廣泛。任何人都可能受到這種疾病的影響，然而，40-75歲的女性更容易患纖維肌痛。
相關視頻推薦
健身後肌肉酸痛怎麼辦？【卓叔增重】...
7:16
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等着天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種“靠牆”練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨着器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看着老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
體育
突發！火箭打包三將+10號簽換70+6超級分位，斯通運作獲評A+
時間已經來到了2025年6月5日，本賽季的NBA比賽也已經接近尾聲，進入了總決賽階段。令人遺憾的是，備受球迷喜愛和關注的休斯頓火箭並沒有位列其中，無法爭取最後的榮譽。是的，雖然他們以西部第二的佳績直接晉級季後賽，可是面對實力不俗的老對手金州
國際
李在明剛就任，美國就赤裸裸要求必須無條件服從，不得倒向中國
昨天韓國昨天大選結果出來了，李在明得票絕對領先，李在明贏了。這次因為是尹錫悅被彈劾而提前選舉，所以李在明在贏得選舉後，在昨天上午立刻宣誓就任總統。李在明當上韓國總統，韓國的各項對內對外政策，都會有一個大的變動。
健康
腫瘤填滿盆腔致下半身潰爛！複發女子絕望發聲：能再給我一次生機
37歲的林月梅（化名）又一次掀開被子。紗布黏住潰爛的皮膚，每扯下一寸都像在剝自己的肉。她疼得渾身發抖，卻不敢叫出聲——隔壁房睡着剛做完化療的父親，母親正蹲在樓道里撿別人扔掉的礦泉水瓶。這個家，早就被癌症撕碎了。
國際
勞工部改革公民收入，懲戒打擊兩手抓
基民盟/基社盟和社民黨希望用新的基本社會保障福利取代公民收入。勞工部長巴斯主張採取更快、更嚴厲的制裁措施，但提出對有孩家庭應謹慎行事。此外還要打擊侵蝕國家福利的黑勢力。基民盟/基社盟和社民黨在其聯合執政協議中同意將現有的公民收入轉變為一項新
體育
國足只剩一條路，贏不了印尼就回家，贏就還有希望，輸就等2030年
國足明晚這一場，就是一場真正的生死戰。沒有退路，必須贏，贏不了就直接回家收工了。現在的情況其實也不難懂。印尼積9分，巴林和國足都是6分，但因為國足凈勝球最少，所以目前排在小組最末。如果接下來的兩場比賽，國足能贏下印尼和巴林，那就可以拿到12
汽車
深耕中東市場，廣汽 GS8 旅行者版汽車約旦首發
IT之家 6 月 4 日消息，廣汽國際今日發文稱，GAC 於 6 月 1 日晚在約旦首都安曼舉行全新品牌展廳開幕儀式，並正式發布 GS8 旅行者版車型。該車定位中大型豪華 SUV，採用更具越野風格的外觀套件，可提供靈活的內部空間。廣汽國際官方表示：此次活動的成功舉辦，標誌着 GAC 在約旦市場的品牌升級與產品矩陣拓展進入全新階段。...