7:32
為什麼你增肌慢，效果不明顯？ 95%的人是因為這幾個原因【Erik埃里克】
相關文章推薦
減肥
久坐導致彎腰駝背？堅持4式瑜伽，矯正不良體態，塑造挺拔的身形
生活節奏的逐漸加快，壓在我們每個人身上的擔子越來越重，無論是工作強度還是生活方式，都隨着壓力的攀升而發生改變，最為顯著的就是現代人的健康情況，亞健康一詞為越來越多的人所熟知，因為很多例子就在我們身旁。
減肥
打拳要邊練邊悟，“裡頭拐彎”，看看這篇文章
遵循天道，以身為貴。愛惜身體，學會養生。練完拳，渾身熱，不能當風吹，氣滯血凝會生病。睡前不喝冷水，飲溫水，護腎養胃。
減肥
久坐導致彎腰駝背？堅持4式瑜伽，矯正不良體態，塑造挺拔的身形
生活節奏的逐漸加快，壓在我們每個人身上的擔子越來越重，無論是工作強度還是生活方式，都隨着壓力的攀升而發生改變，最為顯著的就是現代人的健康情況，亞健康一詞為越來越多的人所熟知，因為很多例子就在我們身旁。
減肥
10種瑜伽強化姿勢緩解慢性疼痛 40-75歲的女性更容易有此困擾
最糟糕的是，這種癥狀不僅限於疼痛，而且範圍相當廣泛。任何人都可能受到這種疾病的影響，然而，40-75歲的女性更容易患纖維肌痛。
減肥
跑步減肥第3天，五公里把我餓飄了
今天是堅持跑步的第三天，今下午稱了一下，體重基本沒變。在跑到4公里的時候，我感覺到了餓意，逐漸的這種餓開始擴散，從胃到腦袋。
減肥
通過人體生物節律優化你的訓練方式，提高訓練效果
今天我們向大家介紹一個跑步高階的跨界話題，讓我們把訓練和身體自然波動的狀態相結合優化我們的訓練項目。
減肥
跑步第18天——跑步也是一項奢侈的運動
首先我要準備一塊心率手錶，書上推薦的性價比高的品牌是華為。我買衣服鞋帽喜歡上唯品會，在唯品會查了一下，最便宜的也要三、四百，好的得一千多呢。
減肥
新手容易入的減肥坑，今天幫你填了
大家好，我是M君，是一個每天在體重秤前流下兩行熱淚的壯漢。要是有個機會和健身教練面對面聊天，你會問些什麼呢?
減肥
戒掉碳水3個月，我差點沒扛住：減肥路上，你還要交多少智商稅
正常如果想把體重減下來，那就只有健康合理的飲食加上適當正確的運動了。但總有一些人，既想滿足口腹之慾、又想一動不動、快速瘦成一道閃電。
減肥
戶外跑步是抗衰老還是讓你皮膚老的快，塑美體雕告訴你答案
從大學畢業後如所有人一樣進入社會工作，從曾經熟悉的學校環境與同學身邊抽離了出來，坐在我旁邊那個男孩至今也已經想不起來叫什麼名字了，但是他無意間的一句話讓我自卑了接下來10多年的生活。
相關視頻推薦
健身後肌肉酸痛怎麼辦？【卓叔增重】...
7:16
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等着天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種“靠牆”練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨着器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看着老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
軍事
德國突改立場援烏遠程導彈，俄烏衝突添變數，歐安全危機一觸即發
德國宣布支持烏生產遠程導彈並解除射程限制，或使烏具打擊俄本土能力，俄方反應激烈，歐洲地緣格局生變，安全危機加劇。近期，歐洲大陸的局勢因德國的一個重大決定而再度緊張起來。德國突然立場突變，宣布支持烏克蘭生產遠程導彈，並解除了射程限制。這一決定
體育
就在今天！6月5日乒乓球傳來乒超聯賽、樊振東、王楚欽孫穎莎消息
北京時間6月5日訊，距離乒超聯賽開賽還有4天。目前，國乒主力隊員已返回各自省隊，進行最後階段的備戰，預計將在開賽前兩天前往雄安，適應場地並展開賽前準備。乒超賽程表本屆乒超聯賽迎來重大改革，由新任領導王勵勤全面統籌，賽制與賽程均作出調整。
體育
中國女排3-0之後再收好消息！打出3個萬萬沒有想到，趙勇信心滿滿
2025年世界女排聯賽正在進行中，已經有多支球隊完成了首秀，中國女排3-0橫掃比利時，雖然開局階段和第二局都遭遇到挑戰， 不過都成功頂住，首發可以說比較成功，有四名攻手得分上雙，首發7人加上1名替補，中國女排8人出戰比賽。
軍事
印度航母虎視眈眈，巴鐵海軍能否扛住壓力
印度與巴基斯坦這對老冤家之間的火藥味又濃了幾分。印度似乎心有不甘，想要在戰場上找回點面子，甚至有傳言稱，印度可能會出動航空母艦戰鬥群，給巴基斯坦來個下馬威。這可不是小事，一旦印度航母出動，巴基斯坦海軍可就得面臨前所未有的壓力了。說起印度航母
體育
國足vs印尼，背水一戰！首發11人逐漸浮現，王鈺棟或成“奇兵”
北京時間6月5日21:45，國足將在雅加達與印尼隊展開對決，本場比賽的結果，對於球隊能否晉級附加賽將至關重要。取勝就有較大晉級希望打平則基本會晉級無望失利就提前告別世界盃所以說，本場比賽對於國足就是“背水一戰”，除了努力爭取比賽勝利，沒有其
歷史
董福祥血洗青海西寧鎮壓回民暴動
同治年間，西寧地區回民武裝在馬桂源、馬本源兄弟領導下形成割據勢力，控制青海東部農業區與部分牧區。其武裝力量以宗教組織為紐帶，結合地方團練與流散兵勇，形成兼具軍事防禦與資源掠奪能力的集團。