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Krissy Cela臀神帶你練臀（翹臀的訣竅盡在這裡）揭露蜜桃臀的訓練秘密
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10種瑜伽強化姿勢緩解慢性疼痛 40-75歲的女性更容易有此困擾
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戒掉碳水3個月，我差點沒扛住：減肥路上，你還要交多少智商稅
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18.如何增加體力提升能量？
上一篇，我們講過，能量包括體力，情感，思考力，意志力四個原則。現在很多人，每天面對着忙碌的工作和壓力，已經再沒有精力再去健身了，體力是身體的基本來源，體力差了，它都影響到我們情商，意志力和思考力。
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通過人體生物節律優化你的訓練方式，提高訓練效果
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菠菜 胡蘿蔔 香菇，焯水30秒撈出擠出水分。放生抽，蚝油，鹽，五香粉，白鬍椒粉，香油，花椒油，關鍵是，一大把麵粉增加粘性。
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現代都市男女精英們應該怎麼吃？吃不胖養成攻略
活動強弱 活動量 計算總消耗 久坐 沒有運動 1.15×BMR 輕微活動 每周1-3天 1.3×BMR 中度活動 每周3-5天 1.4×BMR 高度活動 每周6-7天 1.6×BMR 極高度活動 幾乎一直運動 1.8×BMR。
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提高新陳代謝，打造難以變胖的體質，晚餐不吃主食是否會更好？
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臀肌訓練中，如何避免疼痛和損傷？（上）
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