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泰拳最瘋狂的瞬間，拳拳到肉不留情面，雙方瞬間同歸於盡！【泰拳比賽】MUAY THAI
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臀肌訓練中，如何避免疼痛和損傷？（上）
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不要小看運動前的熱身動作，練好這些，讓瑜伽伸展更加標準到位
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18.如何增加體力提升能量？
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活動強弱 活動量 計算總消耗 久坐 沒有運動 1.15×BMR 輕微活動 每周1-3天 1.3×BMR 中度活動 每周3-5天 1.4×BMR 高度活動 每周6-7天 1.6×BMR 極高度活動 幾乎一直運動 1.8×BMR。
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