10:12
打造渾圓翹臀必知的四大重點｜3大NG行為害腿變粗
相關文章推薦
減肥
孕期這樣吃，可以預防產後肥胖
產後肥胖在影響媽媽個人形象的同時，還會對其身體健康以及生活質量產生嚴重不良影響，容易誘發多種併發症，如糖尿病、心腦血管疾病、高血壓、高血脂等。
減肥
瘦和健康是不是一個偽命題？你覺得哪個更重要？
首先，瘦和健康並不是百分百吻合的，現實中也有不健康的瘦和健康的胖，但是這種人群在社會上占極少數，所以相對來說，瘦一些是更健康的。
減肥
幾種看似平常的習慣，其實正在悄悄地侵害我們的身體
瑞典體育與健康科學學院的 Filip Larsen 在評論這一結果時說:“這與你在開始患上糖尿病或胰島素抵抗的人身上看到的變化非常相似，”來自The Scientist。
減肥
不費時間就能成功減重的三個習慣，日本輕熟女笛木優子來告訴你
笛木優子1979年6月21日出生於日本埼玉縣，漢陽CYBER大學廣告宣傳學系畢業，日本女演員。在日本拍過幾部電影及電視劇，便用“유민”這個藝名去韓國發展，事實上，優子在韓國的知名度比在日本還要高。
減肥
辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
減肥
現代都市男女精英們應該怎麼吃？吃不胖養成攻略
活動強弱 活動量 計算總消耗 久坐 沒有運動 1.15×BMR 輕微活動 每周1-3天 1.3×BMR 中度活動 每周3-5天 1.4×BMR 高度活動 每周6-7天 1.6×BMR 極高度活動 幾乎一直運動 1.8×BMR。
減肥
減肥記：從越減越肥到吃不胖體質
她說入秋了，不知不覺就貼秋膘了，陪讀一個多月，娃沒喂胖，倒是先把自己養肥了一圈，穿衣變得好煩，以前的衣服幾乎都不能穿了，全換成大碼的衣服又不甘心。
減肥
辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
減肥
10種瑜伽強化姿勢緩解慢性疼痛 40-75歲的女性更容易有此困擾
最糟糕的是，這種癥狀不僅限於疼痛，而且範圍相當廣泛。任何人都可能受到這種疾病的影響，然而，40-75歲的女性更容易患纖維肌痛。
減肥
跑步減肥第3天，五公里把我餓飄了
今天是堅持跑步的第三天，今下午稱了一下，體重基本沒變。在跑到4公里的時候，我感覺到了餓意，逐漸的這種餓開始擴散，從胃到腦袋。
相關視頻推薦
超實用練臀菜單大公開｜告別扁塌下垂臀...
11:58
練出翹臀｜我是怎麼做到的？｜秘技大公開...
12:21
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等着天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種“靠牆”練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨着器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看着老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
軍事
聶榮臻領導的華北部隊，為何沒有改編為第五野戰軍？
當聶榮臻為整編方案據理力爭時，朱德那句石破天驚的點評，揭開了歷史的關鍵抉擇——一支為和平裁掉十二萬人的部隊，一支深陷游擊慣性的雄師，如何扛起野戰軍的旗幟?
歷史
許世友自視甚高，為何敬服老首長陳賡，還稱讚他的指揮是藝術？
能讓以勇猛剛烈、自視甚高著稱的許世友將軍，發自內心地伸出大拇指，由衷讚歎其戰爭指揮“堪稱藝術”的人，在開國將帥中屈指可數。而其中一位，正是兩度擔任他直接上級的老首長——陳賡大將。
歷史
蔣介石瞎指揮有多離譜？長春突圍時，他四道指令讓眾將啼笑皆非
1948年，長春城頭陰雲密布，十萬守軍身陷重圍。城外，解放軍鐵桶合圍，步步緊逼；城內，糧盡-援絕，人心惶惶。坐鎮指揮的，是國民黨東北“剿總”副司令長官兼第一兵團司令官鄭洞國。這位久經沙場的抗日名將，此刻卻深陷一場由最高統帥親手布下的困局泥潭
軍事
東北野戰軍擴至百萬大軍，為何華野三年征戰，兵力沒有增加？
1948年冬，山海關外風雪漫天。百萬東北野戰軍鐵流般湧入華北，刺刀上的寒光映亮平津大地。而千里之外的徐州前線，華東野戰軍司令部里，陳毅凝視着兵力統計表沉默不語——三年浴血征戰，殲敵數量冠絕全軍，麾下兵力竟與1945年持平。同一片天空下，兩支
國際
印度多地發生強降雨等自然災害 至少30人死亡
來源：央視新聞客戶端近日，印度多地發生強降雨、洪水、泥石流、沙塵暴等自然災害。根據該國有關部門陸續發布的統計結果，過去近一周時間以來，印度東北部因降雨引發的天氣災害已造成至少30人死亡，1300個家庭轉移。
國際
俄發生兩起塌橋事故 已展開刑事調查
來源：央視新聞客戶端當地時間6月1日下午，受布良斯克州橋樑坍塌事故影響的乘客乘坐備用列車抵達了莫斯科市區內的基輔火車站。總台報道員 普羅金：在布良斯克州，受損鐵路路段的修復工作已經開始。俄羅斯鐵路公司表示，3台特種鐵路維修車輛和200名鐵路