9:08
【不再節食】5種食物幫你快速減脂!
相關文章推薦
減肥
辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
減肥
減肥記：從越減越肥到吃不胖體質
她說入秋了，不知不覺就貼秋膘了，陪讀一個多月，娃沒喂胖，倒是先把自己養肥了一圈，穿衣變得好煩，以前的衣服幾乎都不能穿了，全換成大碼的衣服又不甘心。
減肥
不要小看運動前的熱身動作，練好這些，讓瑜伽伸展更加標準到位
我們大家都知道，在任何鍛煉或者是運動前，都會有一些熱身動作，熱身的目的是為了打開身體，讓運動更加順暢，同時減少運動中受傷的概率，提升運動的質量和效率，好的熱身運動可以起到很好的幫助作用。
減肥
現代都市男女精英們應該怎麼吃？吃不胖養成攻略
活動強弱 活動量 計算總消耗 久坐 沒有運動 1.15×BMR 輕微活動 每周1-3天 1.3×BMR 中度活動 每周3-5天 1.4×BMR 高度活動 每周6-7天 1.6×BMR 極高度活動 幾乎一直運動 1.8×BMR。
減肥
打拳要邊練邊悟，“裡頭拐彎”，看看這篇文章
遵循天道，以身為貴。愛惜身體，學會養生。練完拳，渾身熱，不能當風吹，氣滯血凝會生病。睡前不喝冷水，飲溫水，護腎養胃。
減肥
74歲的施瓦辛格，健身理念隨年齡增長而改變，老年人該如何健身？
作為健美圈的傳奇人物，阿諾德.施瓦辛格是7屆奧林匹亞先生，是“黃金時代”完美身材的傑出代表，他改變了美國人的審美，通過影視作品，讓健身的熱潮席捲了全世界。
減肥
跑步第18天——跑步也是一項奢侈的運動
首先我要準備一塊心率手錶，書上推薦的性價比高的品牌是華為。我買衣服鞋帽喜歡上唯品會，在唯品會查了一下，最便宜的也要三、四百，好的得一千多呢。
減肥
孕期這樣吃，可以預防產後肥胖
產後肥胖在影響媽媽個人形象的同時，還會對其身體健康以及生活質量產生嚴重不良影響，容易誘發多種併發症，如糖尿病、心腦血管疾病、高血壓、高血脂等。
減肥
女孩為愛狂瘦62斤，120斤瘦到58斤嚇跑男友，如今現狀如何
自從女孩子有了喜歡的人後，她們是十分注意外在形象的。今天要說的這位傻姑娘，她竟然為了愛情，整整瘦了62斤。
減肥
幾種看似平常的習慣，其實正在悄悄地侵害我們的身體
瑞典體育與健康科學學院的 Filip Larsen 在評論這一結果時說:“這與你在開始患上糖尿病或胰島素抵抗的人身上看到的變化非常相似，”來自The Scientist。
相關視頻推薦
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等着天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種“靠牆”練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨着器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看着老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
育兒
致所有善良的人
善良的人，不一定總被世界溫柔以待，卻常常在不經意間遭遇誤解與傷害，因為他們的心太過純粹，沒有防備，所以更容易在複雜的世界中碰壁。他們總是習慣性地為他人着想，在每一個細節中傾注關懷與溫暖，即便自己因此遍體鱗傷，也往往得不到應有的回應與珍視，他們的付出，有時顯得那
科技
全球首測！阿維塔06成功挑戰E-NCAP 2026 阿維塔06打造硬核安全，並將於3月27日開啟預售
2025年3月21日，阿維塔科技旗下第二款豪華轎車阿維塔06，於中汽研汽車檢驗中心（天津）有限公司，全球首次挑戰E-NCAP 2026，高分通過50%重疊率對碰試驗測試。E-NCAP 2026是歐洲汽車安全性能測試領域的全新標準，將於2026年實施，堪稱歐洲最
科技
全新雪佛蘭索羅德1500諜照曝光！內置超長屏，有望2026年底發布
近日，網絡上曝光的一組全新雪佛蘭索羅德1500諜照，吸引了眾多車迷和行業人士的目光。作為一款備受關注的皮卡車，全新索羅德1500將在外觀、內飾和動力等方面進行升級，有望於2026年底發布。如果有感興趣的小夥伴，不妨來了解一下。
育兒
天要收人，必有跡象：老天要帶人離開，會出現三個跡象！
所謂命運，雖無常卻自有其規律；因果報應，如影隨形，從未缺席。其實，很多時候，我們的命運都掌握在自己手中，得失之間，冥冥中早已註定。正如那句老話所說：“天要收人，必有跡象”，當老天有意要帶人離開時，往往會出現以下這三個跡象。
國際
尼日利亞男子講述遇襲經歷：車被攔後領隊被斧頭砍肩，自己掉溝里逃脫，16名同伴死亡
據英媒4月5日報道，一名尼日利亞男子向媒體講述了他是如何在一次襲擊中倖存下來的，那次襲擊導致他的16名同伴死亡，震驚了整個國家。 這群年輕人大多20多歲，當時他們坐在一輛卡車的後部，被一群....
體育
不容有失！U17國少若淘汰，學日本被否定，足協青訓策略被質疑！
中國足球再次面臨抉擇！如果U17國少無法晉級八強，無緣世少賽，日本教練上村健一註定下課，那麼關於學習日本足球的經驗恐再次引發爭議，有可能全面否定！據新聞消息，足協主席宋凱已抵達沙特督戰，事關出線生死戰，事關足協青訓方向，國少隊沒有退路，這一