6:09
零基礎「伏地挺身解鎖」教程，5個步驟，提高數量和動作質量【Erik埃里克】
相關文章推薦
減肥
戒掉碳水3個月，我差點沒扛住：減肥路上，你還要交多少智商稅
正常如果想把體重減下來，那就只有健康合理的飲食加上適當正確的運動了。但總有一些人，既想滿足口腹之慾、又想一動不動、快速瘦成一道閃電。
減肥
打拳要邊練邊悟，“裡頭拐彎”，看看這篇文章
遵循天道，以身為貴。愛惜身體，學會養生。練完拳，渾身熱，不能當風吹，氣滯血凝會生病。睡前不喝冷水，飲溫水，護腎養胃。
減肥
久坐導致彎腰駝背？堅持4式瑜伽，矯正不良體態，塑造挺拔的身形
生活節奏的逐漸加快，壓在我們每個人身上的擔子越來越重，無論是工作強度還是生活方式，都隨着壓力的攀升而發生改變，最為顯著的就是現代人的健康情況，亞健康一詞為越來越多的人所熟知，因為很多例子就在我們身旁。
減肥
現代都市男女精英們應該怎麼吃？吃不胖養成攻略
活動強弱 活動量 計算總消耗 久坐 沒有運動 1.15×BMR 輕微活動 每周1-3天 1.3×BMR 中度活動 每周3-5天 1.4×BMR 高度活動 每周6-7天 1.6×BMR 極高度活動 幾乎一直運動 1.8×BMR。
減肥
不要小看運動前的熱身動作，練好這些，讓瑜伽伸展更加標準到位
我們大家都知道，在任何鍛煉或者是運動前，都會有一些熱身動作，熱身的目的是為了打開身體，讓運動更加順暢，同時減少運動中受傷的概率，提升運動的質量和效率，好的熱身運動可以起到很好的幫助作用。
減肥
戶外跑步是抗衰老還是讓你皮膚老的快，塑美體雕告訴你答案
從大學畢業後如所有人一樣進入社會工作，從曾經熟悉的學校環境與同學身邊抽離了出來，坐在我旁邊那個男孩至今也已經想不起來叫什麼名字了，但是他無意間的一句話讓我自卑了接下來10多年的生活。
減肥
瘦和健康是不是一個偽命題？你覺得哪個更重要？
首先，瘦和健康並不是百分百吻合的，現實中也有不健康的瘦和健康的胖，但是這種人群在社會上占極少數，所以相對來說，瘦一些是更健康的。
減肥
久坐導致彎腰駝背？堅持4式瑜伽，矯正不良體態，塑造挺拔的身形
生活節奏的逐漸加快，壓在我們每個人身上的擔子越來越重，無論是工作強度還是生活方式，都隨着壓力的攀升而發生改變，最為顯著的就是現代人的健康情況，亞健康一詞為越來越多的人所熟知，因為很多例子就在我們身旁。
減肥
跑步第18天——跑步也是一項奢侈的運動
首先我要準備一塊心率手錶，書上推薦的性價比高的品牌是華為。我買衣服鞋帽喜歡上唯品會，在唯品會查了一下，最便宜的也要三、四百，好的得一千多呢。
減肥
菅紉姿常年堅持健身，身材纖細苗條有致，坦言運動是減肥最好方式
導語：“汗水會讓你感覺每天都是真實存在的，而不是虛無”自我國實行全民健身計劃以來，國民健身意識不斷增強，健身人數不斷增長，健身年齡差距也逐漸擴大。都說健身與不健身的人區別很大，常年健身着，精力充沛，性格積極向上，身體素質很好，很少出現感冒、發燒等小問題。
相關視頻推薦
1分鐘讓你 「倒立看世界」！😎...
1:00
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等着天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種“靠牆”練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨着器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看着老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
搞笑
醉漢凌晨潛入大學女生宿舍睡覺，究竟怎麼處罰的該說清楚！
極目新聞評論員 石平5月27日凌晨，一名醉酒男子潛入位於蕪湖的安徽師範大學花津校區一間女生宿舍，還在一張床上睡覺，引發關注。網傳視頻顯示，宿舍內起初處於熄燈狀態，開燈後可見一名男子脫鞋躺在床位下鋪的吊床上。當宿舍學生表示“再不走就報警”時，男子才從吊床上起身穿鞋，稱“你報警吧”，並反覆強調“我沒有騷擾到...
科學
00後邱月淇，“全球唯一獲獎者”
國際醫學磁共振學會自1994年成立以來，已發展成為全球規模最大的醫學磁共振學術組織，其年度會議匯聚來自100餘個國家的約6000名專家學者，堪稱全球磁共振研究領域最具影響力的學術盛會。
教育
十日談·家有考生
初三的寒假，娃突然提出：我要學架子鼓，給我報個班。開始我們是震驚的。這都啥時候了，你這是要整哪一出？！但一番對峙後，我們退讓了。主要考慮三點。一是初三突然要學個樂器，未必就代表中考會失敗。案例是我的好友，女兒也是初三時突然提出要學小提琴，“
健康
60歲以上，氣短、胸悶、水腫，小心心臟瓣膜病，遠離5大元兇
想象一下，如果家裡的防盜門突然卡住，要麼關不嚴實漏風，要麼死活打不開，生活會變成什麼樣？我們的心臟里也有四扇至關重要的“門”——二尖瓣、三尖瓣、主動脈瓣和肺動脈瓣，它們晝夜不停地開合，確保血液單向流動，為全身輸送生命能量。
育兒
長大後才懂，“尹志平事件”是金庸最大的謊言，我們被騙了幾十年
金庸與其他武俠小說作者最大的區別是什麼？或許是一種“使命感”，他說過，他的故事重在“俠”而非“武”，也就是說，書中那些光怪陸離的設定，精彩絕倫的紛爭都只是他宣揚俠義精神的載體。
育兒
難怪風清揚不敢出山，你看他遇上的3位“無招”高手是誰，就懂了
金庸筆下的武林總給人一種“人外有人天外有天”之感，那是因為他確實在書中塑造了不少着墨不多，卻又給讀者留下深刻印象的角色。