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【情侶交往半年胖50公斤！實行一周減肥挑戰成果曝光】｜@lacey2284
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新手容易入的減肥坑，今天幫你填了
大家好，我是M君，是一個每天在體重秤前流下兩行熱淚的壯漢。要是有個機會和健身教練面對面聊天，你會問些什麼呢?
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菅紉姿常年堅持健身，身材纖細苗條有致，坦言運動是減肥最好方式
導語：“汗水會讓你感覺每天都是真實存在的，而不是虛無”自我國實行全民健身計劃以來，國民健身意識不斷增強，健身人數不斷增長，健身年齡差距也逐漸擴大。都說健身與不健身的人區別很大，常年健身着，精力充沛，性格積極向上，身體素質很好，很少出現感冒、發燒等小問題。
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辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
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不要小看運動前的熱身動作，練好這些，讓瑜伽伸展更加標準到位
我們大家都知道，在任何鍛煉或者是運動前，都會有一些熱身動作，熱身的目的是為了打開身體，讓運動更加順暢，同時減少運動中受傷的概率，提升運動的質量和效率，好的熱身運動可以起到很好的幫助作用。
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女孩為愛狂瘦62斤，120斤瘦到58斤嚇跑男友，如今現狀如何
自從女孩子有了喜歡的人後，她們是十分注意外在形象的。今天要說的這位傻姑娘，她竟然為了愛情，整整瘦了62斤。
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久坐導致彎腰駝背？堅持4式瑜伽，矯正不良體態，塑造挺拔的身形
生活節奏的逐漸加快，壓在我們每個人身上的擔子越來越重，無論是工作強度還是生活方式，都隨着壓力的攀升而發生改變，最為顯著的就是現代人的健康情況，亞健康一詞為越來越多的人所熟知，因為很多例子就在我們身旁。
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跑步減肥第3天，五公里把我餓飄了
今天是堅持跑步的第三天，今下午稱了一下，體重基本沒變。在跑到4公里的時候，我感覺到了餓意，逐漸的這種餓開始擴散，從胃到腦袋。
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頭暈腦脹就站起來練這個姿勢，這樣也有利於身體健康
由於生活節奏的加快，工作壓力的增大，很多人早晨剛剛睡醒的時候，腦袋昏昏沉沉的，四肢不聽使喚，工作學習完全提不起興緻，嚴重影響工作效率。
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戒掉碳水3個月，我差點沒扛住：減肥路上，你還要交多少智商稅
正常如果想把體重減下來，那就只有健康合理的飲食加上適當正確的運動了。但總有一些人，既想滿足口腹之慾、又想一動不動、快速瘦成一道閃電。
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打拳要邊練邊悟，“裡頭拐彎”，看看這篇文章
遵循天道，以身為貴。愛惜身體，學會養生。練完拳，渾身熱，不能當風吹，氣滯血凝會生病。睡前不喝冷水，飲溫水，護腎養胃。
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演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
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氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等着天打雷劈嗎?
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瑜伽前屈的4種“靠牆”練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
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起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
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全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看着老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
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北京時間6月5日訊，距離乒超聯賽開賽還有4天。目前，國乒主力隊員已返回各自省隊，進行最後階段的備戰，預計將在開賽前兩天前往雄安，適應場地並展開賽前準備。乒超賽程表本屆乒超聯賽迎來重大改革，由新任領導王勵勤全面統籌，賽制與賽程均作出調整。
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2025年世界女排聯賽正在進行中，已經有多支球隊完成了首秀，中國女排3-0橫掃比利時，雖然開局階段和第二局都遭遇到挑戰， 不過都成功頂住，首發可以說比較成功，有四名攻手得分上雙，首發7人加上1名替補，中國女排8人出戰比賽。
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印度航母虎視眈眈，巴鐵海軍能否扛住壓力
印度與巴基斯坦這對老冤家之間的火藥味又濃了幾分。印度似乎心有不甘，想要在戰場上找回點面子，甚至有傳言稱，印度可能會出動航空母艦戰鬥群，給巴基斯坦來個下馬威。這可不是小事，一旦印度航母出動，巴基斯坦海軍可就得面臨前所未有的壓力了。說起印度航母
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國足vs印尼，背水一戰！首發11人逐漸浮現，王鈺棟或成“奇兵”
北京時間6月5日21:45，國足將在雅加達與印尼隊展開對決，本場比賽的結果，對於球隊能否晉級附加賽將至關重要。取勝就有較大晉級希望打平則基本會晉級無望失利就提前告別世界盃所以說，本場比賽對於國足就是“背水一戰”，除了努力爭取比賽勝利，沒有其
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董福祥血洗青海西寧鎮壓回民暴動
同治年間，西寧地區回民武裝在馬桂源、馬本源兄弟領導下形成割據勢力，控制青海東部農業區與部分牧區。其武裝力量以宗教組織為紐帶，結合地方團練與流散兵勇，形成兼具軍事防禦與資源掠奪能力的集團。
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47歲河智苑遠近照曝光！身穿無袖露臍裝青春又活力，其與玄彬主演的《秘密花園》已播出15年
6月4日，47歲的河智苑近期現身拍攝現場，她身穿無袖露臍裝搭配牛仔褲，秀出流暢身材線條，青春又活力，網友驚嘆其“逆生長”。據悉，河智苑與玄彬主演的《秘密花園》已播出15年。《秘密花園》劇照來源：瀟湘晨報編輯 謝珂 審核 蔣波 杜海鋒...