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如何吃一堆美食 又能成功減重20公斤！只要4個步驟就能13天爆瘦6公斤(不吃藥/不挨餓/不復胖)｜健康瘦身減重｜減肥減重教學｜一天只吃一餐 持續4個月會發生什麼事？
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辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
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現代都市男女精英們應該怎麼吃？吃不胖養成攻略
活動強弱 活動量 計算總消耗 久坐 沒有運動 1.15×BMR 輕微活動 每周1-3天 1.3×BMR 中度活動 每周3-5天 1.4×BMR 高度活動 每周6-7天 1.6×BMR 極高度活動 幾乎一直運動 1.8×BMR。
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10種瑜伽強化姿勢緩解慢性疼痛 40-75歲的女性更容易有此困擾
最糟糕的是，這種癥狀不僅限於疼痛，而且範圍相當廣泛。任何人都可能受到這種疾病的影響，然而，40-75歲的女性更容易患纖維肌痛。
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瘦和健康是不是一個偽命題？你覺得哪個更重要？
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臀肌訓練中，如何避免疼痛和損傷？（上）
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菅紉姿常年堅持健身，身材纖細苗條有致，坦言運動是減肥最好方式
導語：“汗水會讓你感覺每天都是真實存在的，而不是虛無”自我國實行全民健身計劃以來，國民健身意識不斷增強，健身人數不斷增長，健身年齡差距也逐漸擴大。都說健身與不健身的人區別很大，常年健身着，精力充沛，性格積極向上，身體素質很好，很少出現感冒、發燒等小問題。
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提高新陳代謝，打造難以變胖的體質，晚餐不吃主食是否會更好？
一項對 1848 名年齡在 20 至 60 歲之間的日本男性和女性進行的研究發現，晚飯後睡覺吃米飯往往會導致深度睡眠。
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不要小看運動前的熱身動作，練好這些，讓瑜伽伸展更加標準到位
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新手容易入的減肥坑，今天幫你填了
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孕期這樣吃，可以預防產後肥胖
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那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
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習近平：堅持從抓作風入手推進全面從嚴治黨 把新時代黨的自我革命要求進一步落實到位魏栓師等人違規吃喝嚴重違反中央八項規定精神，被公開通報2起黨員幹部違規吃喝、嚴重違反中央八項規定精神典型問題，被公開通報！中央紀委國家監委通報！
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老人說：“夏不進補，底氣不足”，建議：吃3肉3瓜，滋補潤燥
來源：第一美食免責聲明：圖文源於網絡，版權歸原作者所有，若侵權請聯繫小編刪除，文章內容不代表平台觀點。老話說：“夏不進補，底氣不足”。夏日炎炎，人體出汗多、消耗較大，難免要給身體補一補，給盛夏打個好底子。
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