這套拳太狠了！把這練好，可以打贏78%的對手🤪 #拳擊 #boxingtraining #健身教練

她說入秋了，不知不覺就貼秋膘了，陪讀一個多月，娃沒喂胖，倒是先把自己養肥了一圈，穿衣變得好煩，以前的衣服幾乎都不能穿了，全換成大碼的衣服又不甘心。

一項對 1848 名年齡在 20 至 60 歲之間的日本男性和女性進行的研究發現，晚飯後睡覺吃米飯往往會導致深度睡眠。

今天我們向大家介紹一個跑步高階的跨界話題，讓我們把訓練和身體自然波動的狀態相結合優化我們的訓練項目。

產後肥胖在影響媽媽個人形象的同時，還會對其身體健康以及生活質量產生嚴重不良影響，容易誘發多種併發症，如糖尿病、心腦血管疾病、高血壓、高血脂等。

首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。

上一篇，我們講過，能量包括體力，情感，思考力，意志力四個原則。現在很多人，每天面對着忙碌的工作和壓力，已經再沒有精力再去健身了，體力是身體的基本來源，體力差了，它都影響到我們情商，意志力和思考力。

遵循天道，以身為貴。愛惜身體，學會養生。練完拳，渾身熱，不能當風吹，氣滯血凝會生病。睡前不喝冷水，飲溫水，護腎養胃。

BBC紀錄片《關於減肥的十件事》里，科學家的實驗就顯示，絕大多數人，每天會少預估自己進食量的50%。

由於生活節奏的加快，工作壓力的增大，很多人早晨剛剛睡醒的時候，腦袋昏昏沉沉的，四肢不聽使喚，工作學習完全提不起興緻，嚴重影響工作效率。

作為健美圈的傳奇人物，阿諾德.施瓦辛格是7屆奧林匹亞先生，是“黃金時代”完美身材的傑出代表，他改變了美國人的審美，通過影視作品，讓健身的熱潮席捲了全世界。

在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。

因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等着天打雷劈嗎?

那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:

跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨着器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...

想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。

啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。

在蘋果WWDC24大會上，蘋果宣布與OpenAI合作，並且將在蘋果設備中引入Chat GPT，而這也將為蘋果設備帶來更為智能化的操作體驗！但是對於該項合作，馬斯克持非常強烈的反對態度。

相信不少任天堂的遊戲玩家們都很盼望Switch的下一代遊戲主機能夠早日到來，無他，就是因為現在的Switch配置性能已經非常落伍了，不僅遊戲分辨率低，而且大部分遊戲都只能維持在30FPS運行，分辨率可通過投屏電視或顯示器從720p提升至10

目前英偉達已經發布了Blackwell架構GPU，同時表示今年下半年就可以看到基於Blackwell架構打造的RTX 50系顯卡，其中作為旗艦卡皇RTX 5090的參數信息已經曝光地比較完整，其他RTX 50系顯卡家族到現在為止還沒有精確的

作為曾經的安卓手機巨頭，HTC智能手機市場份額巔峰時期曾達到15%，然而在後來的發展中，HTC手機節節敗退，市場份額一降再降，已經毫無存在感。不過HTC並沒有放棄手機業務，6月12日HTC宣布推出U24 pro手機，試圖能夠在智能手機行業再

6月12日消息，今天凌晨，有外媒公布了一組小米SU7的測試車諜照，據悉，新車出現在德國紐博格林北環賽道，並且全車覆蓋了測試偽裝。考慮到小米SU7已經上市一段時間了，還進行偽裝的話，那麼該測試車輛沒有意外就是小米SU7 V8s版了。

據調研機構數據，在2023年，英偉達的數據中心GPU出貨量約376萬片，比2022年多出了將近100萬片。在這個領域內，去年一年所有品牌的總出貨量約為385萬片，也就是說，英偉達的佔比高達97.7%，完全碾壓了AMD、英特爾等競爭對手，近乎