為什麼有的人肌肉很大，力量卻一般般？【卓叔增重】

活動強弱 活動量 計算總消耗 久坐 沒有運動 1.15×BMR 輕微活動 每周1-3天 1.3×BMR 中度活動 每周3-5天 1.4×BMR 高度活動 每周6-7天 1.6×BMR 極高度活動 幾乎一直運動 1.8×BMR。

首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。

她說入秋了，不知不覺就貼秋膘了，陪讀一個多月，娃沒喂胖，倒是先把自己養肥了一圈，穿衣變得好煩，以前的衣服幾乎都不能穿了，全換成大碼的衣服又不甘心。

一項對 1848 名年齡在 20 至 60 歲之間的日本男性和女性進行的研究發現，晚飯後睡覺吃米飯往往會導致深度睡眠。

笛木優子1979年6月21日出生於日本埼玉縣，漢陽CYBER大學廣告宣傳學系畢業，日本女演員。在日本拍過幾部電影及電視劇，便用“유민”這個藝名去韓國發展，事實上，優子在韓國的知名度比在日本還要高。

正常如果想把體重減下來，那就只有健康合理的飲食加上適當正確的運動了。但總有一些人，既想滿足口腹之慾、又想一動不動、快速瘦成一道閃電。

從大學畢業後如所有人一樣進入社會工作，從曾經熟悉的學校環境與同學身邊抽離了出來，坐在我旁邊那個男孩至今也已經想不起來叫什麼名字了，但是他無意間的一句話讓我自卑了接下來10多年的生活。

BBC紀錄片《關於減肥的十件事》里，科學家的實驗就顯示，絕大多數人，每天會少預估自己進食量的50%。

首先我要準備一塊心率手錶，書上推薦的性價比高的品牌是華為。我買衣服鞋帽喜歡上唯品會，在唯品會查了一下，最便宜的也要三、四百，好的得一千多呢。

產後肥胖在影響媽媽個人形象的同時，還會對其身體健康以及生活質量產生嚴重不良影響，容易誘發多種併發症，如糖尿病、心腦血管疾病、高血壓、高血脂等。

在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。

因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等着天打雷劈嗎?

那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:

跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨着器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...

想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。

啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。

IT之家 6 月 11 日消息，HMD Global 今天在印度推出了旗下首批自有品牌功能機“HMD 105/110”， 可以看作是 2024 款諾基亞 105/ 110 功能機，僅支持 2G 網絡，IT之家整理價格信息如下：HMD 105：999 印度盧比（當前約 87 元人民幣）HMD 110：1199 印度盧比（IT之家備註：當前約 104 元人民幣）

2024年6月2日，嫦娥六號在月球背面南極-艾特肯盆地中的預選着陸點着陸，順利完成月壤與月岩採樣任務。4日7時38分，嫦娥六號上升器攜帶月球樣品自月球背面起飛，並成功進入預定環月軌道，踏上回家的路。嫦娥六號首次月背“挖寶”的壯舉令世界矚目，

“警官，我們來報案！我放在閨蜜家裡的一塊勞力士手錶被人調包了……”近日，黃浦區五里橋派出所接到一起盜竊案報警，民警迅速開展調查。圖說：丟失的手錶 黃浦公安分局供圖經了解，報警人包女士從外地來滬辦事，借住在閨蜜朱小姐的家中，平時有一塊勞力士手錶放在客廳，出門偶爾佩戴。最近一次出門時，包女士發現手錶錶帶...

日前，公益舞台劇《恐龍兄妹視力大作戰》在上海廣播藝術中心正式上演。在第29個全國愛眼日來臨之際，此劇特別圍繞愛眼護眼的主題，旨在通過創新的舞台劇形式，提高公眾對兒童視力健康的關注。圖說：活動現場 主辦方供圖（下同）公益舞台劇《恐龍兄妹視力大作戰》是復旦大學附屬眼耳鼻喉科醫院“近視小飛俠”科普公益團隊的...

如今來看，波士頓凱爾特人距離隊史第18座總冠軍近在咫尺，甚至最快將在達拉斯客場G4一役中成功捧起奧布萊恩杯。屆時作為NBA豪門之一的綠軍無疑再次聚焦所有目光，球隊也將新增一個份量極重標籤——NBA總冠軍獎盃數量最多球隊，沒有之一！

一、初識AI智能文章續寫初次接觸AI文章續寫，內心滿懷好奇與期待。在當今信息海量的社會中，寫作已然成為自我表達及思想呈現的主要途徑。但無論是專業作者抑或業餘愛好者，難免會遭遇靈感匱乏或時間緊張之困境。而AI文章續寫技術的誕生，無疑為此類問題