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【吃而已】減少內臟脂肪》3樣超級食物減掉難纏的「內臟脂肪」
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不要小看運動前的熱身動作，練好這些，讓瑜伽伸展更加標準到位
我們大家都知道，在任何鍛煉或者是運動前，都會有一些熱身動作，熱身的目的是為了打開身體，讓運動更加順暢，同時減少運動中受傷的概率，提升運動的質量和效率，好的熱身運動可以起到很好的幫助作用。
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幾種看似平常的習慣，其實正在悄悄地侵害我們的身體
瑞典體育與健康科學學院的 Filip Larsen 在評論這一結果時說:“這與你在開始患上糖尿病或胰島素抵抗的人身上看到的變化非常相似，”來自The Scientist。
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74歲的施瓦辛格，健身理念隨年齡增長而改變，老年人該如何健身？
作為健美圈的傳奇人物，阿諾德.施瓦辛格是7屆奧林匹亞先生，是“黃金時代”完美身材的傑出代表，他改變了美國人的審美，通過影視作品，讓健身的熱潮席捲了全世界。
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菅紉姿常年堅持健身，身材纖細苗條有致，坦言運動是減肥最好方式
導語：“汗水會讓你感覺每天都是真實存在的，而不是虛無”自我國實行全民健身計劃以來，國民健身意識不斷增強，健身人數不斷增長，健身年齡差距也逐漸擴大。都說健身與不健身的人區別很大，常年健身着，精力充沛，性格積極向上，身體素質很好，很少出現感冒、發燒等小問題。
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久坐導致彎腰駝背？堅持4式瑜伽，矯正不良體態，塑造挺拔的身形
生活節奏的逐漸加快，壓在我們每個人身上的擔子越來越重，無論是工作強度還是生活方式，都隨着壓力的攀升而發生改變，最為顯著的就是現代人的健康情況，亞健康一詞為越來越多的人所熟知，因為很多例子就在我們身旁。
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18.如何增加體力提升能量？
上一篇，我們講過，能量包括體力，情感，思考力，意志力四個原則。現在很多人，每天面對着忙碌的工作和壓力，已經再沒有精力再去健身了，體力是身體的基本來源，體力差了，它都影響到我們情商，意志力和思考力。
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頭暈腦脹就站起來練這個姿勢，這樣也有利於身體健康
由於生活節奏的加快，工作壓力的增大，很多人早晨剛剛睡醒的時候，腦袋昏昏沉沉的，四肢不聽使喚，工作學習完全提不起興緻，嚴重影響工作效率。
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不費時間就能成功減重的三個習慣，日本輕熟女笛木優子來告訴你
笛木優子1979年6月21日出生於日本埼玉縣，漢陽CYBER大學廣告宣傳學系畢業，日本女演員。在日本拍過幾部電影及電視劇，便用“유민”這個藝名去韓國發展，事實上，優子在韓國的知名度比在日本還要高。
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跑步第18天——跑步也是一項奢侈的運動
首先我要準備一塊心率手錶，書上推薦的性價比高的品牌是華為。我買衣服鞋帽喜歡上唯品會，在唯品會查了一下，最便宜的也要三、四百，好的得一千多呢。
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臀肌訓練中，如何避免疼痛和損傷？（上）
道理大家都明白，如果想讓臀肌獲得最大效率，最好在訓練時就避免疼痛和損傷。總之，使用較標準的動作技術，遵循一個精心擬定的個性化訓練計劃，管理好飲食和生活方式，對於避免傷痛至關重要。
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演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
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氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等着天打雷劈嗎?
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瑜伽前屈的4種“靠牆”練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
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跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
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起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
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全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看着老了十歲
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你知道盜墓的祖師爺是三國中的誰嗎？
《三國志·魏書》明確記載，曹操為籌措軍餉“特置發丘中郎將、摸金校尉，所過隳突，無骸不露”。曹操並不是第一個盜墓的，但是他是第一個將盜墓軍事化的。曹操曾組建軍隊專門盜墓，以補充軍餉，因此說曹操是盜墓者的祖師爺。後期的盜墓者都會先拜曹操。
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美聯儲要裁員了！穆迪下調美國主權信用評級！特朗普，關稅大消息！金價跳水，美股全線收漲
據央視新聞5月17日消息，當地時間16日，美國聯邦儲備委員會主席傑羅姆·鮑威爾向員工發送的一份備忘錄顯示，美聯儲計劃在未來幾年內裁減約10%的員工。這一舉措旨在與總統特朗普精簡聯邦政府的整體政策保持一致。
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10戶中央企業11名領導人員職務任免
國資委網站截圖中國物流集團有限公司、中國電氣裝備集團有限公司徐鴻任中國物流集團有限公司黨委副書記、董事，提名為中國物流集團有限公司總經理人選;免去其中國電氣裝備集團有限公司黨委常委職務，不再擔任中國電氣裝備集團有限公司總會計師職務。鍾吉昌任
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1937他率47人自祁連突圍東歸，歷盡生死，108天後唯他一人到延安
1936年10月，吳先恩調任紅四方面軍九軍供給部部長，隨第九軍西渡黃河。西路軍轉戰河西走廊期間，吳先恩一直在為九軍的糧彈供應而操勞。
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王者：他勝率高達55%！支援比韓信快，難度低於露娜，卻沒人玩
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5月16日，金圓股份披露其實際控制人之一離婚財產分割的最新進展，趙輝已將其直接持有的8.505%公司股份轉讓給前妻潘穎。如按5月16日4.34元/股的收盤價測算，目前潘穎已獲得的股份對應市值約2.87億元。部分股份轉讓手續辦理完畢公告顯示，公司於近日收到實際控制人之一趙輝的通知，趙輝已收到《證券過戶登記確認書》，其已將...