0:33
你想瘦肚子嗎？到底HIIT訓練怎麼樣？甩掉大肚腩一起來吧！
相關文章推薦
減肥
頭暈腦脹就站起來練這個姿勢，這樣也有利於身體健康
由於生活節奏的加快，工作壓力的增大，很多人早晨剛剛睡醒的時候，腦袋昏昏沉沉的，四肢不聽使喚，工作學習完全提不起興緻，嚴重影響工作效率。
減肥
不費時間就能成功減重的三個習慣，日本輕熟女笛木優子來告訴你
笛木優子1979年6月21日出生於日本埼玉縣，漢陽CYBER大學廣告宣傳學系畢業，日本女演員。在日本拍過幾部電影及電視劇，便用“유민”這個藝名去韓國發展，事實上，優子在韓國的知名度比在日本還要高。
減肥
辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
減肥
18.如何增加體力提升能量？
上一篇，我們講過，能量包括體力，情感，思考力，意志力四個原則。現在很多人，每天面對着忙碌的工作和壓力，已經再沒有精力再去健身了，體力是身體的基本來源，體力差了，它都影響到我們情商，意志力和思考力。
減肥
10種瑜伽強化姿勢緩解慢性疼痛 40-75歲的女性更容易有此困擾
最糟糕的是，這種癥狀不僅限於疼痛，而且範圍相當廣泛。任何人都可能受到這種疾病的影響，然而，40-75歲的女性更容易患纖維肌痛。
減肥
臀肌訓練中，如何避免疼痛和損傷？（上）
道理大家都明白，如果想讓臀肌獲得最大效率，最好在訓練時就避免疼痛和損傷。總之，使用較標準的動作技術，遵循一個精心擬定的個性化訓練計劃，管理好飲食和生活方式，對於避免傷痛至關重要。
減肥
不要小看運動前的熱身動作，練好這些，讓瑜伽伸展更加標準到位
我們大家都知道，在任何鍛煉或者是運動前，都會有一些熱身動作，熱身的目的是為了打開身體，讓運動更加順暢，同時減少運動中受傷的概率，提升運動的質量和效率，好的熱身運動可以起到很好的幫助作用。
減肥
久坐導致彎腰駝背？堅持4式瑜伽，矯正不良體態，塑造挺拔的身形
生活節奏的逐漸加快，壓在我們每個人身上的擔子越來越重，無論是工作強度還是生活方式，都隨着壓力的攀升而發生改變，最為顯著的就是現代人的健康情況，亞健康一詞為越來越多的人所熟知，因為很多例子就在我們身旁。
減肥
現代都市男女精英們應該怎麼吃？吃不胖養成攻略
活動強弱 活動量 計算總消耗 久坐 沒有運動 1.15×BMR 輕微活動 每周1-3天 1.3×BMR 中度活動 每周3-5天 1.4×BMR 高度活動 每周6-7天 1.6×BMR 極高度活動 幾乎一直運動 1.8×BMR。
減肥
新手容易入的減肥坑，今天幫你填了
大家好，我是M君，是一個每天在體重秤前流下兩行熱淚的壯漢。要是有個機會和健身教練面對面聊天，你會問些什麼呢?
相關視頻推薦
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等着天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種“靠牆”練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨着器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看着老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
財經
中國對歐放開稀土，不到24小時，特朗普宣布中美簽署“停戰協議”
本文陳述所有內容皆有可靠信息來源，贅述在文章結尾稀土作為現代工業的關鍵原材料，在新能源、航空航天和高科技領域扮演着不可替代的角色，而中國作為全球最大的稀土生產國，其出口政策一直備受關注。
教育
女子大學畢業擺攤，因視頻爆火影響太大，被學校約談要求下架視頻
這年頭大學畢業找不到工作的見多了，但是因為擺攤自謀生路影響學校聲譽被學校電話約談的，你沒見過吧！這位女孩就遇到了，不但被母校約談，還被要求下架視頻。視頻中女孩表示，她是一位醫學本科畢業生，由於找不到工作，畢業後她選擇了擺攤自謀生路，自己當老
教育
2025年山西新高考志願怎麼報？附志願批次設置說明
2025年，山西省將迎來新一輪的高考改革，志願填報模式也將發生重要變化。為了幫助廣大考生更好地適應這一變化，本文將詳細介紹2025年山西新高考的志願填報方法及志願批次設置情況，供考生們參考。
家居
居家的美好，讓我們打造一個不想出門的家
我們一定不要住太差的房子，要把家裡打造的舒適又治癒。不用出門居家的日子，把家裡的每一處都打造成自己喜歡的樣子，本身就是一件非常愜意的事情。整理收納，做家務，享美食，家就是給我們賦能，充電的地方，居家的日子每一天都心生歡喜，讓家來滋養你，這個
財經
松鼠Ai梁靜博士出席達沃斯港交所論壇：用AI重塑教育公平新可能
6月24 -26日，世界經濟論壇第十六屆新領軍者年會（夏季達沃斯論壇），在天津國家會展中心盛大舉行。本次論壇以“新時代企業家精神”為主題，吸引了來自90多個國家的1700餘名嘉賓齊聚一堂，共同探討全球創新趨勢。其中，由香港交易所（HKEX）主辦的論壇作為世界經
國際
退休人員注意！重要提醒，部分退休人員停發養老金，來看看咋回事
我們作為廣大退休老人，只要能夠正常的辦理退休，就可以每月按時足額領取到基本養老金的待遇。但是有一個地區發布了重要的提醒通知，可能會停止發放養老金的待遇，那麼這究竟是怎麼一回事呢？