【挖健康】3分鐘自我按摩，消除惱人胃脹氣、助消化！

每天多選擇一些健康食物。可以幫助身體激活，從而有助於肌肉生長，保持活力，減緩衰老帶來的破壞。分享今日早餐食材及做法:芋頭紅豆湯:紅豆浸泡3小時以上。

我認識的一個退休的老幹部，因為退休後運動量減少，造成了便秘，只有服用通便藥癥狀才有所緩解。方法是用手掌推肚子，沿着腹部正中線以及其兩側， 從心窩一直推到恥骨聯合上方，推腹的時候先推正中線 6遍，再推腹正中線兩側各 6遍，力度由輕到重。

眾所周知，菊花茶是一種大眾的飲品，大多數人都喝過。菊花茶是菊花經過開水泡製而成的茶類，茶色一般呈現淡黃色，少數品種茶色呈現紅色，味道清香，是保健佳品。

山西中醫藥大學附屬醫院心病科二區護師 劉 艷 副主任護師 陝 艷。夏季人體大量出汗，新陳代謝加快，血液黏稠度就會上升。

在《黃帝內經》中，提到了五實五虛的概念，這兩種情況都能導致人體出現大病，它包括“脈盛，皮熱，腹脹，前後不通，悶瞀，此謂五實。脈細，皮寒，氣少，泄利前後，飲食不入，此謂五虛”，因為五實五虛恰好是兩種相對的情況，我們就選擇其中一種情況來分析，談談“五虛”之人，為什麼容易出現大的疾病。

中醫源於陰陽，今天我們就來聊聊陰陽。《黃帝內經》有雲，陰陽者，天地之道也。凡是天和地之間的，都可以以陰陽來論，

今天是九九重陽節，這既是一個登高賞菊的好好日子，自古以來也是寓意長壽的節日，早在1989年，我國就把每年的重陽節定為老人節，而在2013年7月1日實施的《老年人權益保障法》中，也把每年的重陽節規定為“老年節”。

長時間待在空調房裡，不會出汗，人體內部的熱散不出來，空調帶來的涼氣鑽到體內，侵犯關節，就容易出現頸肩腰腿關節痛。

“九”數在《易經》中為陽數，“九九”兩陽數相重，故曰“重陽”。九為陽數之極，重九，吉上吉，宜行諸事。

氣陰兩虛顧名思義，氣虛加陰虛，普通人少見，多見於大病或熱病後期，氣陰兩傷，或一些慢性消耗性疾病，比如腫瘤，消渴，結核或者貧血等等。

烏克蘭軍隊在南頓涅茨克到扎波羅熱一帶發動的攻勢，已經持續了兩周多的時間。按照俄羅斯國防部的統計，在過去將近20天的時間裡，烏軍在接觸線上付出了1萬多人死傷、近300輛坦克被擊毀的慘痛代價，但只是網傳奪回了8個村莊，只向前推進了5公里左右。

我是張立新，今年已經45歲了，在一家企業擔任普通職員，月薪6000多元。我的妻子，小紅，在當地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我們有一個兒子，今年正在上高二。當兒子出生後，我們都需要工作以維持生活，幸運的是，我母親還沒有退休。

柚子:每100g中糖分含量6.98g， 熱量 ≈ 42kcal。注意:這裡說的是每種水果100g的糖分含量，像體積比較大的水果，吃多了糖分也是很大的!

寒露已至，目前湖南氣溫偏低，不少人用“一夜入冬”來形容急速變化的天氣。湖南省名中醫、湖南中醫藥大學第一附屬醫院風濕免疫科主任醫師曠惠桃教授進行了詳細介紹。

節日食物就像豐盛的食物一樣，煎餅、肉、野菜等等都是下水盛餐。特別是，節日食物的熱量基本很高，經常超過成人平均每天建議的熱量攝入量。

深秋時節氣溫變化較大，空氣也變得乾燥，這時對於我們的呼吸系統、肺部等器官都是一個考驗，很多人會出現咳嗽、咽喉乾燥等癥狀。

2024年7月1日，優必選北京與一汽-大眾達成合作，雙方將在一汽-大眾位於青島的國家級智能製造示範工廠共同探索人形機器人在工業場景的深度應用，打造高智能化和柔性化的生產線及汽車超級無人工廠。優必選工業版人形機器人Walker S此次合作，一汽-大眾將向優必選開放其位於青島的“國家級智能製造示範工廠”生產線應用場景，...

太陽系內除太陽和人們熟知的八大行星外，還有很多其他物質，如衛星、星體塵埃和其他小型天體等，其中流星、彗星以及近地小行星的軌跡變化深受大眾的關注，成為地球上的“明星”。 中國科學院新疆天文台....

6月30日，清華大學人文學院歷史系、北京大學歷史學系共同發布訃告，曾在兩校任職的歷史學者劉桂生於6月29日12時5分逝世，享年94歲。南都記者獲悉，劉桂生曾在廣州求學，師從於陳寅恪先生，長期致力於中共黨史、中國近現代思想史的研究。他是改革開放後國際學術交流的先行者，對推動中國文化“走出去”發揮了重要作用。劉桂...

近日，走進金塔縣萬畝綠色標準化設施瓜菜產業園，一排排已經建設好的鋼架拱棚錯落有致，昔日的戈壁灘如今活力迸發。 金塔縣萬畝綠色標準化設施瓜菜產業園是重點招商引資項目，地處鼎新鎮芨芨村五愛東灘。園區規劃面積1萬畝，計劃總投資4.6億元，高標準規劃打造集科技育苗、種管銷於一體的戈壁節水生態農業產業園，重點用於...

2024年7月1日，省內首家“中國年輕乳腺癌（YBCC）專家門診”在湖南省人民醫院天心閣院區、馬王堆院區正式開診。乳腺外科範培芝教授、張超傑教授，攜手該院婦科、影像、病理、腫瘤放療等多學科專家，為40歲以下的年輕乳腺癌患者提供“一站式”精準診療。在給予患者更規範、專業、整合的診療服務的同時，注重保護患者生育能力...

【文/觀察者網 嚴珊珊】日前，2024年美國總統大選首場候選人辯論引發關注，美國總統拜登與前總統特朗普“兩小兒辯日”般的交鋒令美國民眾大跌眼鏡，尤其是拜登反應遲緩、表達不清的表現引發擔憂，要求其退選的聲音開始出現。與此同時，民主黨盟友、金主和拜登家人開始質疑拜登團隊瀆職、辯論策略選擇有誤。綜合路透社和《紐...