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日本人不愛運動，壽命卻居世界第一，原因是做到了這4件事！【中老年講堂】
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不是迷信！明日四月十五，提醒中老年人：1不睡、2不煉、3不做
本文個人觀點，僅供娛樂，請勿迷信其中！明天就是5月12日了，您注意到手機日曆上的"農曆四月十五"了嗎？這個日子在咱們傳統文化里可藏着不少講究。特別是對咱中老年朋友來說，記住下面這三個提醒，能讓您過得更舒坦！農曆四月十五正處"立夏"節氣里，太
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“511曬腰節”燃動健康風尚！安利創新響應“體重管理年”，引領全民健康行動
5月11日，一場別開生面的“511曬腰節”活動在南京鐘山風景區內活力開啟，安利南京公司聯合十多個健康社群，吸引了200餘位市民參與，通過徒步、趣味運動、科學減重互動等多種輕鬆休閑的方式，響應國家“體重管理年”號召，掀起了一場“吃動平衡，健康體重”的全民行動熱潮。政策引領：健康中國行動下的減重新實踐當前，我國...
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5個偷偷讓你變胖的“減肥陷阱” 看完少走彎路
肥胖問題已成為全球性的健康挑戰今天（5月11日）是“世界防治肥胖日”如何避免無效減重？有哪些減肥常見誤區？減肥前一定要了解1什麼樣的胖才是真的超重肥胖？ 超重和肥胖受多種因素的影響。其中包括遺傳、飲食、身體活動水平、生活習慣以及社會環境的改變等。體重指數（BMI）是衡量人體胖瘦程度的標準。BMI=體重(kg)÷...
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“國醫大師”石學敏，病逝
5月11日，天津中醫藥大學第一附屬醫院發布訃告，中國共產黨黨員、中國工程院院士、國醫大師、天津中醫藥大學終身教授、天津中醫藥大學第一附屬醫院名譽院長石學敏同志，因病醫治無效，於2025年5月11日1時2分在天津逝世，享年86歲。
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中醫智慧融入體重管理！長春中醫藥大學附屬醫院“中國肥胖日”多學科義診開出“健康良方”
今天是第八個“中國肥胖日”，主題是：“體重有數，健康有術”，當天，長春中醫藥大學附屬醫院為肥胖人群開展多學科義診活動，增強全民體重管理意識。
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醫生髮現：夏天堅持用山竹皮泡水喝，不出4個月，身體或有這3變化
夏天水果多，西瓜、芒果、荔枝……各領風騷。但有一種水果，吃的時候“白嫩如玉”，吃完後卻讓人一言難盡——那一堆硬殼、厚皮、紅黑中帶點塵土味兒的“外殼垃圾”，讓人毫不猶豫扔進垃圾桶。它就是山竹。可這皮啊，其實不是廢物，是被誤會多年的“草根戰神”
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37歲胖友在醫院1個月甩16斤 多地為胖友開設減重營
今年4月全國愛衛會決定將健康體重管理行動納入健康中國行動。不少網友調侃：“胖到國家都出手了”。去年以來，一些地方公立醫院牽頭開辦“健康減重營”，通過飲食、運動、藥物等綜合措施幫助人們減肥。下面我們就跟隨“胖友”劉東寧，看看他在“健康減重營”中的生活。一個月前，37歲的“胖友”劉東寧參加了北京大學人民醫...
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醫生髮現：高血壓若常吃芹菜，堅持半年，血壓或有5個喜人變化
芹菜，這個在超市裡常年不斷、價格便宜、做法簡單且口感清脆的蔬菜，被很多人拿來嘗試用來控制血壓。它被貼上了“降壓”標籤，這標籤從哪來呢？其實，這和它的鉀含量關係很大。芹菜確實富含鉀，每100克里約有270毫克鉀，屬於蔬菜中偏高的一類。
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第九屆功能泌尿學術年會在西安舉辦
5月9日至10日，第九屆功能泌尿學術年會（FUF2025）暨第二屆吳階平醫學基金會泌尿外科青年醫師專家委員會年會在西安舉辦。此次年會由多家權威機構聯合主辦與協辦，吸引了800餘位泌尿外科領域的精英齊聚古都。會議圍繞“功能泌尿醫學新進展”主題，設置19個特色專場，涵蓋培訓、學術沙龍等多種形式。在技術培訓方面，5個培訓...
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香椿再次成為關注對象！醫生髮現：吃香椿時，千萬多留意這幾點！
春天一到，朋友圈裡總有人曬自家的香椿炒雞蛋，配文還得加一句“春天的味道來了”。這東西在不少人眼裡，是春季限定的“野味珍寶”，誰家陽台或者老家田頭長着一棵香椿樹，那簡直得意得像剛中了獎。但越火的東西，越容易被誤解。
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失眠警報：心悸焦慮到效率下滑的幕後真相
在快節奏的現代生活里，失眠已經不再是“偶爾幾夜睡不好”的小插曲，而是越來越多人的常態。長期睡眠不足不僅讓人第二天疲憊不堪，還會帶來一系列生理和心理上的連鎖反應：心悸、出汗、手腳冰冷或發麻，情緒容易煩躁、焦慮，甚至沮喪；注意力不集中，工作和學
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體重從133減到98，發現一個掉秤更快的方法：早晚餐倒置
上周一位客戶發來消息：“以前每天下午餓，下班回家總想狠狠吃一頓，結果第二天早上一稱數字又漲了。現在按你說的把早晚餐倒過來吃，整個人反而輕鬆了。”她沒提具體減了多少，但字裡行間透着一股子爽快勁兒。這讓我想起自己常說的那句話：“體重管理其實一點
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體重下百，發現一個掉秤更快的方法：晚上吃2根香蕉
上周一位客戶李姐找到我，說最近每天晚餐後總覺得身體沉甸甸的，早上起床也沒精神。她試過不吃主食，但半夜餓得睡不着，第二天反而更想吃高油食物。我讓她把晚餐的主食換成兩根香蕉，搭配一小把堅果。三天後她告訴我，晚上不再有撐撐的感覺，白天反而更有活力
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你瘦不下來的原因之一：不吃晚餐
上周有位客戶給我發消息："老師，我連續一個月沒吃晚飯，體重怎麼反而漲了？"她叫王姐，43歲，每天下午五點後只喝水，但白天會不自覺地多吃兩片吐司、多夾兩筷子紅燒肉。我讓她把晚餐的涼拌黃瓜換成半碗米飯配清蒸魚，三天後她告訴我："半夜也沒再翻冰箱
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45歲從140減到110，總結：幹掉“內臟脂肪”4個方法，肚子扁下去
上個月遇到一位45歲的客戶，她穿着寬鬆的針織衫，坐下時總習慣性地用手擋着肚子。她說自己試過節食、跳操，甚至跟着短視頻學“三天瘦肚子”。我翻開她的飲食記錄：早餐是白粥配榨菜，午餐常點油汪汪的炒麵，晚餐要麼不吃，要麼啃幾口西瓜充饑。
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仁心護佑暖人心，百人共赴健康約
——簡陽市禾豐中心衛生院5·12護士節義診活動圓滿落幕！5月9日上午8:00，簡陽市禾豐中心衛生院門診外廣場熱鬧非凡，一場以"仁心護佑健康路，天使情暖義診行"為主題的大型公益義診活動在此暖心開啟！
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隨着鄭欽文2:0晉級羅馬站八強，賽後傳來3個好消息1壞消息！
北京時間5月13日凌晨，WTA排名第8的鄭欽文迎戰第100的加拿大球員安德賴斯庫。本場比賽是WTA1000羅馬站8分之一決賽，誰贏誰晉級8強。本場綜述:第一盤雙方各打一段時間好球。
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江西男子拒服兵役，吉安官方通報：罰款3.8萬元，不得錄為公務員
一人入伍，全家光榮！一旦入伍，哪怕站着死，也絕不允許做一個臨陣脫逃的逃兵。年輕人響應國家號召參軍入伍，是一件多麼光宗耀祖、神聖又光榮的事情。近日，江西吉安市吉水縣發布情況通報，針對劉某拒服兵役，做出八項懲戒，並處以罰金38011.2元。不願
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在38軍113師337團的日子（三）作者 青桐我的指導員和入黨介紹人1968年3月，參軍到38軍113師337團特務連，在工兵排將近半年時間，訓練中引爆了一枚五一式反坦克地雷、一枚爆破筒。學習築路理論課，"曲半徑"實際上就是數學的圓周率，學
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鄭欽文2比0安德萊斯庫，晉級羅馬站八強
5月13號凌晨，WTA1000羅馬站八強爭奪戰，中國金花鄭欽文出戰，對手是安德萊斯庫，第一盤過山車一般的破發大戰，鄭欽文挽救盤點以7比5險勝；第二盤，鄭欽文6比1拿下比賽，晉級八強！第一盤，鄭欽文先發。
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