【養生導引】打通任督二脈，比舌頂上顎更重要的 | 慢老中醫吳建東

中醫有“春夏養陽，秋冬養陰”之說，秋冬是“封藏”的季節，要減少身體的消耗。中醫講“秋冬養陰”，日常生活中應該如何做?

長時間待在空調房裡，不會出汗，人體內部的熱散不出來，空調帶來的涼氣鑽到體內，侵犯關節，就容易出現頸肩腰腿關節痛。

我認識的一個退休的老幹部，因為退休後運動量減少，造成了便秘，只有服用通便藥癥狀才有所緩解。方法是用手掌推肚子，沿着腹部正中線以及其兩側， 從心窩一直推到恥骨聯合上方，推腹的時候先推正中線 6遍，再推腹正中線兩側各 6遍，力度由輕到重。

山西中醫藥大學附屬醫院心病科二區護師 劉 艷 副主任護師 陝 艷。夏季人體大量出汗，新陳代謝加快，血液黏稠度就會上升。

因 “九九”與“久久”同音，九在數字中又是最大數，有長久長壽的含意，所以古人認為，重陽節是個值得慶賀的吉利日子。

確實，泡腳能夠放鬆身心，也讓人更容易入睡，幫助提高睡眠質量。除了單純用溫熱水泡腳，很多人為了提高養生效果，還會加入各種各樣的材料，例如很多人喜歡用的艾葉。

現在科學進步了，可以通過檢查測得人體血液中糖分的含量，而且以識到血糖高對人體健康的危害。然而，人的思想往往是頑固的，一些老觀念就是不會與時俱進。

因 “九九”與“久久”同音，九在數字中又是最大數，有長久長壽的含意，所以古人認為，重陽節是個值得慶賀的吉利日子。

蕎麥中含有脂肪2%~3%，脂肪中含有9種脂肪酸，其中最多的是油酸和 易亞油酸。油酸在人體內可以合成花生四烯酸，它有降低血脂的作用，對防治糖尿病性高血壓、糖尿病性冠心病有不錯的效果。

之前我們為大家解讀了腎功能的化驗單，糖友們紛紛表示不夠看，希望能有更多化驗單的解讀。尿糖有加號是血糖太高了嗎?

烏克蘭軍隊在南頓涅茨克到扎波羅熱一帶發動的攻勢，已經持續了兩周多的時間。按照俄羅斯國防部的統計，在過去將近20天的時間裡，烏軍在接觸線上付出了1萬多人死傷、近300輛坦克被擊毀的慘痛代價，但只是網傳奪回了8個村莊，只向前推進了5公里左右。

我是張立新，今年已經45歲了，在一家企業擔任普通職員，月薪6000多元。我的妻子，小紅，在當地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我們有一個兒子，今年正在上高二。當兒子出生後，我們都需要工作以維持生活，幸運的是，我母親還沒有退休。

柚子:每100g中糖分含量6.98g， 熱量 ≈ 42kcal。注意:這裡說的是每種水果100g的糖分含量，像體積比較大的水果，吃多了糖分也是很大的!

寒露已至，目前湖南氣溫偏低，不少人用“一夜入冬”來形容急速變化的天氣。湖南省名中醫、湖南中醫藥大學第一附屬醫院風濕免疫科主任醫師曠惠桃教授進行了詳細介紹。

節日食物就像豐盛的食物一樣，煎餅、肉、野菜等等都是下水盛餐。特別是，節日食物的熱量基本很高，經常超過成人平均每天建議的熱量攝入量。

深秋時節氣溫變化較大，空氣也變得乾燥，這時對於我們的呼吸系統、肺部等器官都是一個考驗，很多人會出現咳嗽、咽喉乾燥等癥狀。

今日國內足壇熱議的話題，必然是“國足18強抽籤運氣怎樣”，其實，對此展開辯論的人可是不少，支持方認為國足來到了個還算不錯的小組，對陣強隊至少還有拿分的可能；反對者則認為國足堪稱來到了死亡之組，出線概....

鄧小紅 瀘州觀察 魏傑/文圖“觀景台修好之後，大家看野生獼猴就更方便了，給我們也帶來了更多的人流量，也推動了我們周邊村民擺攤創收。”6月26日，古藺縣白泥鎮菜板村村民邱娟在野生獼猴觀景台的位置擺起了小攤。古藺縣地處烏蒙山區，轄區內佳木蔥蘢，成為眾多國家一級、二級野生保護動物的“棲息樂園”。據統計，古藺縣境...

從北京地鐵14號線的將台站到798藝術區，距離將近3公里，步行需要30分鐘左右。這是一段算不上多遠的路程，對慣於行旅的人來說更不在話下，但若是一個剛與鬼門關擦身而過的癌症患者，走起來就未必那麼容易了。

活動中，宣傳小組通過放置宣傳展板、張貼宣傳海報、發放宣傳單等方式，選取“虛假貸款詐騙”“冒充公檢法詐騙”和“刷單返利”等身邊的典型案例，剖析不法分子的慣用伎倆、作案方式，提醒群眾不輕易泄露個人信息，不參與網絡刷單、不下載來源不明APP；向群眾介紹種植毒品的危害

近年來，在校學生參與電詐犯罪的比例不斷升高，詐騙分子通過利益引誘，蠱惑學生出租、出售、出借“兩卡”，或參與吸粉引流、架設“手機口”等，導致一些認知不足的學生淪為幫信犯罪的“工具人”，自毀大好前程。遂寧警方破獲了一起幫信案，擋獲違法嫌疑人16名，讓人痛心的是，他

原告楊某與被告徐某結婚多年，婚後因家庭瑣事發生爭吵，徐某經常酒後回家與楊某吵鬧，楊某無法忍受，遂訴至法院，要求與徐某離婚。承辦法官聯繫被告後得知，原、被告雙方在盈江縣共同經營着一個豬肉店，平時忙於照看店鋪，不方便到法庭參與調解。為充分保障當事人的訴訟權利，最大