養胃補身聖品！吃「4種小米粥」嫩膚除皺、好好睡，比中藥還補腎！工作緊張、三餐不定時讓你胃食道逆流？試試「3個好習慣」、「3穴位按10下」擺脫胃食道逆流｜胡乃文 醫師｜談古論今話中醫｜中醫知識CooL

我認識的一個退休的老幹部，因為退休後運動量減少，造成了便秘，只有服用通便藥癥狀才有所緩解。方法是用手掌推肚子，沿着腹部正中線以及其兩側， 從心窩一直推到恥骨聯合上方，推腹的時候先推正中線 6遍，再推腹正中線兩側各 6遍，力度由輕到重。

確實，泡腳能夠放鬆身心，也讓人更容易入睡，幫助提高睡眠質量。除了單純用溫熱水泡腳，很多人為了提高養生效果，還會加入各種各樣的材料，例如很多人喜歡用的艾葉。

長時間待在空調房裡，不會出汗，人體內部的熱散不出來，空調帶來的涼氣鑽到體內，侵犯關節，就容易出現頸肩腰腿關節痛。

因 “九九”與“久久”同音，九在數字中又是最大數，有長久長壽的含意，所以古人認為，重陽節是個值得慶賀的吉利日子。

今天是九九重陽節，這既是一個登高賞菊的好好日子，自古以來也是寓意長壽的節日，早在1989年，我國就把每年的重陽節定為老人節，而在2013年7月1日實施的《老年人權益保障法》中，也把每年的重陽節規定為“老年節”。

《本草綱目》:“風瘡疥癬作癢，煎湯洗浴，甚效。”2.《飲片新參》苦澀微甘。養肝腎，止虛汗，安神催眠。”

每天多選擇一些健康食物。可以幫助身體激活，從而有助於肌肉生長，保持活力，減緩衰老帶來的破壞。分享今日早餐食材及做法:芋頭紅豆湯:紅豆浸泡3小時以上。

中醫有“春夏養陽，秋冬養陰”之說，秋冬是“封藏”的季節，要減少身體的消耗。中醫講“秋冬養陰”，日常生活中應該如何做?

有讀者問我，這段時間好像休息不好，身體出現了問題。簡而言之，身體的器官都有陰陽兩氣，若是一方不平衡，便容易引起疾病，而脾腎虛寒則是指脾腎的陽氣不足，不能溫煦身體。

南加州大學的一項新研究在 低熱量的健康 影響 飲食 模仿禁食 體內，研究人員發現常規 五天 周期飲食的老鼠 似乎抵消了 有害 通常影響 高脂肪、高熱量飲食。

烏克蘭軍隊在南頓涅茨克到扎波羅熱一帶發動的攻勢，已經持續了兩周多的時間。按照俄羅斯國防部的統計，在過去將近20天的時間裡，烏軍在接觸線上付出了1萬多人死傷、近300輛坦克被擊毀的慘痛代價，但只是網傳奪回了8個村莊，只向前推進了5公里左右。

我是張立新，今年已經45歲了，在一家企業擔任普通職員，月薪6000多元。我的妻子，小紅，在當地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我們有一個兒子，今年正在上高二。當兒子出生後，我們都需要工作以維持生活，幸運的是，我母親還沒有退休。

柚子:每100g中糖分含量6.98g， 熱量 ≈ 42kcal。注意:這裡說的是每種水果100g的糖分含量，像體積比較大的水果，吃多了糖分也是很大的!

寒露已至，目前湖南氣溫偏低，不少人用“一夜入冬”來形容急速變化的天氣。湖南省名中醫、湖南中醫藥大學第一附屬醫院風濕免疫科主任醫師曠惠桃教授進行了詳細介紹。

節日食物就像豐盛的食物一樣，煎餅、肉、野菜等等都是下水盛餐。特別是，節日食物的熱量基本很高，經常超過成人平均每天建議的熱量攝入量。

深秋時節氣溫變化較大，空氣也變得乾燥，這時對於我們的呼吸系統、肺部等器官都是一個考驗，很多人會出現咳嗽、咽喉乾燥等癥狀。

在央視見證下，上海海港今晚與中超新軍青島西海岸上演了一場進球大戰，最終海港5：3獲勝，雙方合力打進8個進球，令球迷大呼過癮。

5月18日是國際博物館日。首屆“獅龍杯”廣東四大名鎮獅王爭霸邀請賽在東莞開幕。來自廣州、佛山、順德陳村、東莞石龍的9支醒獅隊伍現場同台競技，上演“巔峰對決”，以“獅”會友。賽事分為傳統南獅、高樁南獅比賽兩部分，上午舉行傳統南獅比賽。

5月17日，在5月20日第25個“世界計量日”即將到來之際，由深圳市龍崗區政協經濟委員會主辦、第五界別活動組承辦的“經世濟用”委員學習沙龍活動，在深圳天溯計量檢測股份有限公司舉行。

“我是中國民兵，我宣誓……”5月17日，連州市軍地聯合召開基幹民兵點驗大會，參加點驗的基幹民兵精神飽滿、士氣高昂，整齊劃一地在場地列隊。5月17日，連州市軍地聯合召開基幹民兵點驗大會。

在2024賽季中超第12輪的最後一場比賽里，海港、西海岸上演進球大戰，武磊、阿蘭兩名國腳都完成了雙響炮。儘管武磊無法在對泰國隊的關鍵戰役里出場，但阿蘭的出色狀態會讓伊萬科維奇吃下定心丸。 ....

川觀新聞記者 雷倢5月18日，2024投資成都招商大會在世園會主展館舉行，中國能建、法國郵政集團、空中客車、特斯拉、科大訊飛、通用電氣等行業龍頭和部分世界500強企業、鏈主企業，駐（涉）蓉領事機構、金融機構、投資機構、頂尖人才團隊等400餘人共聚成都、共謀合作。活動現場發布了成都都市圈投資機會清單，推出232個項目...