好好吃飯控血糖！三餐這樣吃糖尿病不上身！ 健康2.0

蕎麥中含有脂肪2%~3%，脂肪中含有9種脂肪酸，其中最多的是油酸和 易亞油酸。油酸在人體內可以合成花生四烯酸，它有降低血脂的作用，對防治糖尿病性高血壓、糖尿病性冠心病有不錯的效果。

喝雜糧粥是我國的傳統養生方法之一，對預防三高很有幫助。不過，很多胃腸功能不佳的人擔心雜糧會“傷胃”，這種認知其實是錯誤的。

長時間待在空調房裡，不會出汗，人體內部的熱散不出來，空調帶來的涼氣鑽到體內，侵犯關節，就容易出現頸肩腰腿關節痛。

酒，好像已經是生活中必不可少的飲品了，傷心的人會喝，高興的人也會喝，那麼喝完酒後出現了少許不舒服，應該怎麼辦呢?

現在患結膜炎的人們越來越多了，很多人們在患有結膜炎的時候都不知道需要注意什麼，因為不知道生活中的一些飲食，導致了病情的加重，我們在治療結膜炎的過程中一定要非常的注意，千萬不要吃辛辣的一些食物，這種疾病本來就怕上火，下面我們就看看結膜炎都需要注意哪些飲食吧。

我認識的一個退休的老幹部，因為退休後運動量減少，造成了便秘，只有服用通便藥癥狀才有所緩解。方法是用手掌推肚子，沿着腹部正中線以及其兩側， 從心窩一直推到恥骨聯合上方，推腹的時候先推正中線 6遍，再推腹正中線兩側各 6遍，力度由輕到重。

中醫有“春夏養陽，秋冬養陰”之說，秋冬是“封藏”的季節，要減少身體的消耗。中醫講“秋冬養陰”，日常生活中應該如何做?

每天多選擇一些健康食物。可以幫助身體激活，從而有助於肌肉生長，保持活力，減緩衰老帶來的破壞。分享今日早餐食材及做法:芋頭紅豆湯:紅豆浸泡3小時以上。

確實，泡腳能夠放鬆身心，也讓人更容易入睡，幫助提高睡眠質量。除了單純用溫熱水泡腳，很多人為了提高養生效果，還會加入各種各樣的材料，例如很多人喜歡用的艾葉。

想必大家也會發現，自己晚睡的時候，尤其是熬夜以後，第二天早上起來，整個人沒有精神，皮膚狀態變差，免疫力也會慢慢降低，所以我們不能熬夜。

烏克蘭軍隊在南頓涅茨克到扎波羅熱一帶發動的攻勢，已經持續了兩周多的時間。按照俄羅斯國防部的統計，在過去將近20天的時間裡，烏軍在接觸線上付出了1萬多人死傷、近300輛坦克被擊毀的慘痛代價，但只是網傳奪回了8個村莊，只向前推進了5公里左右。

我是張立新，今年已經45歲了，在一家企業擔任普通職員，月薪6000多元。我的妻子，小紅，在當地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我們有一個兒子，今年正在上高二。當兒子出生後，我們都需要工作以維持生活，幸運的是，我母親還沒有退休。

柚子:每100g中糖分含量6.98g， 熱量 ≈ 42kcal。注意:這裡說的是每種水果100g的糖分含量，像體積比較大的水果，吃多了糖分也是很大的!

寒露已至，目前湖南氣溫偏低，不少人用“一夜入冬”來形容急速變化的天氣。湖南省名中醫、湖南中醫藥大學第一附屬醫院風濕免疫科主任醫師曠惠桃教授進行了詳細介紹。

節日食物就像豐盛的食物一樣，煎餅、肉、野菜等等都是下水盛餐。特別是，節日食物的熱量基本很高，經常超過成人平均每天建議的熱量攝入量。

深秋時節氣溫變化較大，空氣也變得乾燥，這時對於我們的呼吸系統、肺部等器官都是一個考驗，很多人會出現咳嗽、咽喉乾燥等癥狀。

封面新聞記者 李雨心  四川南充攝影報道 嘉陵江畔新石器時代的人文初現，商周時期的文明交流，三國時期硝煙瀰漫的歷史煙雲，還有宋代精緻典雅的宋人生活畫卷……走入一座博物館中，就仿若穿越了時空....

5月19日，以“生物多樣性，你我共參與”為主題的“5·22”國際生物多樣性日宣傳活動在廣州舉辦，本次活動由廣東省林業局、廣州市林業和園林局、廣州市生態環境局聯合主辦。記者從廣東省林業局獲悉，目前廣東在全省同步啟動2024年國際生物多樣性日宣傳系列活動，各地通過開展生態徒步行、野生動植物標本展、生物多樣性科學畫...

【環球時報-環球網 報道 記者 樊巍 胡雨薇】菲政府背信棄義，拒不承認就“仁愛礁坐灘軍艦運補‘新模式’”與中方達成一致一事仍在持續發酵。菲媒報道顯示，奉菲政府之命參與此次磋商的菲律賓武裝部隊西部軍區....

《慶余年第二季》中，光腳“羊駝”二皇子，還是和第一季里一樣，不陰不陽又搞笑，但為人做事也是真狠毒。范閑假死的消息傳到京都，二皇子立即和親信殺手范無救分析起范閑的死是真是假來。

【森林狼和掘金的搶七大戰將於5月20日早8點開打！美國著名籃球評論員A史密斯表示愛德華茲是森林狼的喬丹，他需要在第七場支棱起來！本小品據此新聞創作，只為逗大家一樂，希望大家喜歡。】A史密斯：掘金和森林狼的搶七大戰就要拉開序幕了！愛德華茲……華子！就是你！

『有福緣之人留下一句“好運連連” 從此萬事如願，所求皆得。』走在繁華的街頭，人們步履匆匆，每個人都有自己的故事，而在這其中，屬牛的人或許更能體會生活的酸甜苦辣。他們是那麼的堅韌，那麼的勤勞，那麼的執着，那麼的不屈不撓。但在這背後，又隱藏着怎樣的宿命呢？