10:56
168公斤大胖子變身猛男？！超勵志！
相關文章推薦
減肥
跑步減肥第3天，五公里把我餓飄了
今天是堅持跑步的第三天，今下午稱了一下，體重基本沒變。在跑到4公里的時候，我感覺到了餓意，逐漸的這種餓開始擴散，從胃到腦袋。
減肥
懶人必備這道減脂菜糰子，簡單幾步，十分鐘就上桌
菠菜 胡蘿蔔 香菇，焯水30秒撈出擠出水分。放生抽，蚝油，鹽，五香粉，白鬍椒粉，香油，花椒油，關鍵是，一大把麵粉增加粘性。
減肥
減肥記：從越減越肥到吃不胖體質
她說入秋了，不知不覺就貼秋膘了，陪讀一個多月，娃沒喂胖，倒是先把自己養肥了一圈，穿衣變得好煩，以前的衣服幾乎都不能穿了，全換成大碼的衣服又不甘心。
減肥
戒掉碳水3個月，我差點沒扛住：減肥路上，你還要交多少智商稅
正常如果想把體重減下來，那就只有健康合理的飲食加上適當正確的運動了。但總有一些人，既想滿足口腹之慾、又想一動不動、快速瘦成一道閃電。
減肥
幾種看似平常的習慣，其實正在悄悄地侵害我們的身體
瑞典體育與健康科學學院的 Filip Larsen 在評論這一結果時說:“這與你在開始患上糖尿病或胰島素抵抗的人身上看到的變化非常相似，”來自The Scientist。
減肥
提高新陳代謝，打造難以變胖的體質，晚餐不吃主食是否會更好？
一項對 1848 名年齡在 20 至 60 歲之間的日本男性和女性進行的研究發現，晚飯後睡覺吃米飯往往會導致深度睡眠。
減肥
通過人體生物節律優化你的訓練方式，提高訓練效果
今天我們向大家介紹一個跑步高階的跨界話題，讓我們把訓練和身體自然波動的狀態相結合優化我們的訓練項目。
減肥
戶外跑步是抗衰老還是讓你皮膚老的快，塑美體雕告訴你答案
從大學畢業後如所有人一樣進入社會工作，從曾經熟悉的學校環境與同學身邊抽離了出來，坐在我旁邊那個男孩至今也已經想不起來叫什麼名字了，但是他無意間的一句話讓我自卑了接下來10多年的生活。
減肥
辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
減肥
18.如何增加體力提升能量？
上一篇，我們講過，能量包括體力，情感，思考力，意志力四個原則。現在很多人，每天面對着忙碌的工作和壓力，已經再沒有精力再去健身了，體力是身體的基本來源，體力差了，它都影響到我們情商，意志力和思考力。
相關視頻推薦
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等着天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種“靠牆”練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨着器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看着老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
國際
當和事佬反被記恨，泰國一男子遭槍殺
9日，泰國曼谷傳出命案。一名摩托車維修店店員好心當和事佬反被盯上，慘遭槍殺身亡。（當和事佬反被記恨，泰國一男子遭槍殺。）案發地點在曼谷的一處小巷內。警方稱，他們9日凌晨1點接到報警，趕到現場後發現28歲的死者蘇吉弗利頭部、身體及腳踝共中5槍
家居
陽台種菜8年火上人民日報？這屆網友破防了！
甘肅90後女孩@忘憂草的陽台最近火出圈了——6平米的小空間里，白菜、辣椒、甘蔗、西瓜在花盆裡擠得熱熱鬧鬧，8年時間從養花到種菜的轉變，不僅讓她收穫了幾十萬粉絲，更被人民日報點贊。當"城市陽台變菜園"的故事刷屏，網友們紛紛感嘆："這才是刻在中
歷史
再打下去可能滅國，三年前烏克蘭還有4300多萬人，如今還有多少？
前言戰爭無疑是一個“人口殺手”，縱觀歷史，每一場戰爭都會帶來慘重的人口損失，一些國家甚至消失在了戰火當中。2022年，烏克蘭還擁有4300多萬人口，俄烏衝突已經打了三年多，如今烏克蘭還剩下多少人呢？
教育
天津這項補助，有調整！
近日，市教委、市財政局發布《關於調整我市普惠性民辦幼兒園生均經費補助政策的補充通知》。
教育
初中學霸必備的六大學習習慣
初中階段是孩子成長的關鍵期，分流壓力遠大於高考，一個好的學習習慣比什麼都重要。以下是個人認為比較好的學習習慣：一、目標管理法制定周/月計劃表，將大目標拆解為每日可執行的小任務（如背單詞20個）。確保目標具體、可量化。每周復盤進度，及時調整策
國際
最後24小時，菲選舉迎決戰，馬科斯砸錢，投票站工作人員漲薪2000
據《菲律賓星報》5月10日報道，菲總統馬科斯批准薪酬調整，5月12日也就是菲律賓中期選舉期間，菲全國以及地方選舉中服務的教師和其他選舉工作人員，每人將獲得2000比索的全面加薪。