3:47
力量很弱，如何解鎖引體向上？只需4步，從0-10+！
相關文章推薦
減肥
久坐導致彎腰駝背？堅持4式瑜伽，矯正不良體態，塑造挺拔的身形
生活節奏的逐漸加快，壓在我們每個人身上的擔子越來越重，無論是工作強度還是生活方式，都隨着壓力的攀升而發生改變，最為顯著的就是現代人的健康情況，亞健康一詞為越來越多的人所熟知，因為很多例子就在我們身旁。
減肥
幾種看似平常的習慣，其實正在悄悄地侵害我們的身體
瑞典體育與健康科學學院的 Filip Larsen 在評論這一結果時說:“這與你在開始患上糖尿病或胰島素抵抗的人身上看到的變化非常相似，”來自The Scientist。
減肥
菅紉姿常年堅持健身，身材纖細苗條有致，坦言運動是減肥最好方式
導語：“汗水會讓你感覺每天都是真實存在的，而不是虛無”自我國實行全民健身計劃以來，國民健身意識不斷增強，健身人數不斷增長，健身年齡差距也逐漸擴大。都說健身與不健身的人區別很大，常年健身着，精力充沛，性格積極向上，身體素質很好，很少出現感冒、發燒等小問題。
減肥
久坐導致彎腰駝背？堅持4式瑜伽，矯正不良體態，塑造挺拔的身形
生活節奏的逐漸加快，壓在我們每個人身上的擔子越來越重，無論是工作強度還是生活方式，都隨着壓力的攀升而發生改變，最為顯著的就是現代人的健康情況，亞健康一詞為越來越多的人所熟知，因為很多例子就在我們身旁。
減肥
現代都市男女精英們應該怎麼吃？吃不胖養成攻略
活動強弱 活動量 計算總消耗 久坐 沒有運動 1.15×BMR 輕微活動 每周1-3天 1.3×BMR 中度活動 每周3-5天 1.4×BMR 高度活動 每周6-7天 1.6×BMR 極高度活動 幾乎一直運動 1.8×BMR。
減肥
提高新陳代謝，打造難以變胖的體質，晚餐不吃主食是否會更好？
一項對 1848 名年齡在 20 至 60 歲之間的日本男性和女性進行的研究發現，晚飯後睡覺吃米飯往往會導致深度睡眠。
減肥
懶人必備這道減脂菜糰子，簡單幾步，十分鐘就上桌
菠菜 胡蘿蔔 香菇，焯水30秒撈出擠出水分。放生抽，蚝油，鹽，五香粉，白鬍椒粉，香油，花椒油，關鍵是，一大把麵粉增加粘性。
減肥
臀肌訓練中，如何避免疼痛和損傷？（上）
道理大家都明白，如果想讓臀肌獲得最大效率，最好在訓練時就避免疼痛和損傷。總之，使用較標準的動作技術，遵循一個精心擬定的個性化訓練計劃，管理好飲食和生活方式，對於避免傷痛至關重要。
減肥
辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
減肥
10種瑜伽強化姿勢緩解慢性疼痛 40-75歲的女性更容易有此困擾
最糟糕的是，這種癥狀不僅限於疼痛，而且範圍相當廣泛。任何人都可能受到這種疾病的影響，然而，40-75歲的女性更容易患纖維肌痛。
相關視頻推薦
不要像這樣做引體向上 (中文字幕)...
11:55
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等着天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種“靠牆”練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨着器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看着老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
汽車
忠言逆耳，希望華晨寶馬早日認識到這一點
“凜冬將至”的汽車圈，又迎來一場高層更迭。作者|義文編輯|毛毛出品|車道漫談6月6日晚間，華晨寶馬董事會突然宣布：財務老將寶思齊（Birgit Böhm-Wannenwetsch）將於8月1日接棒戴鶴軒，出任華晨寶馬總裁兼首席執行官；戴鶴軒將於2025年7月31日結束其在中國的任期，返回德國，擔任寶馬集團首席信息官及信息技術部高級副總...
娛樂
那英官方歌迷會宣布解散，本人微博超半年沒更新
6月9日，那英官方歌迷會發布消息，經與歌迷會創始人員充分協商，那英官方歌迷會正式解散，各平台相關賬號將同步終止運營，該決定已同步工作室知悉。“那英歌迷會自2008年11月27日成立以來，承蒙各位歌迷多年來的溫情陪伴、支持理解。歌迷會最初由百度那英貼吧歌迷自發組建，旨在為“那二十年”巡演搭建交流平台。隨着社交媒...
科學
專註學術，韋東奕近期已與合作者在數學頂刊發文
被網友稱為“韋神”的北京大學數學科學學院助理教授、研究員韋東奕近日開通個人社交賬號，引髮網民關注。澎湃新聞記者注意到，在輿論喧囂之外，其實專註學術的韋東奕近日與其他兩位學者章志飛、邵鋒合作在數學界頂級期刊《Forum of Mathematics, Pi（數學論壇，π）》以“On blow-up for the supercritical defocusin
體育
環境所迫，形勢所需，趙勇大調整中國女排，體現大智慧，大力支持
昨天有一則消息說，他把蔡斌首年執教中國女排，2022年世界女排聯賽首站成績與現在趙勇執教比較，這完全是在找刺，不同周期，球隊戰術在更新，人員在更替，這是不能相比的，從進入新的奧運周期多半年觀察，世界各國都在調整，中國女排應該順應時代朝流，走
時尚
“孝心”營銷不管用了，足力健老人鞋負債纍纍跌落神壇
近日，河南省商丘市睢縣稅務局第二稅務分局公布的欠稅公告顯示，足力健品牌背後的製造公司睢縣足力健鞋業有限公司欠稅15.42萬元。這家曾經依靠“孝心經濟”盛極一時的老人鞋品牌，如今正面臨著增長困境和債務....
時尚
李寧、Supreme沒有抓住的Z世代，為何王寧和泡泡瑪特能？
6月8日上午，根據福布斯實時富豪榜，泡泡瑪特（09992.HK）創始人王寧目前身家為203億美元，牧原股份(002714.SZ)創始人秦英林身家為163億美元。王寧已取代秦英林，成為河南新首富。泡泡瑪特2024年年報顯示，王寧持有公司股權佔比為48.73%。以此計算，目前王寧的持股市值約為1467億元。泡泡瑪特的爆火離不開旗下IP的走紅。其...