7:12
你的引體向上做對了嗎? 四招解決常見問題｜背肌、練背、背部訓練、闊背肌、拉單槓 ft. Cooper 教練
相關文章推薦
減肥
打拳要邊練邊悟，“裡頭拐彎”，看看這篇文章
遵循天道，以身為貴。愛惜身體，學會養生。練完拳，渾身熱，不能當風吹，氣滯血凝會生病。睡前不喝冷水，飲溫水，護腎養胃。
減肥
臀肌訓練中，如何避免疼痛和損傷？（上）
道理大家都明白，如果想讓臀肌獲得最大效率，最好在訓練時就避免疼痛和損傷。總之，使用較標準的動作技術，遵循一個精心擬定的個性化訓練計劃，管理好飲食和生活方式，對於避免傷痛至關重要。
減肥
新手容易入的減肥坑，今天幫你填了
大家好，我是M君，是一個每天在體重秤前流下兩行熱淚的壯漢。要是有個機會和健身教練面對面聊天，你會問些什麼呢?
減肥
懶人必備這道減脂菜糰子，簡單幾步，十分鐘就上桌
菠菜 胡蘿蔔 香菇，焯水30秒撈出擠出水分。放生抽，蚝油，鹽，五香粉，白鬍椒粉，香油，花椒油，關鍵是，一大把麵粉增加粘性。
減肥
瘦和健康是不是一個偽命題？你覺得哪個更重要？
首先，瘦和健康並不是百分百吻合的，現實中也有不健康的瘦和健康的胖，但是這種人群在社會上占極少數，所以相對來說，瘦一些是更健康的。
減肥
18.如何增加體力提升能量？
上一篇，我們講過，能量包括體力，情感，思考力，意志力四個原則。現在很多人，每天面對着忙碌的工作和壓力，已經再沒有精力再去健身了，體力是身體的基本來源，體力差了，它都影響到我們情商，意志力和思考力。
減肥
跑步減肥第3天，五公里把我餓飄了
今天是堅持跑步的第三天，今下午稱了一下，體重基本沒變。在跑到4公里的時候，我感覺到了餓意，逐漸的這種餓開始擴散，從胃到腦袋。
減肥
提高新陳代謝，打造難以變胖的體質，晚餐不吃主食是否會更好？
一項對 1848 名年齡在 20 至 60 歲之間的日本男性和女性進行的研究發現，晚飯後睡覺吃米飯往往會導致深度睡眠。
減肥
現代都市男女精英們應該怎麼吃？吃不胖養成攻略
活動強弱 活動量 計算總消耗 久坐 沒有運動 1.15×BMR 輕微活動 每周1-3天 1.3×BMR 中度活動 每周3-5天 1.4×BMR 高度活動 每周6-7天 1.6×BMR 極高度活動 幾乎一直運動 1.8×BMR。
減肥
久坐導致彎腰駝背？堅持4式瑜伽，矯正不良體態，塑造挺拔的身形
生活節奏的逐漸加快，壓在我們每個人身上的擔子越來越重，無論是工作強度還是生活方式，都隨着壓力的攀升而發生改變，最為顯著的就是現代人的健康情況，亞健康一詞為越來越多的人所熟知，因為很多例子就在我們身旁。
相關視頻推薦
不要像這樣做引體向上 (中文字幕)...
11:55
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等着天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種“靠牆”練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨着器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看着老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
科技
潤欣科技今日大宗交易折價成交26.3萬股，成交額466.04萬元
7月4日，潤欣科技大宗交易成交26.3萬股，成交額466.04萬元，占當日總成交額的1.1%，成交價17.72元，較市場收盤價20.37元折價13.01%。...
財經
湘佳股份今日大宗交易折價成交51.6萬股，成交額739.43萬元
7月4日，湘佳股份大宗交易成交51.6萬股，成交額739.43萬元，占當日總成交額的3.69%，成交價14.33元，較市場收盤價15.99元折價10.38%。...
教育
易行健任廣東金融學院校長
日前，廣東金融學院更新了官網信息。易行健任廣東金融學院校長。此前，易行健任該校副校長。易行健是經濟學博士（博士後）、金融學教授（二級，2015年12月至今），曾任廣東外語外貿大學金融學院首任院長、廣東省高等學校人文社科重點研究基地—金融開放與資產管理研究中心以及廣州人文社科重點研究基地—廣州華南財富管理中...
教育
廣東2025高招志願填報今天結束，職教“大擴容”，職業本科“上新”|兩年高招深觀察
廣東2025高招志願填報將於今天（4日）正式結束。今年的專科類高招情況仍舊引人注目：專科類院校呈現“大擴容”態勢，展現專科人才培養的強大潛力與旺盛活力。此外，職業本科院校持續“上新”、協同培養模式院校調整、前沿技術相關專業新增……今年的專科批高招情況有什麼值得關注的地方？體現專科教育怎樣的發展前景？專科...
時尚
南海熱帶低壓生成，將加強為第4號颱風，最強或達12～13級！海南未來一周雨水繼續“霸屏”
7月4日海南省氣象台發布熱帶低壓趨勢預報南海東北部海面的熱帶擾動已於今天（4日）上午發展為熱帶低壓，8時其中心位於北緯19.2度、東經119.6度，也就是在距離海南省三沙市（中沙黃岩島）北偏東方向約500公里的海面上，中心附近最大風力有7級（15米/秒）。預計，低壓中心將以每小時10公里左右的速度向偏西方向緩慢移動，強度...
體育
反轉！西班牙國腳官宣續約至2035年 巴薩6200萬搶人落空
北京時間7月4日，西甲球隊畢爾巴鄂競技官方宣布與尼科-威廉姆斯續約至2035年。 尼科-威廉姆斯今年22歲，司職邊鋒，2013年從奧薩蘇納競技青訓加盟畢巴青訓，效力球隊至今已有12年之久。....