4:35
瑜伽打卡第一天~烏加依呼吸│miao大小姐【瑜伽養生】
相關文章推薦
減肥
辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
減肥
幾種看似平常的習慣，其實正在悄悄地侵害我們的身體
瑞典體育與健康科學學院的 Filip Larsen 在評論這一結果時說:“這與你在開始患上糖尿病或胰島素抵抗的人身上看到的變化非常相似，”來自The Scientist。
減肥
打拳要邊練邊悟，“裡頭拐彎”，看看這篇文章
遵循天道，以身為貴。愛惜身體，學會養生。練完拳，渾身熱，不能當風吹，氣滯血凝會生病。睡前不喝冷水，飲溫水，護腎養胃。
減肥
菅紉姿常年堅持健身，身材纖細苗條有致，坦言運動是減肥最好方式
導語：“汗水會讓你感覺每天都是真實存在的，而不是虛無”自我國實行全民健身計劃以來，國民健身意識不斷增強，健身人數不斷增長，健身年齡差距也逐漸擴大。都說健身與不健身的人區別很大，常年健身着，精力充沛，性格積極向上，身體素質很好，很少出現感冒、發燒等小問題。
減肥
臀肌訓練中，如何避免疼痛和損傷？（上）
道理大家都明白，如果想讓臀肌獲得最大效率，最好在訓練時就避免疼痛和損傷。總之，使用較標準的動作技術，遵循一個精心擬定的個性化訓練計劃，管理好飲食和生活方式，對於避免傷痛至關重要。
減肥
戶外跑步是抗衰老還是讓你皮膚老的快，塑美體雕告訴你答案
從大學畢業後如所有人一樣進入社會工作，從曾經熟悉的學校環境與同學身邊抽離了出來，坐在我旁邊那個男孩至今也已經想不起來叫什麼名字了，但是他無意間的一句話讓我自卑了接下來10多年的生活。
減肥
通過人體生物節律優化你的訓練方式，提高訓練效果
今天我們向大家介紹一個跑步高階的跨界話題，讓我們把訓練和身體自然波動的狀態相結合優化我們的訓練項目。
減肥
減肥知道這5件事，瘦得更快
BBC紀錄片《關於減肥的十件事》里，科學家的實驗就顯示，絕大多數人，每天會少預估自己進食量的50%。
減肥
懶人必備這道減脂菜糰子，簡單幾步，十分鐘就上桌
菠菜 胡蘿蔔 香菇，焯水30秒撈出擠出水分。放生抽，蚝油，鹽，五香粉，白鬍椒粉，香油，花椒油，關鍵是，一大把麵粉增加粘性。
減肥
辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
相關視頻推薦
風箱式呼吸法...
0:24
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等着天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種“靠牆”練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨着器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看着老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
科學
冬蟲夏草常見辨別真偽的方法
冬蟲夏草作為珍貴的滋補品和名貴中藥材，按克計價，價格堪比黃金甚至更高。巨大的經濟利益是造假最根本的動力。冬蟲夏草的假貨問題非常嚴重，可以說是中藥材市場上假貨和高風險產品最泛濫的品種之一，購買風險極高。所以對於有需求的人來說，辨別真偽的方法
教育
童心築夢 綻放六一｜我縣開展豐富多彩的慶 “六一” 活動（二）
在第 75 個 “六一” 國際兒童節到來之際，江安縣開展豐富多彩的慶祝活動，讓孩子們在溫馨歡樂的氛圍中擁抱童年、收穫成長。小壩小學慶“六一”系列活動精彩紛呈近日，江安縣小壩小學開展以“童心向黨慶六一 家國情懷共培育”為主題的系列慶祝活動。
軍事
中美在香會交鋒，美方不許收台，不許反制菲律賓，解放軍開始上場
中美在香會發出激烈交鋒，美防長發出威脅，不許中國收台，不許反制菲律賓，並大肆炒作中國威脅論，拱火台海和南海緊張局勢。與此同時，解放軍在黃岩島展開戰備警巡，釋放強烈信號。不出意外，第22屆香格里拉對話會火藥味十足。
寵物
蚊子最喜歡O型血？錯！這幾類人更容易招蚊子
每到夏天，蚊子又開始整夜“嗡嗡嗡”，一不小心就會被它“偷襲”。什麼人容易招蚊子？究竟怎麼做才能遠離蚊子？蚊子喜歡叮咬O型血的人？很多人認為O型血的人容易招蚊子，但事實上，蚊子咬人不挑血型，目前沒有任何醫學研究可以證明，蚊子有選擇血型和鑒別血液味道的本事。蚊子身上有很多化學感受器，比如二氧化碳、味覺和熱...
美食
新貨上市，不少杭州人餐餐都吃！渾身都是寶，有老闆提前一年訂下6噸
初夏的季節，在餘杭的農村裡不少地方都能看到一壟壟的油菜桿放倒在地，整齊的曬着“陽光浴”。為的就是新一年那一口噴噴香的時鮮貨——菜籽油！前幾天，天妹走進餘杭街道永安村潘家頭，聞着香味就尋到了顧亞民和妻子單冬美的打油工坊。已經有附近的村民來購買今年新榨的菜籽油。加工費0.7元/斤，餘杭有人餐餐都要吃！蒸臭豆...
體育
Doinb曝光S13離開LNG的內幕，因為俱樂部一個決策，自己放棄續約
Doinb曝光S13離開LNG的內幕，因為俱樂部一個決策，自己放棄續約，近日，Doinb在直播中與好友Icon聊天時，罕見談起了自己在S13賽季沒有與LNG續約的真實原因，並首次明確表態：“那是我自....