10:04
7 Min Plank Workout For Full Body Fat Burning🔥｜14 days plank challenge !!
相關文章推薦
減肥
菅紉姿常年堅持健身，身材纖細苗條有致，坦言運動是減肥最好方式
導語：“汗水會讓你感覺每天都是真實存在的，而不是虛無”自我國實行全民健身計劃以來，國民健身意識不斷增強，健身人數不斷增長，健身年齡差距也逐漸擴大。都說健身與不健身的人區別很大，常年健身着，精力充沛，性格積極向上，身體素質很好，很少出現感冒、發燒等小問題。
減肥
現代都市男女精英們應該怎麼吃？吃不胖養成攻略
活動強弱 活動量 計算總消耗 久坐 沒有運動 1.15×BMR 輕微活動 每周1-3天 1.3×BMR 中度活動 每周3-5天 1.4×BMR 高度活動 每周6-7天 1.6×BMR 極高度活動 幾乎一直運動 1.8×BMR。
減肥
減肥記：從越減越肥到吃不胖體質
她說入秋了，不知不覺就貼秋膘了，陪讀一個多月，娃沒喂胖，倒是先把自己養肥了一圈，穿衣變得好煩，以前的衣服幾乎都不能穿了，全換成大碼的衣服又不甘心。
減肥
跑步第18天——跑步也是一項奢侈的運動
首先我要準備一塊心率手錶，書上推薦的性價比高的品牌是華為。我買衣服鞋帽喜歡上唯品會，在唯品會查了一下，最便宜的也要三、四百，好的得一千多呢。
減肥
頭暈腦脹就站起來練這個姿勢，這樣也有利於身體健康
由於生活節奏的加快，工作壓力的增大，很多人早晨剛剛睡醒的時候，腦袋昏昏沉沉的，四肢不聽使喚，工作學習完全提不起興緻，嚴重影響工作效率。
減肥
幾種看似平常的習慣，其實正在悄悄地侵害我們的身體
瑞典體育與健康科學學院的 Filip Larsen 在評論這一結果時說:“這與你在開始患上糖尿病或胰島素抵抗的人身上看到的變化非常相似，”來自The Scientist。
減肥
不費時間就能成功減重的三個習慣，日本輕熟女笛木優子來告訴你
笛木優子1979年6月21日出生於日本埼玉縣，漢陽CYBER大學廣告宣傳學系畢業，日本女演員。在日本拍過幾部電影及電視劇，便用“유민”這個藝名去韓國發展，事實上，優子在韓國的知名度比在日本還要高。
減肥
辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
減肥
瘦和健康是不是一個偽命題？你覺得哪個更重要？
首先，瘦和健康並不是百分百吻合的，現實中也有不健康的瘦和健康的胖，但是這種人群在社會上占極少數，所以相對來說，瘦一些是更健康的。
減肥
打拳要邊練邊悟，“裡頭拐彎”，看看這篇文章
遵循天道，以身為貴。愛惜身體，學會養生。練完拳，渾身熱，不能當風吹，氣滯血凝會生病。睡前不喝冷水，飲溫水，護腎養胃。
相關視頻推薦
![[Week 3] 10min Abs Workout Plank Series|Abs in 4weeks| Full Body Muscle Training| Challenge Yourself - 天天要聞](https://i.ytimg.com/vi/iERqNT_ELCo/hq720.jpg?sqp=-oaymwEcCNAFEJQDSFfyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLCk9fBM-I1_5CR4Yn7k372penN_Xg)
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等着天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種“靠牆”練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨着器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看着老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
家居
“梅雨不除濕，霉氣纏身上”，梅雨時節：做2事，吃3樣，趕跑濕氣
老話說“梅雨不除濕，霉氣纏身上”，這句話的意思也比較的簡單，這個梅雨，說的就是黃梅雨，也就是大家口中的梅雨季節，各個地方的入梅的時間不一樣，梅雨季的長短也不一樣，一般是在6月中旬到7月中旬左右。
軍事
研究生張玉璽（2000年生，宜昌人），再次入伍！
在今年春季入伍的新兵中有一名特殊的“老兵”她叫張玉璽曾在海軍某部服役2年2022年退役後重返校園如今已是研究生的她再次穿上軍裝來到南部戰區海軍某訓練基地又一次成為海軍戰士今年3月，張玉璽入伍前與家人合影。
動漫
《潛淵》：“天蠍”終於現身，原來這才是他不殺梁朔的真相
《潛淵》是一部諜戰懸疑劇，講述了我地下黨工作者梁朔在一次行動中失憶，周旋於日本人，76號，軍統之間，最終找回身份，粉碎陰謀的故事。通過會議室的審訊，梁朔躲過一劫，但危險遠遠沒有解除。在76號這種地方，在日本人的眼皮底下，想要活下去，不但不能
財經
外資重估中國資產，聚焦寬基ETF新標杆——中證A500ETF（159338），規模位居同類第一
每經編輯：肖芮冬今年以來，隨着DeepSeek面世，中國科技股迎來估值邏輯重構。疊加穩增長、資本市場改革、促消費等利好政策出台，A股市場走出震蕩向上行情。
歷史
喜馬拉雅200億賣身之後，我想給你講3個親身經歷的故事
6月10日，騰訊音樂發布公告稱，與喜馬拉雅及其他若干訂約方，就擬收購喜馬拉雅，簽訂併購協議及計劃。騰訊音樂，將拿出12.6億美元的現金，外加不超過總股數5.1986%的A類普通股，以及為喜馬拉雅創始股東準備的，總數不超過總股數0.37%的A類普通股激勵。這麼算下來，總價大約在29億美元，人民幣200億元左右。雖然早在4月份，...
科學
《自然宇宙~星球天體粒子自旋與智慧人類》2025v2.3
Natural Universe~Planet, Celestial Body, Particle Spin and Intelligent Humans "20225v2.